여름이 더워지면 가장 마지막으로 있고 싶은 곳은 부엌에서 굽는 것입니다. 날 음식 조리법 건강에 좋은 음식이 빨리 필요하고 오븐이 필요 없는 맛있는 옵션입니다. 이 노 베이크 비건 영양 바는 하이킹이나 캠핑 여행에서 포장할 수 있을 뿐만 아니라 건강에 좋은 완전 채식 간식으로 가족의 도시락 가방에 넣을 수 있습니다.
여름이 더워지면 가장 마지막으로 있고 싶은 곳은 부엌에서 굽는 것입니다. 생식 조리법은 건강에 좋은 음식이 빨리 필요하고 오븐이 필요 없을 때 맛있는 옵션입니다. 이 노베이크 비건 영양 바는 하이킹이나 캠핑 여행에서 포장할 수 있을 뿐만 아니라 건강에 좋은 비건 스낵으로 가족의 도시락 가방에 넣을 수 있습니다.
관련 이야기. Martha Stewart는 이번 가을에 반복하게 될 크림 같은 브로콜리 카레를 공유했습니다.
생식 아몬드 블루베리 에너지바
8을 만든다
재료:
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- 생 아몬드 1컵
- 말린 자두(자두) 1컵
- 잘게 간 오렌지 제스트 2큰술
- 오렌지 주스 2큰술
- 바다 소금 한 꼬집
- 말린 블루베리 1/2컵*
- 생 해바라기씨 1/2컵
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지도:
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- 아몬드를 푸드 프로세서에 넣고 밀가루 농도로 갈아줍니다.
- 말린 자두, 오렌지 제스트, 오렌지 주스 및 소금을 첨가하십시오. 잘 결합될 때까지 처리하십시오.
- 혼합물을 볼에 옮기고 말린 블루베리와 해바라기 씨를 넣고 섞으면서 저어줍니다.
- 혼합물을 8인치 베이킹 접시에 담습니다. 8개의 막대로 자릅니다. 밀폐된 용기에 각각을 비닐 랩으로 싸거나 왁스 페이퍼로 층을 둡니다.
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*요리사 노트: 생푸드리스트가 아니라면 자연식품 매장의 벌크 섹션에서 말린 블루베리를 구입할 수 있습니다. 당신이 원시 푸드리스트라면 블루베리 시즌이 다가오고 있으므로 아파트 몇 개를 선택하거나 구입하여 직접 말리십시오.
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