생각한다 글루텐 프리 순하고 맛이 없는 음식 또는 값비싼 식료품점 대안을 의미합니까? 더 이상은 아닙니다. 적은 예산으로 글루텐을 사용하지 않는 생활은 할 수 있을 뿐만 아니라 환상적인 삶의 방식이 될 수 있습니다! 글루텐이 없는 삶을 살고 사랑하는 방법에 대한 빠른 안내서입니다.
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히피처럼 먹어라
"특별한" 브라우니를 의미하지는 않습니다. 그것이 의미하는 것은 내면의 대지 여신을 품고 지구에 가깝고 최소한으로 가공된 음식을 먹으려는 것입니다. 신선한 과일과 채소, 견과류와 씨앗, 천연 육류와 치즈, 글루텐 프리 곡물을 퀴노아, 현미 및 흑미, 인증된 글루텐 프리 귀리, 아마란스 및 메밀을 포함한 순수한 형태 약간의. 단 것을 좋아하는 사람들을 위해 필요할 때 생꿀이나 진짜 설탕을 사용하여 집에서 만든 음식을 찾으십시오. 고가의 글루텐 프리 정크 푸드를 피하기 위해 식료품점 주변에서 쇼핑을 하십시오. 이 한 가지만 하면 많은 "반죽"을 절약할 수 있습니다.
고기없는 식사를 시도하십시오
t 우리는 한 국가로서 무서운 양의 동물성 제품을 소비하고 있습니다. 저는 개인적으로 고기를 먹는 것이 나쁘다고는 생각하지 않지만, 덜 먹어야 한다고 생각합니다. 일주일에 적어도 한 번은 저녁에 맛있는 검은콩 버거나 고기가 없는 칠리를 만들어 보세요. 고기는 비쌀 수 있으므로 채식을 위해 식사를 고기로 바꾸면 지갑에 약간의 잔돈이 들어갑니다.
집에서 먹다
t 대부분의 식사를 집에서 하면 많은 돈을 절약할 수 있습니다. 또한 자신이 무엇을 먹고 있는지 정확히 알고 음식이 준비되는 환경을 제어할 수 있습니다. 이렇게 하면 g-free 배도 행복해질 것입니다.
준비하세요
t 당신은 보이 스카우트가 아닐 수도 있지만 미리 간식과 식사를 만들어 "준비"라는 모토를 채택하면 물가를 추가로 절약할 수 있습니다. 메이슨 병을 들고 좋아하는 샐러드 재료를 드레싱과 "젖은" 재료를 맨 아래에 얹고 샐러드를 맨 위에 얹기 시작합니다. 먹을 준비가 되면 병을 흔들고 드세요!
사용하다 모두 당신의 남은 것
t 일요일 저녁에 로스트 치킨을 만들 때 가능한 한 모든 고기를 골라 집에서 만든 글루텐 프리 엔칠라다, 치킨 볶음 등의 다른 요리에 사용하십시오. 고기가 다 익으면 뼈를 삶아 닭 육수를 만드십시오. 글루텐이 함유되지 않은 닭고기 국물은 저렴하지 않으므로 많은 돈을 절약할 수 있을 뿐만 아니라 닭고기 또띠아 수프와 같은 다른 수제 요리에 사용하도록 권장합니다. 또한 한 번 끓이면 닭고기에서 얼마나 더 많은 고기를 얻을 수 있는지 놀랄 것입니다. 야, 이건 또 다른 음식이야! 저녁 식사에서 남은 구운 감자와 채소를 사용하여 다채로운 아침 식사 해시를 만들 수도 있습니다. 너무 쉬운 계란을 위에 올려 놓으면 아무도 그것이 남은 음식으로 만든 식사라는 것을 알지 못할 것입니다.
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t 보시다시피 돈을 절약할 수 있는 방법은 많습니다. 좋은 점은 이 팁이 글루텐 프리 생활 여부와 상관없이 누구에게나 적용할 수 있다는 것입니다! 최근 출시된 책을 확인하세요 예산에 글루텐 프리, 100개 이상의 레시피와 사진으로 가득 찬 글루텐 프리 스낵, 식사 및 디저트에 대한 아이디어와 비용을 절약할 수 있는 잼입니다. 이 책은 셀리악병 재단(Celiac Disease Foundation)으로부터 찬사를 받았으며, 딜라이트 글루텐 프리 매거진, 최고의 글루텐 프리 블로거 중 일부와 글루텐 프리 생활을 하며 두 권의 요리책을 저술한 유명한 셰프 Emeril Lagasse의 딸인 Jilly Lagasse까지! 2월 중순부터 ~ 2월 중순까지 매일 응모하여 당첨되실 수 있습니다. 책의 블로그 투어.
