공식적으로 감기와 독감 시즌 — 주변 사람들이 모두 아플 수 있음을 의미합니다. 어. 직장에서는 감염된 사람을 피함으로써 기침과 재채기를 피할 수 있지만, 집에 아픈 사람이 가득한 건강한 사람은 나뿐이라면 어떻게 될까요?
다행히 이사를 갈 필요는 없습니다. 당신과 당신의 하우스메이트/가족/친구가 할 수 있는 몇 가지 팁과 구제책이 있습니다. 이 방법은 당신이 가래가 만연한 운명을 극복하는 데 도움이 될 것입니다.
독감 예방 접종 받기
바늘을 좋아하는 사람은 없지만 때로는 독감에 걸릴 때 바늘이 최선의 방어책입니다.
"가족 구성원이 독감으로 인해 아프면 영향을 받을 가능성이 더 높아집니다. 바이러스와 함께”라고 Yuma Regional Medical의 내과 의사인 Dr. Ashish Sharma는 말합니다. 센터. "예방의 가장 중요한 측면은 매년 독감 백신을 맞는 것입니다."
그리고 하나를 받는 것은 항상 안 받는 것보다 늦게 받는 것이 좋습니다. “집에 누군가가 이미 독감 진단을 받았다 해도 예방 접종을 해도 늦지 않습니다.엘리자베스 왕, MD 감염내과 전문의메릴랜드 대학교 세인트 조셉 메디컬 센터 SheKnows에게 말합니다. "그러나 면역 체계가 약하고 인플루엔자 합병증의 위험이 높은 사람은 이미 가족 구성원에게 노출되었습니다. 독감 - 위에 나열된 예방 조치를 실천하는 것 외에도 - 타미플루를 예방법." Wang은 독감에 걸린 사람들은 바이러스 전파 가능성을 줄이고 지속 기간을 단축하기 위해 Tamiflu를 복용해야 한다고 말했습니다. 증상.
손을 씻은 다음 다시 씻으십시오.
세균은 도처에 있으며 어떻게 초고속으로 퍼집니까? 터치를 통해. Wang은 "지속적인 손 씻기는 건강을 유지하는 데 중요합니다."라고 말합니다. “손을 씻을 때도 생각해 보세요. 물론 화장실을 사용한 후에는 물론이고 손을 불거나 닦은 후에도 코, 문 손잡이, 전등 스위치, 전화/휴대폰, 조리대, 열쇠, 컴퓨터 마우스와 같은 일반적인 표면을 만진 후 등. — 우리가 이러한 것들을 만질 때 질병을 유발하는 세균과 박테리아에 무심코 노출되기 때문입니다.”
Wang은 다음도 중요하다고 말합니다. 손을 씻는 방법에 대해 철저히. 그녀는 비누와 따뜻한 물을 사용하고 "생일 축하해" 또는 Jeopardy!의 전체 합창을 두 번 이상 할 때 거품을 일으키도록 조언합니다. 꽤 재미있고 적어도 활기차게 들리는 주제곡. 비누와 물을 사용할 수 없는 경우 그녀는 알코올 기반 핸드젤을 사용하고 다른 것을 만지기 전에 완전히 말리라고 조언합니다. "손톱 아래와 반지 아래를 포함하여 손 전체를 청소하여 가능한 한 많은 해로운 세균을 죽이도록 하십시오."라고 그녀는 말합니다. “아픈 사람을 직접 돌볼 때 사용한 컵을 수거하거나 머그나 티슈, 약 먹이기, 체온 재기 등 자신을 보호하기 위해 할 수 있는 최선의 방법은 손을 잘 쓰는 습관을 들이는 것입니다. 위생."
닦음 모든 것 깨끗한
“인플루엔자 바이러스는 리모컨, 문 손잡이, 컵, 접시, 옷 등과 같은 다양한 물품과 물체에 8시간 동안 머무를 수 있습니다. 아픈 가족들이 만지는 것입니다.”라고 Sharma는 말합니다. "또한 병에서 회복된 후 알코올, 과산화수소, 요오드 또는 표백제 기반 소독제로 이러한 물체를 쉽게 소독할 수 있습니다."
스마트폰은 세균의 큰 원천이기도 합니다. 그래서 Wang은 표백제 물티슈를 가까이에 두고 필요에 따라 휴대폰을 닦을 것을 권장합니다. 그녀는 "일반 가정이나 공공 장소에 두지 말고 집에서 아픈 사람이 전화기나 충전 코드를 만지지 못하게 하세요."라고 말합니다. "휴대전화는 우리 손에 있고 눈, 코, 입 근처에 있습니다. 유해한 세균과 박테리아가 몸에 쉽게 들어와 우리를 아프게 할 수 있는 모든 영역입니다."
마스크 착용
조금 어리석게 느껴질 수도 있지만 Wang은 "외과용 마스크의 위력을 과소평가하지 마십시오"라고 말합니다.
그녀는 누가 그것을 입어야 하는지 결정하기 위해 다수결 원칙에 따라 갈 것을 제안합니다. “가족 중 한 명이 독감에 걸리고 나머지는 모두 건강하다면 아픈 사람이 마스크를 착용하는 것이 도움이 됩니다. 가족 중 여러 명이 독감에 걸렸다면 건강한 소수는 마스크를 착용하여 자신을 보호해야 합니다.”
마스크가 없으면 Sharma는 아픈 사람들이 기침을 팔꿈치에 대거나 휴지를 사용해야 하며 휴지를 쓰레기통에 버린 후 손을 씻어야 한다고 말합니다.
"병실"을 만드십시오.
바이러스가 집안의 다른 부분으로 퍼지는 것을 방지하기 위해 Sharma는 별도의 병실을 만들 것을 제안합니다. 아픈 가족이 회복될 때까지 머물 수 있는 욕실은 공간이 충분하다면 좋은 생각입니다. 유효성.
Wang은 가능하다면 "병에 걸린 사람을 한 화장실에 격리하여 '아픈' 화장실과 '좋은' 욕실을 갖도록 하십시오. 청소할 때는 고무장갑을 사용하고, 카운터, 문 손잡이, 전등 스위치, 수도꼭지, 변기 및 샤워 손잡이를 닦을 때는 충분한 양의 표백제 물티슈를 손에 보관하십시오. 필요하다.” 그녀는 또한 "건강한" 칫솔을 아픈 사람의 칫솔과 멀리 보관하고 별도의 튜브를 사용하는 것이 좋다고 말합니다. 치약.
