대부분의 부모는 뼈로 알고 있습니다. K아이디는 화면 앞에서 너무 많은 시간을 보냅니다. 우리는 그 시간을 알고 있습니다. 자연 성장하는 두뇌와 신체에 매우 중요하지만, 우리 모두는 다음과 같은 질문과 씨름하고 있습니다(이는 시간이 지날수록 디지털 주의가 산만해짐에 따라 더욱 시급해집니다). 우리 아이들을 밖으로 내보내는 방법? 그리고 실제로 어떻게 동기를 부여합니까? 원하다 스크린을 내려놓고 산책을 하려면?
예방의학 보고서 작년에 인구 기반 연구를 발표하여 어린이와 청소년의 화면 시간 및 낮은 심리적 웰빙 화면 시간이 하루에 7시간 이상인 경우. 호기심, 자제력 및 정서적 안정의 상실은 이 젊은이들을 괴롭히는 문제 중 일부일 뿐입니다.. 절도, 물론이야, 핵심입니다. 하지만 사실은 아이들이 건강한 것보다. Common Sense Media는 다음과 같이 보고합니다. 열대 잘게 부수다 하루 9시간 온라인, 8세에서 12세 사이의 아이들이 바치다 여섯 하루에 시간. 성인 - 아시다시피, 역할 모든 아이들을 위한 모델 — 매트릭스에도 빨려들어갔습니다: CNN Health는 다음과 같이 보고했습니다. 미국인들보류 하루 10시간 이상 온라인.
그러나 희망이 있습니다. Fortnite를 끄고 지옥 밖으로 나가십시오.
과학은 이에 대해 할 말이 많다. 대자연에서 시간을 보낼 때의 건강상의 이점. 사이언스 데일리에 발표된 보고서에서 이스트 앵글리아 대학교의 Caoimhe Twohig-Bennett'NS 노리치 의과대학은: “우리는 자연 녹지 공간에서 시간을 보내거나 가까이 사는 것이 다양하고 중요한 건강상의 이점과 관련이 있음을 발견했습니다. 제2형 당뇨병, 심혈관 질환, 조기 사망 및 조산의 위험을 줄이고 수면 시간을 늘립니다.”
동기 부여가 어떻게 하이킹을 위해 아이들을 데려가십시오 - 의 위기를 듣기 위해 지구 신발 밑에 자갈? 방법에 대한 더 많은 영감을 얻으려면 계속 읽으십시오. 아이들이 실제로 원하다 밖에 있다 야외에서.
삼림욕을 하러 가다
신린 요쿠, 또는 삼림욕은 인기 명상적인 일본에서 연습. 라고 믿어진다항균성을 지닌 유기화합물 피톤치드, 나무에서 방출되어 제공 필수적인 건강 혜택. 따라서 디지털 장치를 집에 두고 숲이나 녹지에서 방황하십시오. 환경 모든 감각으로.
아이들은 총 이 연습에서 자연스럽습니다. 아이들을 숲 속으로 데려가면 아이들은 즉시 몰입합니다. 이내에 주변 환경 — 막대기를 줍고, 꽃과 잡초의 냄새를 맡고, 손톱 아래에 흙이 묻게 합니다. 이런 식으로, 아이들은 실제로 어른들에게 스스로를 다시 사나워보이도록 가르칠 수 있습니다(그리고 스트레스를 풀다 및 할 일 목록).
천막을 치다
가도 국립 공원에서 배낭 여행, 산림 보호 구역에서 자동차 캠핑을 하거나 자신의 뒤뜰에 텐트를 치기만 하면 아이들이 잠드는 것을 좋아할 것입니다. 고정 벌레 소리와 바람 소리, 그리고 불협화음에 잠에서 깨어나 덜거덕거림 그 새들 그리고 다람쥐 아침에 만듭니다. 당신의 일주기를 설정하는 것은 놀라운 일입니다 햇빛에 리듬 그리고 당신 주변의 자연 세계 — 그 세계가 교외나 캠프장에 있더라도.
음식을 위한 마초
껍질을 벗긴 땅콩보다 껍질에 들어 있는 땅콩이 더 맛있다는 사실을 알아차린 적이 있습니까? 때로는 약간의 작업이 스페이드(및 맛)로 결실을 맺을 수 있습니다. 입력하다: 먹이 찾기. 자녀를 환경에 연결하고 계절에 대해 가르치십시오. 및 식물 식별, 그리고 그들을 통해 건강한 생활에 참여 야생 딸기, 민들레, 괴경 및 허브 따기. 100% 안전하고 먹을 수 있는 것이 무엇인지 확신이 서지 않으면 자연주의자나 먹이를 찾는 멘토에게 연락하여 길을 안내하십시오. 또는 단순히 t아이들을 사과 과수원이나 딸기 농장에 데려가거나 체리 따러 가십시오. 요점은: 야외를 선택하고, 토양 그리고 우리가 우리 몸에 넣는 것.
선을 행하라, 선을 행하라: 자원봉사
자원 봉사 기관과 연결하거나 지역 사회에 연락하십시오. 가족이 도움을 주기 위해 무엇을 할 수 있는지 알아보기 위해 본질적인 집 근처의 생태계. 산림 보호 구역을 청소하고, 나무와 토종 종을 심고, 침입 식물을 제거하고, 산책로를 멀칭하고, 생물 다양성을 보존하는 데 도움이 됩니다. 환경을 가꾸는 심도 있는 경험은 아이들이 접근할 수 있는 모든 녹지 공간에 감사하는 법을 가르칠 뿐만 아니라; 그것은 또한 그들이 세계적으로 생각하는 데 도움이 될 것입니다. 우리가 사는 자연 세계. 게다가 그들은 대낮에, 신선한 공기를 마십니다. 항상 보너스.
야외 놀이를 조직하다
친구들과 어울리는 것은 아이들이 밖에서 시간을 보내도록 하는 최적의 동기입니다. 자녀 몇 명을 데리고 오세요' 절친과나무를 좀 찾아라. 후에 하이킹을 위해 아이들을 데리고 또는 숲 속을 방황하거나 야외 피크닉 — 담요, 스낵 및 핫 초콜릿으로 가득 찬 보온병으로 완성됩니다. 구름에서 모양을 찾고 식별하십시오. 숲이 우거진 물건 찾기에 아이들을 보내십시오. 단풍나무나 참나무와 같이 식별하기 쉬운 나무 잎을 찾도록 하십시오. 나뭇잎을 사용하여 크레용과 종이로 문지르십시오. 아이들이 꽃다발을 모으도록 도와주세요. 압착 및 공예용 야생화, 또는 도토리와 숲 바닥 보물로 가방을 채우십시오. 새, 다람쥐 및 삼림 동물을 지적하여 아이들의 듣기 기술을 연마하십시오. 그들이 듣는 것을 모방하도록 격려하십시오. 막대기와 나뭇잎으로 나무 요새를 만들고 안으로 기어 들어가십시오. 나무 밑에서 유기농 재료로 작은 요정 집을 만드십시오.
자연 속에서 친구와 함께 시간을 보내면 알고 싶어하는 것, 약혼 및 두려움.
지오캐싱으로 이동
지도와 함께 매장된 보물을 찾아 세계 최대의 보물 찾기에 참여하십시오. 있다 세 이상 백만지오캐싱 사이트 세계적인. 좋아, 우리는 우리가 어떤 장치도 없이 자연을 탐험하고 플러그를 뽑으라고 말했다는 것을 압니다. 하지만… 여기 한 가지 방법이 있습니다 어디 휴대 전화나 GPS의 도움으로 야외에서 자연과 교감할 수 있습니다. 후에 앱 다운로드 계정을 만들고 보물 찾기 퀘스트를 진행합니다. 캐시를 찾으면 장신구를 교환하고 일지에 이름과 날짜를 기록할 수 있습니다. 온라인 경험에 대해). 자연을 사랑하는 모험가들의 글로벌 커뮤니티와 연결됩니다.
전문 자연광과 함께하는 여행
수많은 여행사에서 가족을 위한 여행을 계획하는 데 도움을 줄 것입니다. 하지만 아이들을 밖으로 데리고 나가 자연에 대한 진정한 장기적 사랑을 고취시키는 측면에서 최고의 아웃포터 중 하나는 REI입니다. 스리랑카 또는 코스타리카와 같은 전 세계 목적지로 여행하거나 집에서 가깝습니다. 현지 가이드와 함께 일생일대의 모험을 하게 될 것입니다. 당신의 결심만큼이나 몸도 도전하는 잘 계획된 가족 중심의 여정을 선택하고 불가능하다고 생각하지 못했던 방식으로 자연 세계에 대해 배우십시오. Family Zion Hiking Weekend 또는 Yosemite Family Adventure 또는 미국의 옐로스톤 가족 모험 — REI는 아이들이 자연에 접근할 수 있도록 하고, 더 중요하게는, 재미있는.
Fido를 가져오거나 동물 농장을 방문하세요.
개들의 공통점은 야외 활동을 좋아한다는 것입니다. 개를 자연 산책에 데려가거나 다른 송곳니와 놀 수 있는 개 공원이나 개 해변으로 데려가십시오. 가장 나이가 많고 게으른 개라도 신선한 공기와 야외에서 보내는 시간으로 활기를 되찾을 것입니다. 개가 없거나 강아지를 키우는 사람을 아는 경우(한 가지 경우에는 더 나은 친구가 필요합니다.) 당신은 할 수 있습니다 동물 보호소에서 자원 봉사. 다음과 같은 장소도 있습니다. 그레이스 베이의 팟케익 플레이스 터크스케이커스 제도 — 휴가 중에 보호견을 산책시킬 수 있습니다.
또는, v동물농장이다. 닭, 애완용 소에게 먹이를 주고 라마와 말에 대해 알아보세요. 대부분의 도시 환경에도 도시 아이들이 참여할 수 있는 농장 박물관이나 동물 전시관이 있습니다. 털복숭이 친구들. (퀸즈 카운티 농장 박물관, 예를 들어, 뉴욕시에 남아 있는 가장 큰 농지 구획에 있습니다.)
몇 주 동안 더트백 모험을 하든 캠핑을 하든 또는 배낭여행, 또는 토요일에 햇살 가득한 몇 시간 동안 가족 모두가 보낸 시간의 혜택을 받을 것입니다. 자연에서 — 그리고 Fortnite 세션보다 훨씬 더 오래 기억하십시오.
