운동 루틴은 지루하고 지루할 수 있지만, 그것을 바꾸면 운동 체제에 활기를 되찾을 수 있습니다!
운동 루틴에 재미를 더할 방법이 필요하십니까? 우리 모두는 운동이 체중 관리, 심장 건강, 더 많은 에너지, 스트레스 감소, 만성 질환 위험 감소와 같은 수많은 이점이 있는 장수의 기둥이라는 것을 알고 있습니다. 운동 요법을 유지하는 데 어려움이 있는 경우 더 많은 재미를 주면 목표를 달성하는 데 도움이 됩니다.
버디 업
친구와 함께 하는 운동은 언제나 더 활기찹니다. 함께 시간을 보내기를 고대할 에너지가 넘치는 사람을 선택하십시오. 정말 좋아하는 파트너가 있으면 일정을 준수하고 운동을 건너뛰고 싶은 마음이 들지 않도록 도와줍니다.
놀다
스포츠를 통해 연극을 다시 연습하십시오. 테니스, 골프, 축구, 라켓볼, 소프트볼, 스키 또는 스노보드는 훌륭한 운동이지만 너무 재미있게 해서 일처럼 보이지 않을 것입니다. 완전히 새로운 것을 시도하십시오. 강의를 신청하세요. 새로운 기술을 배우고 새로운 사람들을 만나면서 그린에 칩을 올리는 방법을 배우게 될 것입니다!
그것을 섞다
다양성은 삶의 양념이므로 운동을 다양하게 하십시오. 런닝머신에서 항상 조깅을 하는 경우 야외로 이동하여 거리를 두고 신선한 공기를 즐기십시오. 무게에서 휴식을 취하고 필라테스 수업을 선택하십시오. 규칙적인 운동에 지루함을 느끼기 시작하자마자 신선하고 흥미롭고 도전적인 운동으로 전환하십시오.
그룹 피트니스
요가, 에어로빅 또는 Zumba와 같은 흥미로운 수업을 찾으십시오. 새로운 사람들을 만나고 열정을 배우고 유지하는 데 도움을 줄 강사가 있습니다. 수업을 위해 쇼핑하세요. 많은 사람들이 커밋하기 전에 시도해 볼 수 있습니다. 당신은 당신에게 적합하다고 느끼는 사회적 환경에서 화상을 느낄 수있는 재미있는 방법을 찾고 있습니다. 강사님과 다른 클래스 멤버가 마음에 든다면 등록하세요!
쇼핑하러 가기
좋아요! 새로운 러닝화나 워킹화를 신어보거나 끈이 묶이지 않고 멋진 색상과 패턴으로 기분이 좋아지는 귀여운 운동복을 구입하세요. 새 셔츠나 러닝 반바지 한 켤레는 기분을 좋게 하고 옷을 입고 운동하러 가고 싶게 만드는 데 도움이 됩니다.
오디오북
런닝머신이나 달리기 경로에서 시간을 보내십시오. 달리는 동안 베스트셀러 오디오북을 들으십시오. 이렇게 하면 마일리지를 적립할 시간이 되면 다음 장에서 어떤 일이 일어날지 기대하게 될 것입니다!
피트니스 게임
Xbox 및 Kinect와 같은 비디오 시스템에는 컨트롤러로 몸의 움직임을 사용하여 집에서 바로 할 수 있는 훌륭한 피트니스 게임과 운동이 있습니다. 온 가족이 함께 춤을 추고 부기(boogie)를 즐겨보세요. 움직임이 끝나면 댄스 수업을 듣습니다. 훌륭한 운동입니다.
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