사랑하는 사람을 잃는 것은 아마도 누군가에게 일어날 수 있는 최악의 일입니다.
당신이있을 때 상실을 슬퍼하고 부모의 역할을 계속하는 것은 어려울 수 있습니다. 특히 자녀도 슬퍼하는 경우에는 더욱 그렇습니다. 필요한 것이 무엇인지도 모를 이 시기에 어떻게 자녀에게 필요한 것을 줄 수 있습니까?
고통 여느 때와 다름없는 여행입니다. 부모가 되면 슬픔과 상실감을 정리하면서 아이들을 가만히 둘 수는 없습니다. 인생은 계속됩니다. 아이들은 안정이 필요하며 슬픔도 함께 다룰 수 있습니다.
먼저 자신을 도우십시오
Jennifer Shurnas는 남편의 갑작스럽고 끔찍한 죽음을 경험한 40대 초반이었습니다. 그녀는 20년 가까이 된 남편을 잃은 슬픔뿐 아니라 그 경험을 통해 세 딸을 도와야 하는 상황에 직면했습니다. “슬픔 동안 육아를 설명하는 한 가지 은유는 비행기 산소 마스크 지침입니다. 승무원이 제공하는 – 자녀를 도우려면 먼저 자신을 도와야 합니다.”라고 Shurnas는 말합니다. 주식. “기본적으로 스스로 도와주지 않으면 아이를 도울 수 없습니다.” 가까운 친구, 가족 또는 치료사에게서 필요한 지원을 찾으십시오. 필요한 것을 요청하는 것을 두려워하지 말고 도움이 제공되면 수락하십시오.
슬픔이 있습니까?
"감정을 숨기지 마십시오"라고 조언합니다 크리스티나 스타이노스, 면허가 있는 심리 치료사 및 저자 삶을 위한 큐 카드: 더 나은 관계를 위한 사려 깊은 팁. “많은 부모들이 '자식들에게 강하다'는 실수를 저지르고 슬픔을 숨기고 있습니다.” 특히 아이들도 상실을 슬퍼할 때 어른들이 그것을 어떻게 처리하는지 보는 것이 도움이 됩니다. 감정. "부모는 자녀가 슬퍼하는 모습을 보아도 괜찮다는 것을 알아야 합니다."라고 Steinorth는 말합니다. “아이가 슬퍼하는 동안 부모가 자신의 감정을 숨기면 아이가 감정을 처리하는 법을 배우는 데 도움이 되지 않습니다. 고통. 슬퍼하고 상실감과 상처를 받는 것은 옳지 않다고 가르친다”고 말했다.
"자신의 슬픔, 애도 및 처리 과정을 관찰하는 아이는 당신을 진정으로 인간적이고 신뢰할 수 있는 사람으로 만듭니다. "그것은 그들이 똑같이 하는 것이 괜찮다는 메시지를 보냅니다." 아이의 나이에 따라, 그들은 슬픔과 상실감을 다르게 이해하고 처리합니다. 안내.
Shurnas는 "각 개인의 슬픔의 여정은 독특하지만 당신의 지도와 다른 사람들의 지도를 받아 각자의 과정에 정착하기를 바랍니다."라고 말합니다. 세 딸은 각각 아버지를 애도하며 일하는 방식이 달랐습니다. “막내아들이 아빠의 멋진 영상을 만들고 편집해서 음악으로 더빙했어요. 중간 아이는 한 번에 몇 시간씩 그림을 그리고 큰 아이는 이야기를 하고 쓰다 그녀의 감정에 대해"라고 그녀는 기억합니다. 그녀만의 애도 작업 방식은 남편의 물건을 만지고 남편이 쓴 글을 읽고 사진을 보고 글을 쓰는 것이었습니다.
도움이 되는 것
때로는 매일 당신을 의지하는 사람이 있다는 것만으로도 당신을 계속 앞으로 나아가게 하기에 충분합니다. Shurnas는 다음과 같이 덧붙였습니다. “쉬운 균형을 잡는 행동은 아닙니다. 하지만 끝없이 필요한 결정을 내리면서 아이들을 돌보고 싶다는 열망은 실제로 저를 깊은 우울증에 빠지지 않게 해주었습니다. 간단히 말해서 딸들이 간접적으로 나를 구해줬다”고 말했다. 애도의 초기 기간이 지나면 많은 사람들이 애도의 상태로 돌아가려 한다는 것을 알게 됩니다. 규칙적인 일과 및 가족 약속은 부모로서의 궤도를 유지하는 데 도움이 됩니다. 에.
어떤 가족에게는 특별한 기념일을 지키거나 함께 할 수 있는 의식을 갖는 것이 도움이 됩니다. Shurnas와 그녀의 딸들은 남편의 정신을 인정하고 남편의 좋은 추억을 마음에 간직하기 위해 때때로 특별한 의식을 갖기로 결정했습니다. "예를 들어, 그가 가장 좋아하는 휴일은 독립 기념일인 7월 4일이었습니다. 그래서 매년 우리는 그를 기리기 위해 34개의 빨간색, 흰색, 파란색 풍선을 하늘로 보냅니다. 빨간색은 그에 대한 우리의 사랑을 나타내고, 흰색은 마음의 평화를, 파란색은 우리의 '블루스'를 풀어놓는 것을 나타냅니다.”
슬픔과 상실이라는 정서적인 어려움에 직면하면 양육이 어려울 수 있습니다. 슬픔과 회복의 과정에 자녀를 포함시킴으로써 자녀에게 인생의 교훈을 가르치는 동시에 자신을 돕는 것입니다.
슬픔에 대처하는 방법에 대해 자세히 알아보기
유방암: 누군가를 잃었을 때 슬픔에 대처하기
슬픔에 대처하기: 휴일 동안 대처하는 방법
누군가가 암 손실에 대처하도록 돕기
