Snapchat, Facebook, Twitter 및 Instagram이 당신의 삶을 장악하고 있습니까? 불행히도 그 모든 화면 시간은 가족 및 친구와 같은 주변 사람들과 연결하는 능력을 약화시킬 수 있습니다. 하루 동안 전원을 끄고 플러그를 뽑지 않은 채 사는 것이 어떤 것인지 기억하십시오.
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도전: 기술 없이 이동
왜요? 화면 중독은 관계와 신체적, 정신적 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있는 점점 더 커지고 있는 문제입니다. 화면에서 멀어지는 것은 가장 중요한 사람 및 사물과 다시 연결할 수 있는 기회를 제공합니다.
로렌: NS 최근 연구 소아과 저널 휴대폰이 기본적으로 아이들과의 관계를 망치고 있다는 사실을 알게 되었습니다. 성형외과 의사들이 말하는 목 수술은 방법 우리는 항상 휴대전화를 내려다보고 있기 때문입니다. ("테크 넥"이라고 불리기도 합니다.) 그 사실을 알면서도 나는 단 몇 시간 동안만이라도 테크 프리가 되는 것이 두려웠습니다. 저는 TV 뉴스에서 일하기 때문에 휴대전화에 500개 이상의 이메일이 저장되어 있습니다. 나는 항상 Instagram을 사랑했지만 블로그를 시작한 이후로 소셜 미디어에 더욱 집착하게 되었습니다.
그러나 일요일에는 전화를 무음으로 설정하고 오후 내내 내려놓았습니다. 나는 그의 이빨 요정 돈을 쓰고 싶어했기 때문에 아들을 Toys "R"Us에 데려 가기로 결정했습니다. 빨간불에 이메일을 확인하지 않았기 때문에 실제로는 5살짜리 아이와 이야기를 나눴다. 무엇을 사고 싶은지, 이빨요정이 요정가루(반짝임)를 남긴 것이 얼마나 멋진지 이야기를 나눴고, 우리 둘만 심부름을 할 때 너무 좋아한다고 말했습니다. 휴대전화를 다시 사용할 수 있어서 기뻤지만 휴대전화가 없는 시간은 정말 좋았고 앞으로 더 자주 시도할 것입니다. 하지만 먼저 셀카를 찍겠습니다.
노라: 나는 아침에 일어나서 반쯤 눈을 감고 침대에 누워 휴대폰을 확인하는 사람 중 한 명이다. 업무 이메일을 확인하고 해야 할 모든 일에 대해 생각하고 있기 때문에 스트레스가 많은 상태에서 하루가 즉시 시작됩니다. 하루 동안 기술을 사용하지 않기 위해 이 도전을 한 것이 내가 할 수 있는 최선의 일이었습니다. 때때로 매우 어려웠지만 휴대 전화로 모든 것을 따라 잡으려고 여기저기 다니며 내가 얼마나 놓치고 있는지 깨닫게되었습니다. 때때로 우리는 주위를 둘러보고 그 순간에 존재해야 합니다. 더 이상 전화를 가장 먼저 확인하지 않을 것입니다. 이제 하루를 시작하기 전에 10분 동안 요가, 명상 또는 독서를 할 것입니다. 이것은 하루를 시작하고 내가 놓쳤던 마음의 평화를 줄 것입니다.
아킬라: 저는 이 도전이 가장 어려울 것이라는 것을 알고 있었습니다. 없는 하루에 도전해 달라는 요청을 받았을 때 기술 별로 어렵지 않을 거라 생각했다. 트위터는 항상 다운되고 나는 읽을 책이 많다.
이했다 ~ 아니다 경우.
나는 하루 종일(자정부터 시작하여) 휴대폰과 컴퓨터를 멀리하는 일을 맡았습니다. 그러나 전구와 전자레인지의 사용은 허용되었습니다. 나는 그 일요일 오전 11시 30분까지 잠을 잤다. 이미 도전의 거의 절반을 기절시켰기 때문에 완벽했다. 하지만 내 전화기의 알람을 꺼야 해서 즉시 거의 불가능하게 되었습니다. 부재중 문자, 이메일, 트윗, Instagram 추종자, Snapchat 등에 대한 알림을 보았습니다. 전화를 끊고 신경쓰지 않아도 된다는 것을 알고 있었습니다. 내 해결책은 전화를 무음으로 설정하고 내 방에 두는 것이 었습니다.
끌려간 날. 점심을 전자레인지에 돌리는 데 걸린 2분은 휴대폰 없이는 영원처럼 느껴졌습니다. 나는 에서 조금 읽었다. 해리포터와 비밀의 방 게시할 수 있는 재미있는 트윗을 생각했습니다. 나는 존닝하고 있었다… 나빴다. 오후 3시 30분까지 지루함을 달래기 위해 낮잠을 자고 싶었다. 나는 아파트 구석구석을 청소하고, 구세군에 옷을 기부하기 위해 걸어갔고, 거실을 재정비했지만 아직 6시간 반이 더 남았습니다. 그래서 오후 6시에 포기했습니다. 나는 노트북을 들고 휴대폰을 확인하고 다시 세상에 연결했다. 그것은 멋 있었어. 나는 이국적인 음식이 있는 열대 지방에서 휴가를 보내는 동안 전원을 끄고 휴식을 취하는 것을 좋아하지만 뉴욕시에서 기술이 없다는 것은 그저 우울할 뿐입니다. 나는 행복하게 인터넷에 중독되어 있습니다.
마시: 단 몇 시간 동안만 연결을 끊는 것이 얼마나 자유로운지 놀랍습니다. 바쁜 프리랜서로서 나는 끊임없이 휴대전화를 사용합니다. 이 도전은 내가 연결을 끊고 나중에 한 번만 남겨두도록 했습니다. 문자, 이메일, 트윗이 끊임없이 유입되면서 우리는 항상 무언가에 대해 소통하는 것 같습니다. 나는 며칠 전 아침 일찍 전화 없이 서둘러 집을 나섰다. 하루든 단 한 시간이든 상관없이 책을 읽고 플러그를 뽑고 기술을 사용하지 않고 #EverydayInspiration을 찾으십시오.
우리의 일상의 영감 시리즈는 삶을 개선할 수 있는 작은 방법으로 영감을 주고자 합니다. 우리는 20명의 여성에게 다양한 작은 도전을 하고 그 결과를 공유하도록 요청했습니다. 우리의 모든 일상적인 영감 챌린지 보기 여기, 그리고 여자들을 만나다 여기.
