횡격막을 통해 깊게 숨을 들이마시고 내쉬고 복근을 수축하고, 이완하기 전에 숨을 참는 골반저 운동을 아시나요? 그 적은 수를 복부 저압성 기술이라고 하며 방광 문제를 치료하는 데 도움이 된다고 오랫동안 믿어져 왔습니다.
결과적으로 우리는 모두 틀렸습니다. 결국 AHT가 방광 누출을 막는 데 도움이 되는 것을 포함하여 상기 문제를 치료하는 데 효과가 있다는 증거가 많지 않습니다.
NS 에서 공부하다 영국 스포츠 의학 저널 AHT는 요실금에 무의미할 수 있습니다. 노르웨이 학교의 Kari Bø는 "현재로서는 환자에게 사용을 권장하는 과학적 증거가 없습니다. Las Palmas de Gran Canaria의 체육 교육 대학에서 오슬로와 Saúl Martín-Rodríguez의 스포츠 과학, 스페인, 말했다 헬스데이.
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"현재까지 AHT는 그 이점을 뒷받침하는 과학적 증거가 부족합니다."라고 Bø가 말했습니다. “현재 단계에서 AHT는 20년의 임상실습을 바탕으로 한 이론에 기반을 두고 있습니다.”
그렇다면 질문은 하다 새는 방광을 예방하거나 치료하기 위해 작동합니까?
이 연구를 읽은 뉴욕 레녹스 힐 병원의 비뇨기과 전문의 엘리자베스 카발러 박사는 케겔이 도움이 될 수 있다고 말했습니다. 카발러가 말했다 헬스데이 AHT는 탈출과 요실금을 예방하는 데 도움이 되지 않을 수 있지만 케겔 및 기타 골반저 근육 운동이 가능합니다.
그렇게 하려면 오줌을 멈추려는 것처럼 근육을 잡고 다시 이완하십시오.
Kavaler는 식단과 체중 관리와 함께 운동 케겔 운동은 요실금 수술을 피하는 가장 좋은 방법입니다.
테네시주의 산부인과 의사인 Dr. Carolyn Thompson은 케겔 운동 및 기타 골반저 근육 운동은 방광 지지 시스템이 작동할 때 발생하는 복압성 요실금을 치료하기 위한 것입니다. 실패. 케겔은 또한 원하지 않을 때 방광이 수축할 때 발생하는 요실금이 있는 요절박증에 다소 도움이 됩니다. 그녀는 많은 양의 소변 손실이나 심각한 방광 탈출증이 단순히 케겔 요법으로 완전히 교정될 가능성이 낮다고 말했습니다.
그렇긴 하지만 그녀는 골반저 결손이 거의 없는 경증 요실금 환자와 분만 전 임신한 환자에게 케겔을 권장합니다.
"문헌에 따르면 케겔은 스트레스와 절박성 요실금 모두를 치료하는 데 효과적입니다."라고 그녀는 덧붙입니다.
이 기사의 버전은 원래 2017년 12월에 게시되었습니다.
