"아드레날린 러시"를 겪은 적이 있습니까? 산비탈을 내려가는 동안 필요한 에너지의 폭발이든, 아니면 피하는 빠른 반응 시간이든 자전거를 타고 주차된 차를 지나칠 때 열린 문에 부딪히면 외부에 빠르게 – 거의 자동으로 – 반응이 나타납니다. 스트레스. 이제, 그 초기 러시 이후에, 적어도 몇 분 동안은 그것이 당신의 마지막 힘을 앗아간 것처럼 정말로 고갈되었다고 느낄 가능성이 매우 높습니다. 이는 신체가 스트레스 요인에서 회복되는 동안 나타나는 정상적인 반응입니다. 그러나 항상 피곤한 느낌을 상상해보십시오. 정상이 아닙니다. 이것은 실제로 부신 조절 장애의 증상이며 더 일반적으로 부신 피로라고 합니다.
부신은 무엇입니까?
부신은 도토리만한 크기의 두 개의 작은 땀샘으로 각 신장 위에 하나씩 있습니다. 그들은 신체가 스트레스와 피로와 싸우도록 돕고 "투쟁 또는 도피" 호르몬인 코티솔과 아드레날린을 조절합니다.
만성 스트레스는 부신 고갈을 유발합니다
부신이 지속적으로 초과 근무를 요청받는다면, 스트레스 호르몬의 끝없는 파도가 당신의 예비를 소진시킵니다. 당신은 점점 더 압도당하거나, 알 수 없는 뇌 안개로 고통받거나, 항상 이상하게 피곤함을 느낀다는 것을 알아차릴 수 있습니다. 부신 피로로 인해 가장 일상적인 작업조차 극복할 수 없는 것처럼 보일 수 있습니다.
부신 피로에 대한 자연 요법
다행스럽게도 부신 피로로 고통받고 있다면, 필요한 에너지와 활력으로 매일을 맞이할 준비가 된 느낌을 주는 데 도움이 되는 몇 가지 천연 성분이 있습니다.
비타민 C
비타민 C는 면역 지원과 부신 건강의 핵심 요소입니다. 스트레스를 받는 동안 부신은 이 항산화제를 저장하여 자유 라디칼 손상으로부터 보호합니다. 과도한 스트레스는 부신에서 이 중요한 영양소를 고갈시킵니다.
DHEA
또 다른 "필수" 영양소는 DHEA입니다. 우리 몸에서 이 호르몬은 부신에서 합성되며 "배터리를 재충전"하고 활력을 느끼게 하는 능력으로 잘 알려져 있습니다.
L-티로신
아미노산 L-티로신은 스트레스가 많은 상황에 몸과 마음이 반응하도록 도와줍니다. L-티로신(간단히 "티로신"이라고도 함)은 치즈와 요구르트를 포함한 식품 공급원에서 발견되지만, 이러한 출처 중 하나에 대한 표준 금액이 보장되지 않으므로 보충이 현명합니다. 옵션.
감초
감초 추출물은 내가 가장 좋아하는 것 중 하나입니다. 유익한 부신 호르몬의 분해를 늦추어 신체에서 더 많이 사용할 수 있도록 도와줍니다. 감초는 부신 호르몬의 "유효 기간"을 연장할 수 있기 때문에 부신 자체가 따라잡기 위해 할 일이 적다는 것을 의미합니다.
디황
또 다른 매혹적인 허브 성분은 rehmannia(Rehmanniaglutinosa), 디 황으로도 알려져 있습니다. 중국 북부가 원산지이며 중국 전통 의학에서 기력을 높이는 강장제로 사용되었습니다. 허브의 뿌리 추출물에는 부신 호르몬 생성을 자극하는 데 도움이 되는 카탈폴이라는 화합물이 포함되어 있기 때문에 이해할 수 있습니다.
프레그네놀론
호르몬에 대해 말하자면, 나는 그것들이 모두 나쁜 것은 아니라는 점을 언급하고 싶습니다. 사실, 프레그네놀론이라는 요법에 추가할 수 있는 좋은 것이 있습니다. DHEA의 빌딩 블록이며 건강한 부신에서 자연적으로 생성됩니다.
비타민 B
비타민 B 계열의 두 구성원도 훌륭한 첨가물입니다. 피리독살-5-포스페이트(P-5-P), 가장 생리활성(전환될 필요가 없음) 형태 비타민 B6는 세로토닌과 도파민 형성을 돕습니다. 이 두 가지 천연 "기분이 좋은" 화학 물질은 신체. 판토텐산은 식이 지방을 포함하여 섭취하는 음식에서 세포 에너지를 생성하는 데 도움이 됩니다.
부신 추출물
마지막으로 부신 추출물의 순수하고 깨끗하며 건강한 소 공급원은 추가 지원을 위해 자연 발생 화합물과 영양소를 제공합니다. 아르헨티나의 방목 소에서 추출한 추출물을 찾으십시오.
부신이 필요로 하는 자연적인 부스트를 제공하십시오.
답답한 기분을 멈추고 살아 있고 활기차고 다시 도전에 직면할 준비가 되었음을 느끼고 싶다면 이 부신 재건 조합을 고려하십시오. 머지 않아 당신은 당신이 놓치고 있는 에너지와 체력을 갖게 될 것입니다!
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