우리는 그것을 이해합니다 가족을 안전하게 지키는 특히 팬데믹으로 가득 찬 한 해가 지나면 최우선 순위입니다. 좋은 소식은 학교, 상점, 레스토랑을 포함한 대부분의(전부는 아니지만) 장소가 문을 열었기 때문에 마침내 모퉁이를 돌린 것 같습니다. 그러나 이 흥미진진한 이정표에도 불구하고 많은 부모들은 자녀를 세상에 다시 내보내는 것에 대해 걱정하고 있을 수 있습니다. 대부분의 학교가 가을이 되면 대면 학습을 재개하기 때문에 적응해야 할 부분이 많을 수 있으므로 이 전환 단계에서 켈리 프라딘 박사, 저자 팬데믹 시대의 육아, "부모는 자신에게 친절해야 한다"고 말합니다.
“우리는 잠재적으로 심각한 장기 그러나 이것은 단거리 경주가 아니라 마라톤이기 때문에 불안 수준을 관리해야 합니다.”라고 Dr. 프라딘. "충분한 수면, 과도한 코로나 바이러스 미디어 소비 피하기, 비슷한 생각을 가진 다른 부모들에게 물어보기 지원은 이러한 전환 동안 불안을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다." 불안을 완화하는 데 도움이 되는 또 다른 방법은 집합을 구현하는 것입니다. NS 안전 규칙 아이들은 집 안팎에서 따라갈 수 있습니다. 우리는 이 "알려지지 않은" 시간을 좀 더 쉽게 처리할 수 있도록 하기 위해 어린이와 부모 모두가 혜택을 받을 수 있는 규칙 목록을 작성했습니다.
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일상 생활에 좋은 위생을 포함하십시오.
작년에 배운 것이 있다면 간단하면서도 효과적인 손 씻기부터 시작하는 청결의 중요성입니다. 그리고 좋은 소식은 아이들이 대면 학교로 돌아가면서 이 관행이 그 어느 때보다 더 많이 시행될 것이라는 것입니다. "대부분의 부모는 일상적인 감염에 대해 새로운 수준의 인식과 우려를 가져올 것입니다."라고 말합니다. 프라딘 박사.
그러나 작년에 손 씻기가 더 우선 순위가 되었음에도 불구하고 Dr. Fradin은 부모가 그것에 대해 너무 강조해야한다고 생각하지 않습니다. 그녀는 "위생과 거리두기에 집중하여 환경을 통제하고 싶은 마음이 들지만 이러한 예방 조치에 대한 만성적인 경계가 스트레스를 유발할까봐 걱정됩니다"라고 말합니다. “팬데믹 기간 동안 또는 질병이 귀하의 지역에 나타날 때 손을 씻고 손이 많이 닿는 표면을 닦으십시오. 커뮤니티가 모범 사례이지만, 커뮤니티의 다른 기본 사항을 무시하면서 여기에 집중하지 마십시오. 웰빙.”
자녀가 연락처 정보를 기억하도록 도와주세요
이것은 나이든 아이들에게는 문제가 되지 않을 수 있지만 어린 아이들에게는 기본적인 연락처 정보가 확실한 안전 규칙이어야 함을 알고 있는지 확인합니다. 여기에는 이름, 주소 및 비상 연락 번호가 포함됩니다. 이 정보는 경찰과 공유해야 하는 경우를 대비하여 삼촌, 숙모, 조부모 등이 될 수 있습니다. 그리고 자녀가 가을에 다시 학교로 향하는 경우 자녀와 함께 동네와 집 주변을 산책하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 종종 근처의 랜드마크에 익숙해지도록 학교).
응급처치 연습
우리는 모두 사고가 발생한다는 것을 알고 있으며 사고가 발생하면 대비하는 것이 가장 좋습니다. 그렇기 때문에 작은 베인 상처와 긁힌 자국에 대한 적절한 상처 관리와 같은 응급 처치 기본 사항을 자녀에게 가르치는 것이 중요합니다. (상처를 세척, 치료 및 보호하는 것을 잊지 마십시오), 부어오른 부상을 얼리고 흐르는 찬 물이나 젖은 수건을 화상. NS 메이요 클리닉 또한 코피가 발생하는 경우에 대비하여 코피를 처리하는 방법에 대한 명시적인 지침도 있습니다. 따라서 집에 있든 차에 있든 구급 상자를 준비하고 아이들이 쉽게 접근할 수 있도록 하십시오. 그리고 없으시다면 Target은 세 가지 적격 제품을 구매하고 트렌디한 제품을 구매할 수 있는 프로모션을 제공하고 있습니다. 자신의 구급 상자 가방 만들기 무료로. 다음과 같은 다양한 안전 제품을 포함하도록 키트를 만들 수 있습니다. BAND-AID® 브랜드 SKIN FLEX® 다양한 크기의 붕대와 BENADRYL® 초강력 가려움 멈춤 가려움 방지 크림. 당신은 또한 포장 할 수 있습니다 NEOSPORIN® 24시간 감염 방지 통증 완화 연고 그리고 BAND-AID® 브랜드 응급 처치 HURT-FREE® 방부제 세척 다양한 크기의 융기 및 긁힌 자국을 청소, 치료 및 보호할 준비를 할 수 있습니다!
건강한 습관 만들기
Fradin 박사에 따르면 건강한 세균총을 갖는 것은 면역 체계를 촉진하는 데 중요하므로 어린이의 몸을 건강하게 유지하는 것입니다. 이것은 가장 확실한 안전 규칙은 아니지만 건강한 습관을 확립하면 어린이의 면역 체계가 제대로 작동하여 감기, 독감 또는 기타 감염 위험을 줄일 수 있습니다. Dr. Fradin은 "가장 중요한 건강 습관 중 일부는 우리가 흔히 감염 예방이라고 생각하지 않는 습관이라고 생각합니다."라고 말합니다. "좋은 수면을 촉진하고 균형 잡힌 식단을 섭취하고 신체 활동을 유지하는 것이 건강을 증진하기 위해 환경을 청소하는 것보다 훨씬 더 효과적일 수 있습니다."
의 설립자인 Dr. Nadia Sabri 마음챙김 MD맘, 가족이 균형 잡힌 식사를 하고 심호흡 및 일기 쓰기와 같은 스트레스 감소 계획을 세움으로써 집에서 정신적, 육체적 건강을 우선시할 수 있다는 점에 동의합니다. “부드러운 스트레칭, 명상, 기도, 일기 쓰기, 독서 등을 포함하는 휴식 루틴을 연습합니다. 취침 전에 긴장을 푸는 데 도움이 될 수 있습니다.”라고 Sabri 박사는 말합니다. “스마트폰의 블루라이트는 멜라토닌과 일주기 리듬도 도움이 될 수 있습니다.” 그리고 더 중요한 것은, 부모는 이 기간 동안 자신에게 친절해야 합니다. 시각. 그녀는 "팬데믹의 영향과 팬데믹 이후의 삶으로의 복귀가 모든 사람에게 다를 것이라는 점을 인식한다"고 지적했다. “약간 불확실하다고 느끼는 것이 정상이며 괜찮다는 기대치를 설정하십시오. 감정이 생길 수 있고 그것도 괜찮다는 것을 정상화하십시오.”
이 기사는 BAND-AID® 브랜드를 위해 SheKnows가 작성했습니다. 반창고®Johnson and Johnson의 등록 상표입니다.
