우리 중 많은 사람들이 사용합니다. 에센셜 오일 우리의 신경을 진정시키기 위해(라벤더 오일이 주입된 거품 목욕, 누구?) 아니면 페퍼민트 오일을 사용하여 디퓨저를 켜서 기분을 전환할 것입니다. 에센셜 오일은 수백 년 동안 치료사에 의해 사용되어 왔으며, 조만간 아무데도 갈 것 같지 않습니다. 하지만 에센셜 오일은 실제로 얼마나 안전합니까?
"아로마테라피 — 에센셜 오일을 사용하여 몸과 마음의 균형과 조화를 이루는 과학 — 올바르게 사용하면 안전합니다." 아로마테라피 건강 전문가이자 아로마테라피스트인 Jean Liao는 의지의 길, SheKnows에 알려줍니다. "에센셜 오일을 잘못 사용하면 안전하지 않게 됩니다."
Liao에 따르면 아로마테라피에 대해 기억해야 할 한 가지는 적을수록 많다는 것입니다. "에센셜 오일은 고농축 식물성 추출물이므로 조금만 사용해도 효과가 있습니다."라고 그녀는 말합니다. “일부 사람들은 에센셜 오일이 천연이므로 조심할 필요가 없다고 생각합니다. 이것은 사실이 아닙니다. 복용량, 적용 방법, 피부의 완전성, 고객의 나이 및 오일의 품질은 모두 오일의 효과에 중요한 역할을 합니다."
에센셜 오일을 안전하게 사용하기 위해 알아야 할 사항은 다음과 같습니다.
양질의 오일을 사용하고 있습니까?
에센셜 오일은 큰 사업입니다. 실제로 세계 에센셜 오일 시장은 2022년까지 116억 7000만 달러에 이를 것으로 예상되며, 새로운 보고서에 따르면 그랜드 뷰 리서치 제공. 그러나 모든 에센셜 오일이 똑같이 만들어지는 것은 아닙니다.
"에센셜 오일 사용의 가장 큰 피해는 품질이 낮은 오일을 사용하는 것입니다." 린지 엘모어 박사, 약사이자 보드 인증 약물 요법 전문가는 SheKnows에 말합니다. “순도는 천연 제품을 구매할 때 가장 중요합니다. FDA는 [에센셜 오일] 산업을 규제하지 않기 때문에 연구를 하고 신뢰할 수 있는 평판이 좋은 회사를 찾는 것이 매우 중요합니다.”
Elmore는 불순물이 섞이거나 용제 또는 증량제로 희석되지 않은 절대적으로 순수한 에센셜 오일을 찾을 것을 제안합니다. "저품질 에센셜 오일을 사용하면 피부 자극의 위험을 증가시키는 것으로 알려진 첨가제, 충전제 또는 합성 물질이 포함될 수 있습니다."라고 그녀는 말합니다.
Elmore에 따르면 에센셜 오일의 작은 분자는 피부에 쉽게 침투하여 혈류에 들어가므로 병 내부의 다른 모든 오염 물질도 같은 역할을 합니다. "에센셜 오일은 완전한 형태로 사용되어야 하며 어떤 식으로든 화학적으로 변형된 경우 효과가 좋지 않을 수 있으며 심지어 해를 끼칠 수도 있습니다."라고 그녀는 설명합니다.
먼저 패치 테스트를 수행하십시오
Liao는 에센셜 오일을 잘못 사용하면 피부가 얼룩지거나 붉어지는 것과 같은 피부 자극을 일으키거나 적용되는 용량에 따라 심한 화상을 입을 수 있다고 경고합니다. 이것이 에센셜 오일에 관해서는 적을수록 더 많다는 것을 기억하는 것이 중요할 뿐만 아니라 에센셜 오일을 피부에 직접 바르려면 항상 사전에 패치 테스트를 수행하십시오. 피부.
이렇게 하려면 캐리어 오일(일반적으로 아몬드, 코코넛, 올리브 또는 호호바 오일)에 희석한 소량의 오일을 팔에 바르고 24시간 동안 피부 자극이 있는지 확인합니다. 그리고 자극을 느끼지 않더라도 처음에는 더 낮은 용량을 유지해야 합니다. Elmore는 "에센셜 오일을 처음 사용하거나 오일을 처음 사용할 때는 작게 시작하는 것이 가장 좋습니다."라고 말합니다. "캐리어 오일에 희석한 한두 방울로 시작하여 더 많이 사용하십시오." 그녀는 “에센셜 오일은 절대 귀나 눈 안쪽에 직접 바르면 안 된다”고 덧붙였다.
특정 에센셜 오일 피하기
Liao는 감귤류 오일과 같은 일부 오일은 광독성이 있어 자외선 노출 시 화상이나 피부 색소 침착을 유발한다고 말합니다. 그녀는 광독성 오일을 도포한 후 최소 24시간 동안 자외선 노출을 피할 것을 제안합니다.
Elmore에 따르면 일부 임산부는 회향이나 페퍼민트와 같은 특정 에센셜 오일을 피하도록 선택할 수 있습니다. 둘 다 월경 흐름을 자극하는 것으로 알려져 있습니다. 또한 그녀는 처방전을 받거나 일반 의약품을 복용하는 사람은 처방에 에센셜 오일을 추가하기 전에 전문가와 상의해야 한다고 말합니다. 윈터그린 및 페퍼민트와 같은 특정 에센셜 오일은 의약품과 상호 작용하는 것으로 알려져 있습니다.
또한 백리향, 오레가노, 계피 및 정향은 피부에 자극적이거나 뜨거운 것으로 알려져 있다고 Elmore는 말합니다. 그녀는 조심스럽게 사용하고 캐리어 오일에 에센셜 오일을 희석할 것을 조언합니다. 피부. 아기와 어린 아이들은 특히 피부 자극의 위험이 증가한다고 Elmore는 지적합니다.
의심스러운 경우 라벨을 읽으십시오.
모든 에센셜 오일이 같은 방식으로 사용되도록 만들어지는 것은 아니므로 사용하기 전에 에센셜 오일의 라벨을 읽는 것이 매우 중요하다고 Elmore는 말합니다.
Liao는 오일을 잘못 사용하면 장기 부전으로 이어질 수 있기 때문에 오일을 섭취하는 것은 권장하지 않지만 섭취해도 안전한 에센셜 오일이 있다고 말합니다.
Elmore는 "순수한 에센셜 오일을 선택하면 안전하게 확산, 국소 또는 설하 적용, 좌약에 추가 또는 입으로 섭취할 수 있습니다."라고 설명합니다. “그 특정 오일에 대한 라벨 지침에 따라 에센셜 오일을 사용하고 있는지 확인하십시오. 모든 오일이 섭취에 적합한 것은 아닙니다….”
그녀는 “상식과 약간의 교육만 있으면 에센셜 오일은 완벽하게 안전합니다… 미국에서는 에센셜 오일이 외용으로 표시되어 있으면 방향제용으로 이중 표시가 되어 있으니 부담 없이 디퓨저와 피부에 에센셜 오일을 바르세요.”
궁극적으로, 안전 라벤더 향이 가미된 거품 목욕이나 감귤 향 디퓨저를 둘러싸는 것은 자신을 교육하는 데 도움이 됩니다. Liao는 에센셜 오일과 아로마 테라피에 관심이 있는 사람은 캐나다 아로마테라피스트 연맹 그리고 전미 아로마테라피 협회 안전에 대한 지침을 제공하는 웹사이트. 또한 확신이 서지 않으면 의사나 공인 아로마 테라피스트에게 조언을 구하는 것을 두려워하지 마십시오.
