우리 아이들을 학교에 보낼 때 가장 시간이 많이 걸리는 부분 중 하나는 매일 아침 도시락을 만드는 것입니다. 영양가 있고 포만감을 주기를 원하지만 도시락의 지루함에 빠지지 않기를 바랍니다. 일반적으로 부모는 샌드위치와 약간의 간식을 포장하지만 이 다섯 가지 점심 아이디어는 자녀의 정오 식사도 영양가 있고 흥미롭게 유지해 줄 것입니다.
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햄 스시 롤업
Family Chef의 Amy 사진 제공
이 재미있는 논샌드위치 아이디어는 통곡물, 단백질 및 유제품을 통합하여 자녀에게 좋은 영양소를 제공하는 동시에 샌드위치가 아닌 음식을 쉽게 먹을 수 있도록 합니다. 에 의해 개발 패밀리 셰프곧 출간될 요리책의 저자 '에이미' 따뜻한 주방, 이 조리법은 자녀의 특정 취향에 맞게 간단하게 수정할 수 있으며 알레르기를 염두에 두고 만들 수 있습니다.
2
구운 치킨 타키토
Crazy Adventures in Parenting의 Lisa 제공
누가 멕시코 음식을 좋아하지 않습니까? 자녀가 학교 급식으로 가장 좋아하는 저녁을 먹지 못할 이유는 없습니다. 그리고 보너스는 전날 밤새도록 준비할 수 있다는 것입니다. Lisa에서 개발 육아의 미친 모험, 구운 타키토는 쌀과 검은콩과 함께 먹을 수 있어 점심을 시간을 절약할 뿐만 아니라 포만감 있고 건강하게 만듭니다.
3
나만의 피자 만들기
아이들은 피자를 좋아하지만 피자를 즐기기 위해 학교에서 특별한 피자 날이 올 때까지 기다릴 필요가 없습니다. 얇고 납작한 빵, 약간의 소스, 강판 치즈만 있으면 다음과 같은 재미있는 도시락 상자에 모두 포장됩니다. 간편한 도시락 체계. 자녀는 학교에서 피자를 준비하고 먹는 즐거움을 누릴 수 있습니다.
4
수프와 크래커
때때로 자녀가 정말로 먹고 싶어하는 것은 크래커가 든 따뜻한 치킨 누들 수프입니다. 따뜻한 음식 저장 용기 덕분에 뿌리기 FUNtainer 음식 항아리 Thermos에서 자녀를 학교에 보내기 전에 수프를 데울 수 있으며 점심 시간에도 따뜻하게 유지됩니다.
다음을 포함하는 건강한 간식:
우리 모두는 아이들이 에너지 수준을 유지하고 학습 시간을 최대한 활용하기 위해 많은 영양가 있는 음식이 필요하다는 것을 알고 있으므로 도시락에 몇 가지 간식을 포함하는 것이 중요합니다. 쿠키와 칩과 같은 건강에 해로운 간식을 포장하지 말고 배를 영양분으로 가득 채울 수 있는 음식을 섭취하십시오.
- 삶은 달걀
- 사과, 바나나와 같은 신선한 과일
- 당근, 셀러리와 같은 아삭아삭한 야채
- 통곡물 크래커와 치즈
- 요구르트
- 팝콘
- 통곡물 머핀
5
마카로니와 치즈
맥앤치즈는 아이들에게 큰 사랑을 받고 있으며, 아이들이 좋아하는 음식을 학교 급식으로 즐기지 못할 이유가 없습니다. 다음과 같은 간단한 맥앤치즈 레시피를 시도해 보세요. 머핀 틴 매니아. 쉽게 먹을 수 있도록 머핀 통에서 굽거나 항상 믿을 수 있는 보온병을 사용하여 파스타를 따뜻하게 유지할 수 있습니다.
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