올해 더 많은 채소를 먹기로 다짐한 새해 결심을 하는 모든 분들에게 전화를 겁니다. 몇 가지 아이디어가 있습니다. 오히려 NBC의 전 트레이너인 Kim Lyons가 가장 큰 패자 의 저자 당신의 몸, 당신의 삶, 하다.
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약간의 야채를 굽고 아주 맛있는 딥과 드레싱을 만들어 간식 공격이 닥쳤을 때 냉장고에 보관하십시오. 그런 다음 구운 야채 그릇을 순식간에 함께 던질 수 있습니다. Lyons는 그녀가 가장 좋아하는 딥과 소스 세 가지를 우리와 공유하고 있습니다. 그녀는 그녀의 아들이 그녀와 함께 만들고 야채에서 닭고기에 이르기까지 모든 것을 담그는 데 사용하는 것을 좋아한다고 말합니다. 그녀는 사용 트루 레몬 소포지만 신선한 레몬이나 라임 주스도 효과가 있습니다.
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코코넛 트루 라임 카레 소스 레시피
재료:
- 무가당 코코넛 밀크 1캔(13.5온스)
- 1/4 라임 주스 또는 1 패킷 트루 라임
- 타이 레드 카레 페이스트 1큰술
- 설탕 1작은술
- 껍질을 벗기고 다진 신선한 생강 4작은술
- 다진 마늘 2쪽
- 생선 소스 1작은술
- 잘게 썬 신선한 고수 2테이블스푼, 서빙용 추가
지도:
- 재료를 작은 냄비에 넣고 소스가 약간 걸쭉해질 때까지 8~9분간 끓입니다. 열에서 제거하십시오.
더:이 멋진 뜨거운 시리얼 그릇은 다른 어떤 것과도 비교할 수 없는 당신의 아침에 영감을 줄 것입니다.
톡 쏘는 트루 레몬-디종 드레싱 레시피
재료:
- 물 1/4컵
- 다진 붉은 양파 1/4컵
- 디종 스타일 머스타드 3큰술
- 레몬 1개 또는 물 2테이블스푼에 녹인 트루 레몬 4팩의 주스
- 올리브 오일 2큰술
- 다진 마늘 2쪽
- 소금 1/4작은술
- 갈은 후추 1/4작은술
지도:
- 모든 재료를 메이슨 병에 결합합니다. 덮고 흔들어 섞습니다.
- 원하는 대로 코팅할 샐러드와 함께 버무리십시오.
- 남은 드레싱은 냉장보관하세요.
* 약 1컵 분량입니다.
진정한 감귤 매운 땅콩 소스 레시피
재료:
- 저지방 땅콩 버터 4테이블스푼(크림 또는 덩어리)
- 간장 3작은술
- 1/4 라임 주스 또는 1 패킷 트루 라임
- 1/4 – 1/2작은술 붉은 고추 조각
- 물 4큰술
지도:
- 땅콩버터, 간장, 트루라임, 고춧가루를 섞는다.
- 전자레인지 30초.
- 작은 거품기나 포크로 저어주세요.
- 원하는 농도로 물을 추가합니다.
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