격리 2개월 후, 모든 사람, 특히 10대에게 힘든 일이라고 말하는 것이 안전합니다. 기존에 존재하고 예측 가능성을 제공하던 일상은 편안함은 아니지만 대체되었습니다. 갑자기, 그들은 미적분과 외국어로 동사 활용에 서투른 "선생님"(우리 부모가 될 것)과 함께 홈스쿨링을 하게 됩니다. 그들은 대부분 실내에 갇혀 친구를 만나는 것이 금지되어 있습니다. 그리고 그들은 기본적으로 존재하는 모든 재미있는 학년말 이정표를 놓치고 있습니다. 프롬? 취소 된. 눈금? 요즘 그들이 하는 거의 모든 일과 마찬가지로 온라인으로 옮겼습니다.
이상하단 말인가 십대들은 기분이 나쁘다? 아마도 그들이 어떻게 든 속은 것 같은 느낌?
우리 그룹에 물었습니다. 해치 십대 격리 기간 동안 무엇을 놓치고 있는지, 어떻게 느끼는지, 그들의 대답은 솔직하고 솔직히 조금 가슴이 아팠습니다. 졸업 파티. 이스라엘로의 수학여행. 이미 취소된 여름 작업 및 여름 캠프. 그리고 스포츠. 야, 8학년을 포함해 내 자신의 야구를 하는 우리 아이들이 스포츠를 그리워하지 않도록 하세요.
고등학교 3학년인 Liam(18세)은 “격리 조치가 나에게서 멀어지기를 고대하던 많은 일들이 있었습니다. “가장 충격적인 것은 확실히 내 시니어 라크로스 시즌을 잃는 것입니다. 내가 지금 겪고 있는 것과 같은 일을 겪고 있는 모든 고등학생과 대학 선배들에게 끔찍할 뿐입니다. 시니어 주장으로서 멋진 시즌을 보내고 팀을 이끄는 것이 정말 기대되었습니다."
15세인 Henry는 1년 내내 트랙 대회를 모두 결석했습니다. “정말 짜증납니다.”라고 그는 말합니다.
15세의 Emma는 기본적으로 다음과 같이 요약합니다. 아니었다 잃어버린."
그렇습니다. 십대들은 그들이 놓치고 있는 모든 것의 고통을 느끼고 있습니다. 그리고 부모로서 자녀가 문제를 해결하도록 돕는 것이 우리의 임무입니다. 우리 아이들이 직면하고 있는 매우 구체적이고 실제적인 실망을 안내합니다. 격리. (짧은 버전: 공감하고 최소화하지 말고 계속 읽으세요!)
자신의 감정과 연결...
"내가 부모님께 바로 이야기하는 것 중 하나는 자신이 그것에 대해 어떻게 느끼는지 연락하는 것이 정말 도움이 된다는 것입니다."
질 에마누엘레, 박사, 기분 장애 센터의 수석 이사 아동 마인드 연구소, SheKnows에 알려줍니다. 부모님들도 지금 방학 취소부터 분실물까지 실망과 스트레스를 겪고 있습니다. 따라서 자신의 실망과 연결하면 자신의 실망을 이해하고 공감하는 데 도움이 될 수 있습니다. 어린이.당신의 아이가 어떤 종류의 "대처"인지 고려하십시오
많은 아이들에게 이 물건은 대문자 B-캐피탈-D 빅딜입니다. 당신의 에마누엘레 박사는 아이들이 자신의 위치를 확인하고 스트레스를 관리하기 위해 일반적으로 사용하는 대처 기술의 종류에 대해 생각하게 한다고 말합니다. “세상에는 다양한 종류의 아이들이 있기 때문에 아이들을 가장 잘 아는 사람은 부모입니다.”
듣다. 그냥… 들어
실망스러운 이야기를 피하지 마십시오. 그들에 대해 알아보세요. 장치가 없는 저녁 식사를 하고, 차에서, 언제든지... 실제로 십대 자녀에게 [빈칸 채우기]에 대해 어떻게 생각하는지 물어보십시오. 그리고 그들이 말할 때? "방해하지마"라고 리나 B. 파텔, 육아 전문가이자 면허를 소지한 교육 심리학자. “십대 자녀가 방금 한 말에 빠져들고 반응하고 싶지만 묻고 말하지는 마십시오. 참석하고 그들이 느끼는 모든 감정을 허용하십시오.”
말하지 말라: 당신의 경험은 그들의 경험이 아닙니다
이것은 어려울 수 있지만 여기에 있습니다. 당신에 관한 것이 아닙니다. Patel은 “자신의 경험과 관련하려고 하지 마십시오. ”당신의 십대 자녀는 부모와 비교되는 것에서 자신을 분리하고 싶어한다는 것을 기억하십시오. 이것을 개인적으로 받아들이지 마십시오!”
또한, 무도회나 수학여행을 놓치는 것에 대한 당신의 생각은 십대 자녀의 생각과 매우 다를 수 있습니다. 결론: "당신의 경험이 무엇인지는 중요하지 않습니다."라고 Emanuele 박사는 말합니다. "당신의 아이는 다른 인생 경로를 가진 다른 사람입니다."
그들의 감정을 무효화하지 마십시오
부모로서 우리는 아이들의 불행을 달래고 싶고, 그것은 이해할 만합니다. 하지만 조언을 하거나 문제를 해결하거나 "괜찮을 거라는 걸 알아" 또는 "걱정하지 마세요"와 같은 말로 십대 자녀의 밝은 면을 보여주고 싶은 자신의 욕망을 염두에 두십시오.
Emanuele 박사는 "자녀가 불확실한 상황에 대처할 수 있도록 노력하고 돕는 것이 훨씬 더 효과적입니다."라고 말합니다. 따라서 최소화하는 대신 그들이 말하는 것을 듣고 반영하십시오. '졸업을 하지 않는 것이 정말 힘들다고 상상할 수 있습니다.' 또는 '야구 시즌 전체를 취소하는 것이 정말 어렵다고 상상할 수 있습니다.'
물론, 시간이 가져다주는 관점에서, 특히 자신의 문제로 어려움을 겪고 있다면 전염병 관련 문제 — 아이에게 그것에 대해 생각하지 말라고 말하는 것은 유혹적일 수 있습니다. 그것을 극복하십시오. 그러지 마! 네, 부모로서 우리는 좌절할 수 있지만 최대한 공감을 유지하는 것이 중요합니다. 그렇게 하는 한 가지 놀라운 방법은 다음과 같습니다. 당신 자신 십대에 대한 공감을 가질 수 있도록 Emanuele 박사는 조언합니다. (참고: 십대 자녀가 정말로 어려움을 겪고 있다면 더 잘 대처할 수 있도록 온라인 치료를 고려할 수 있습니다.)
기분이 나빠도 괜찮다는 것을 상기시켜주세요
다른 사람들, 심지어 다른 십대들도 당신의 십대보다 더 심합니까? 예. 취소된 무도회보다 세상에 더 큰 문제가 있습니까? 네. 십대 자녀는 이것을 알고 기분이 좋지 않을 수 있습니다. 기분이 좋지 않습니다. 따라서 어떤 일이 있어도 슬픈 감정은 괜찮다는 메시지를 보내고 있는지 확인하십시오. "당신의 감정은 당신의 감정이고 당신의 감정은 유효합니다"라고 Dr. Emanuele는 말합니다. “실망스럽습니다. 슬프다. 답답하고 화가 납니다. 그리고 부모로서 우리가 아이들을 위해 더 많은 모델을 만들 수 있을수록 더 많은 아이들이 그것을 [그렇게] 볼 것입니다.”
기대치 관리
“실망은 어디에서 오는가? 우리의 기대가 충족되지 않았기 때문입니다.”라고 Emanuele 박사는 말합니다. "따라서 상황에 대한 자녀의 기대가 무엇인지 이해하고 이러한 기대를 관리하도록 돕는 것이 중요합니다."
그 중 일부는 그들이 상황의 현실을 받아들이도록 돕는 것입니다. 그것이 불확실하고 답이 없더라도 말입니다. 그런 다음 희망과 지침을 제공하십시오. "알아봐, 알았어, 그럼 우리가 대신 뭘 할 수 있어? 가능성은 무엇입니까? 그리고 그 가능성을 놓치지 마십시오.”라고 Emanuele 박사는 말합니다. "항상 희망이 있습니다."
다시 처리할 준비를 하세요.
그래서 당신은 십대 자녀에게 기분이 어떤지 물었습니다. 당신은 들었습니다. 공감하셨습니다. 둘 다 진행했습니다... 그렇게 빠르지는 않습니다. Emanuele 박사는 같은 실망감이 다시 나타나더라도 놀라지 말라고 말합니다. “사람들은 모든 것을 단계적으로 받아들여야 하고, 한 번에 모든 것을 받아들이는 경우는 거의 없습니다. 그들은 그것에 대해 예전의 사고 방식으로 되돌아갑니다.” 따라서 이를 기억하고 인내와 공감을 연습하십시오.
