NS 비상 끝났어. 위기는 끝났다. 그래서 왜 그렇게 가장자리에 있습니까? 사이렌은 왜 당신을 움찔하게 합니까? 바람이 불 때마다 딸은 왜 침대 아래에 숨어 있습니까? 왜 당신의 아들은 비가 오면 우는 걸까요? 그리고 거의 비만큼 많이 우는 걸까요?
이것은 위기 이후의 위기로, 당신의 정서적 자아와 가족 구성원 모두의 정서적 자아가 크든 작든 관리하고 처리하려고 할 때입니다. 스트레스 견디고 정상으로 돌아온 것뿐이다. 언젠가는 일상으로 돌아가는 것이 불가능하다고 느낄 수도 있지만, 당신과 당신의 가족이 겪고 있는 것은 ~이다 아주 정상입니다.
우리 삶의 사건들은 유전만큼이나 우리가 누구인지를 구성합니다. 위기와 비상 사태 및 재난이 발생하면 우리의 일부가 됩니다. 그러나 그것들을 우리 삶에 통합하는 데는 시간이 걸릴 수 있습니다. 이것은 때때로 우리가 “워! 방금 우리에게 무슨 일이?!” 이것은 반드시 외상 후 스트레스 장애가 아닙니다(일부 경우에는 그럴 수 있음). 스트레스 후의 스트레스이며 온 가족이 그것을 극복하는 데 약간의 도움이 필요할 수 있습니다.
계속되는 불안
트라우마적 사건 이후에는 사고나 자연 재해 또는 다른 예상치 못한 스트레스 상황에서 계속되는 불안. 마당에 나무가 삐걱거리는 소리나 사이렌 소리 또는 스트레스 수준을 높이는 다른 소음과 같은 특정 소리가 있을 수 있으며 생생한 기억이 한두 가지가 될 수 있습니다. 그리고 이러한 유형의 스트레스를 겪고 있다면 자녀도 비슷한 여운을 경험할 가능성이 큽니다. 불안. 젊음은 인간을 매우 복잡한 어떤 것에서 면제하지 않는다. 감정.
스트레스를 존중하라
당신과 당신의 가족이 최근에 겪었던 일이 무엇이든 이 지속적인 스트레스에 약간의 존경심을 표하십시오. 스트레스가 있다는 것을 받아들이십시오. 있어야 할 것이 많다 처리. 당신과 당신의 가족이 안전하고 건강하고 위기가 육체적으로 끝났고 그것에 대해 너무 감사하기 때문에 감정적 관점에서 반드시 끝난 것은 아닙니다. 당신이 5세이든 15세이든 35세이든 처리해야 할 것이 많습니다.
시간과 공간을 주세요
자신과 가족에게 줘 감정을 처리하는 시간과 공간 위기 뒤에도 남는다. 어떤 사람들은 활동적이고 바쁠 필요가 있고, 다른 사람들은 약간의 채식을 해야 합니다. 일부는 대화가 필요하고 일부는 대화가 필요하지 않습니다. 유아부터 성인까지 사람이 이 스트레스를 어떻게 처리하는지는 개인의 성격에 따라 크게 달라집니다.
필요한 경우 도움 받기
즉, 귀하 또는 귀하의 가족 구성원이 감정을 처리하는 데 도움이 필요합니다. 문제가 "종료"될 때까지 기다리는 시간 제한은 없습니다. 가족 구성원이 도움이 필요하다는 느낌은 이틀, 2주, 2개월 또는 훨씬 더 긴 후에 올 수 있습니다. 그러나 도움이 필요하다고 생각되면 도움을 받으십시오. 당신과 당신의 가족만이 주요 사건의 정서적 낙진을 관리하는 데 도움이 필요한 것이 아닙니다. 귀하의 가족에게만 영향을 미치는 개별적인 사건이든, 수천. 도움이 필요한 것은 괜찮으니 받으십시오.
그러나 위기의 강도와 관련된 개인에 따라 생각처럼 "끝나지" 않을 수도 있습니다. 그 대신 "뉴 노멀"을 확립하는 데 도움이 필요할 수 있습니다. 그것도 완전히 합리적이고 괜찮습니다.
위기 직후의 시간과 감정적 변동을 존중하십시오. 여러분 모두에게 무슨 일이 일어나고 있는지 이해하고 필요한 경우 도움을 받을 준비를 하십시오. 위기는 있을 수 없다.~ 아니다 우리에게 영향을! 그것을 이해하고 통합하면 네, 정말 다시 정상을 찾을 수 있습니다.
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