2011년 11월, iPhone 4는 나의 뜨거운 작은 손에 떨어졌습니다. 그 당시에는 이 신비하고 마법 같은 스마트 기술이 재미있고 긍정적인 것들로 통하는 관문 같았습니다. Words with Friends, 스타 차트 앱과 인스타그램의 구식 버전, 당시에는 저해상도 카메라 폰에 멋진 필터를 적용하기 위한 용도로 설계되었습니다. 사진.
6년 후, 그리고 5개의 iPhone이 지나고 다른 많은 사람들과 마찬가지로 나는 끔찍하고 유독하며 떼려야 뗄 수 없는 스마트폰 세계에 얽매이게 되었습니다. 그리고 최근 보고서는 내가 혼자가 아니라는 것을 보여줍니다. 에 따르면 Flurry의 2017년 연구, 평균적인 미국인은 하루에 5시간을 스마트 기기에 사용하며 그 중 약 2.5시간을 소셜, 메시징, 미디어 및 엔터테인먼트 애플리케이션에 사용합니다.
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지난 7년 동안 내 iPhone에 대해 느꼈던 사랑과 기쁨이 언제 심각한 의존성으로 변했는지 해독하기 어렵습니다. 하지만 지금은 매일 밤 휴대폰을 보며 잠들었다가 아침에 일어나곤 합니다. 나는 그날의 옷차림을 선택하기 전에 날씨 앱을 확인합니다. 나는 스스로 충분히 알고 있어야 할 도시를 탐색하는 데 Google 지도에 의존합니다. 나는 전화를 받을 때마다 받은 편지함을 업데이트합니다(너무 자주, 부끄럽습니다). 젠장, 텔레비전 근처에 있지 않고 케이블, HBO 및 Netflix를 스트리밍할 수 있는 기능도 있습니다. 한때 유용한 도구이자 창의적인 콘센트 역할을 했던 스마트 기기는 서서히 중독이 되었습니다.
다른 중독과 마찬가지로 전화 의존도 내 삶의 더 개인적인 영역에 영향을 미치기 시작했습니다. 사실 아이폰이 대인관계를 대신하기 시작했다. 가족과 함께 시간을 보내는 동안 나는 불과 몇 년 전의 수준에 참여하는 대신 무릎에 있는 작은 화면을 응시했습니다. 직장에서 내 전화가 제공하는 끊임없는 산만함 때문에 생산성 수준이 급격히 떨어졌습니다. 그것이 나의 낭만적인 관계 이후에 오는 것은 시간 문제였습니다.
내가 얼마나 휴대폰에 중독되어 있는지 깨닫게 된 가장 밑바닥은 4년 간의 관계가 끝났을 때 일어났습니다. 여기에 앉아서 내 전화가 내 이별의 유일한 이유라고 말하지는 않겠지만 중요한 역할을 했습니다. 내가 무시했다는 경고 신호가 있었다. 내가 헤어지기 몇 달 전에, 내 파트너는 내가 그를 제외한 모든 사람과 이야기하는 데 내 모든 시간과 에너지를 보낸 것에 대해 점점 더 슬프고 걱정된다고 표현했습니다. 문자 메시지가 아니라면 Facebook Messenger, IG Direct Messaging 또는 WhatsApp 및 Marco Polo와 같은 불필요한 프로그램이기 때문입니다. 나는 내 정신 공간의 모든 마지막 온스를 기술 우주의 구석으로 내던질 때 너무 몰두하여 그를 위해 남은 것이 아무것도 없었습니다. 이것은 친밀감 문제, 불안정, 질투, 불신을 낳았습니다. 그의 개인적인 투쟁의 부산물이지만 다른 많은 시간은 의심 할 여지없이 나의 탐닉.
결국 우리 관계의 문제가 정점에 이르렀고 우리는 그것을 종료라고 불렀습니다. 그 여파로 나는 식탁에서 즐거운 사귐을 제공할 수 없었던 수년간의 추억과 스마트폰으로 남았다. 콘서트나 잠자리에 들기 전에 키스를 해주거나 - 내가 이전에 당연하게 여겼던 이 모든 일들이 화면.
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이제 나는 더 많은 목적과 의도를 가지고 삶을 살아갑니다. 나는 내 제한된 시간과 휴대 전화에주의를 기울이는 것을 부주의하게 줄였습니다. 대신 그 순간에 가능한 한 존재하는 데 정신적인 노력을 집중합니다. 또는 적어도 노력하고 있습니다. 마음을 진정으로 훈련하여 현재를 유지하는 것은 멀고도 험난한 길이지만 어딘가에서 시작하는 것이 중요합니다. 새로 찾은 싱글 상태 이후 짧은 시간 동안, 나는 실제로 나에게 중요하다고 느끼는 것과 산만하거나 얕거나 일반적으로 내용이 부족한 것에 대해 연마했습니다. 더 이상 휴대폰이 의미 있는 관계를 형성하는 데 방해가 되는 것을 원하지 않습니다.
자신의 전화 습관을 깊이 살펴보고 그것이 당신의 삶에서 얼마나 중요한 역할을 하는지 재평가하기를 바랍니다. 인생에서 스크린 타임이 문제가 되는 위치에 도달했는지 여부에 관계없이 현재 관행에 대해 신중하게 생각하는 것이 나쁠 것은 없습니다. 잠시 시간을 내어 화면에 너무 많은 것을 쏟아붓고 있지 않은지 평가해 보세요.
