우리 모두는 (아마도) 건강한 식단을 먹기 위해 노력하지만 항상 그런 것은 아닙니다. 최근 연구에 따르면 락토바실러스 람노서스에서 발견된 프로바이오틱스 도움이 될 수 있습니다.
사진 제공: Tetra Images/Getty Images
프로바이오틱스: 체중 감량을 위한 마법의 총알?
체중 감량을 원하신다면 비키니 계절에는 채소 먹기, 물 마시기, 운동과 같은 좋은 습관을 실천하는 것이 매우 중요합니다. 그러나 더 많은 비용을 지불하고 싶다면 프로바이오틱스에 대한 임상 연구에 따르면 좋은 장내 세균이 실제로 체중 감량 노력. 실제로 국립보건원은 최근에 연구 연구 이는 특정 프로바이오틱 보충제에서 발견되는 장내 박테리아 락토바실러스 람노수스를 여성의 상당한 체중 감소와 연결시킵니다.
우리는 따라 잡았습니다 등록된 영양사 세레나 헌트 프로바이오틱스에 대한 그녀의 생각과 체중 감량 및 체중 유지에 대한 프로바이오틱스의 역할에 대한 그녀의 생각을 들을 수 있습니다.
장내 세균이 체중 감량을 촉진하는 방법
Hunt에 따르면 좋은 소화 박테리아는 사람들이 규칙적으로 생활하고 질병을 퇴치하는 데 도움이 되며, 이는 확실히 전반적인 웰빙을 증진할 수 있다는 연구 결과가 있습니다. 그러나 체중 감량은 어디에 적합합니까? 그녀는 장내 세균과 체중 감소의 과학이 아직 완전히 이해되지 않았다고 재빨리 지적했지만, “특정 프로바이오틱스에서 발견되는 장내 세균이 체중에 중요한 역할을 한다고 해도 전혀 놀라지 않을 것입니다. 상실."
분명히 건강한 장내 세균이 포함된 식품은 소화 시스템과 면역 체계를 균일하게 만들어 체중 감소와 체중 증가에 내재된 호르몬 반응을 조절할 수 있습니다. "에 신호를 보내는 모든 요소 신체 건강한 항염증 메커니즘이 있다는 것은 신체가 건강한 체중을 유지하는 데 도움이 될 것입니다.”라고 Hunt가 말했습니다. “프로바이오틱스는 장의 염증을 최소화하는 식품 중 하나입니다. 염증이 적으면 호르몬 불균형이 줄어들어 신체가 항상성과 건강한 체중에 도달하는 데 도움이 됩니다.” 하는 동안 프로바이오틱 보충제는 체중 감량의 마법의 총알이 아닐 수 있습니다. 그들은 체중에 대한 호르몬 기반을 신체에 제공하는 것으로 보입니다. 상실.
올바른 프로바이오틱스 찾기
Hunt는 프로바이오틱의 품질이 보충제에 따라 크게 달라진다는 점을 단호했습니다. "프로바이오틱스는 살아 있을 때만 유익합니다."라고 그녀는 말했습니다. "많은 보충제가 죽은 유기체를 장에 제공하고 결과적으로 비활성 유기체를 제공합니다."
그러나 살아있는 박테리아를 자랑하는 보충제를 구입하는 것만으로는 충분하지 않습니다. Hunt는 "프로바이오틱스가 포장과 소화 모두에서 살아남을 수 있도록 조치를 취하는 브랜드를 구입하는 것이 중요합니다. 산 채로 결장까지 가도록." 그녀는 1인당 최소 300억 개의 콜로니 형성 단위를 가진 브랜드를 찾을 것을 제안했습니다. 피복재. 또한 그녀는 소비자가 장용성 코팅과 냉장을 사용하는 브랜드 또는 산 및 담즙 내성 박테리아가 포함된 브랜드를 선택해야 한다고 덧붙였습니다.
헌트의 필수품과 NIH 연구의 락토바실러스 람노서스(Lactobacillus rhamnosus)가 포함된 프로바이오틱 보충제를 시도하는 데 관심이 있다면 확인하십시오. 키바이오틱스. 고품질의 프로바이오틱 보충제를 찾으면 전반적인 웰빙이 향상되고 좋은 장내 세균이 정말 비키니 몸매의 핵심인지 직접 경험하게 될 것입니다.
마지막 단어
비키니 몸매의 핵심으로 프로바이오틱스를 섭취하지 않더라도 좋은 장내 세균이 소화와 전반적인 건강에 좋다는 사실을 알고 안심할 수 있습니다. 1회 제공량당 최소 300억 개의 집락 형성 단위를 자랑하는 브랜드를 찾으십시오.
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