우리가 자정 카운트다운으로 향하면서 마지막으로 작년에 작별 인사를 하세요. 복잡하고 힘들고 스트레스가 많은 2020년의 시간이 다 되기 전에 우리 머리를 떠도는 주요 일 중 하나는 개인적인 결심의 목록을 정리하다. 목표의 할 일 목록에는 지난 365일 동안 하지 못했거나 잠재력을 최대한 발휘하지 못한 모든 일들이 포함될 수 있습니다.
2021년 결의안 초안을 작성하는 것이 인기 있는 일처럼 보일 수 있지만 실제로는 꽤 건강에 좋지 않습니다. 이유가 궁금하세요? 이 세 전문가는 새해 결심이 시간 낭비인 이유와 건강하고 사랑을 찾고 자신에게 친절하기를 원한다면 대신 무엇을 해야 하는지에 대해 공유합니다.
항상 측정할 수는 없기 때문에
우리가 결의안 목록을 기록할 때 종종 측정하거나 책임을 지는 것이 거의 불가능한 약속의 장보기 목록처럼 느껴질 수 있습니다. 우리는 올해 사랑에 빠지고 싶지만 어떻게 할 것인지에 대한 설명이 없습니다. 체중 감량은 대중적인 것이므로 체육관에 더 많이 가거나(얼마나 더 많이 하는지는 말하지 않음) 또는 건강하게(실제로 의미하는 바에 대해 자세히 설명하지 않음) 결심을 할 수 있습니다. 에이미 고린(Amy Gorin), 등록 영양사이자 뉴저지주 저지시티에 있는 에이미 고린 뉴트리션(Amy Gorin Nutrition) 소유주 Jersey는 건강과 관련하여 다음과 같은 조치로 결단을 내려야 한다고 조언합니다. 그들을.
“최소한 건강식을 준비하겠다고 다짐하는 등 측정할 수 있는 결심을 하는 것이 가장 좋습니다. 한 달에 세 번 주말' 또는 '일주일에 적어도 세 번은 식후산책을 하기로 결심한다''라고 그녀는 말했다. 제안. “이러한 결심은 100% 달성할 수 있으며 매주 성취할 때 기분이 좋을 것입니다. 여정이 아니라 결과에 초점을 맞추십시오. 목표에 도달하는 속도가 원하는 것보다 더 느리거나 방해."
결의안은 압력을 가중시킵니다.
당신이 카운트다운을 할 때 거대한 버즈킬이 당신의 얼굴을 때리는 것을 느끼는 이보다 더 쉬운 방법은 없습니다. 섣달 그믐 날 자정에 공을 들일 때 약속하기로 맹세한 결의 목록을 눈으로 확인하는 것보다 액. 결심은 1월에 발을 내딛는 스트레스가 많은 방법일 수 있습니다.
스트레스 이 있는 경우 반대 방향으로 실행하고 전혀 변경하지 않으려는 충동이 생길 수 있습니다.BeLinked의 CEO인 Max Fischer는 연애에 임할 때 마지막으로 원하는 것은 압박감이라고 말합니다.
그는 “첫 데이트가 일종의 전략적 군사 작전인 것처럼 행동하는 사람과 시간을 보내고 싶어하는 사람은 아무도 없다”고 지적했다. “결혼을 결심하거나 '나를 완성시켜 줄 사람을 찾기'로 결심하는 것은 감정적으로나 영적으로 건강에 해롭습니다.”
Fischer는 많은 사람들이 매년 초에 자신의 진행 상황에 대해 의문을 갖기 시작한다고 설명합니다. 예를 들어 올해가 사랑에 빠지게 될 해인지 여부입니다.
"새해에 가장 좋은 조언은 다음과 같습니다. 자신을 가꾸고, 재미있고, 분별력이 있어야 합니다."라고 그는 말합니다. "더 높은 품질의 데이트 후보자를 제공하여 더 선택적으로 할 수 있는 전문 데이트 앱을 활용하십시오. 당신의 필요와 욕구를 충족시키는 사람들과 시간을 보낼 수 있도록 데이트 프로필에 정직하십시오. 이 과정을 즐기고 고품질 파트너를 찾으십시오. 압박도 없고 결의도 없다”고 말했다.
당신은 실패를 위해 자신을 설정할 수 있습니다
새해 결심을 "큰일 날리거나 집에 가십시오"라는 마음으로 접근하기로 결정했다면 성공보다는 실패에 자신을 설정하고있을 수 있습니다. 달성할 수 있고 실제로 작업할 수 있는 단계를 포함하는 결의안은 보유해야 하는 유일한 유형의 결의안입니다.
Neeta Bhushan 박사, 베스트셀러 작가, 호스트 혁명적 리더십 팟캐스트이자 Global GRIT Institute의 설립자인 그는 인생에서 가장 중요한 관계는 자신과의 관계라고 말합니다.
"성공을 위해 자신을 준비하고 정기적으로 일시 중지하여 반성하십시오"라고 그녀는 제안합니다. “성공적인 관계는 두 사람이 먼저 각자의 길을 갈 때 시작됩니다. 다른 사람에게 헌신하기 전에 무엇이 당신을 행복하게 하는지 알아보세요. 그러면 서로에게 영감을 주고 지원하여 진정한 파트너십을 형성할 수 있습니다.”
이 이야기의 버전은 2016년 12월에 출판되었습니다.
우리가 가장 좋아하는 것을 확인하십시오 자신에게 약간의 압력을 가하는 자기 사랑을 제공하는 저렴한 정신 건강 앱:
