아기의 탄생을 준비하는 것은 흥미진진한 시간이며 새로운 엄마로서 많은 생각을 하게 됩니다. 직장에서의 느슨한 끝을 묶고 보육 및 여러 항목을 연구하기 위해 최종 출산 계획을 세우십시오. 사이. 그리고 아기의 도착이 가까워지면 체크리스트에서 체크해야 할 몇 가지 사항이 있습니다. 회사의 출산 휴가 정책을 읽고 이해했을 것입니다. 그리고 가능한 병가 또는 휴가 일수를 조사했을 것입니다.
많은 새 부모에게 직장에서 쉬는 것과 관련된 고려 사항은 본질적으로 실용적이고 물류적입니다. 이는 귀하가 직장을 비울 수 있는 시간, 휴가가 가능한 날 수 또는 직장을 비울 수 있는 기간을 기준으로 할 수 있습니다. 그러나 이 여정을 시작할 때 이러한 모든 고려 사항이 중요하지만, 자신의 문제도 마찬가지로 중요합니다. 정신 건강 직장에 복귀할 때 고려해야 할 사항. 당신이 당신에 대해 알아야 할 5가지 사항은 다음과 같습니다. 산후 정신 건강 — 복용하기 전에도 출산 휴가.
1. 휴가를 낸 것에 대해 죄책감을 갖지 마십시오. 우울증에 대비할 수 있습니다.
출산 휴가를 사용하는 것은 새로운 엄마와 아기를 위한 강한 애착의 유대를 촉진할 뿐만 아니라 필수적인 요소입니다. 일생 동안 아동의 발달에 영향을 미치지만 새로운 아동의 우울증에 대한 완충 역할도 합니다. 어머니. 출산 직후 단기적으로는 물론 장기적으로도 기분을 개선할 수 있습니다.
2. 출산 휴가를 사용하면 업무 성과에 도움이 될 수 있습니다.
우울증에 대한 완충 또는 보호는 직장에서 산모의 업무 수행에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 출산 휴가 및 직장에서의 성과의 긍정적인 결과 출산 후 30년까지 연장 가능, 2018년 하버드 연구에 따르면.
3. 엄마가 되는 것에 적응하는 것은 스트레스를 줄 수 있고 정신 건강 문제에 기여할 수 있습니다.
일부 산모는 외상 후 스트레스 장애, 불안 그리고 산후 정신병. 자신을 돌보면서 자기 관리를 우선시하는 출산 휴가 중에 엄마라는 새로운 역할과 관련된 스트레스 요인으로 인해 압도당할 가능성을 줄일 수 있습니다. 자신의 정신 건강 요구 사항 돌보기 업무 복귀의 중요한 부분이 되어야 합니다.
4. 출산 휴가 기간을 결정하는 것은 복잡하지만 휴가를 더 많이 사용하는 것이 좋습니다.
다음과 같이 자문할 수 있습니다. 출산 후 언제까지 휴식을 취해야 하나요? 마법의 답은 없습니다. 그리고 실질적인 고려 사항(회사에서 제공하는 휴가 시간 및 휴가 유급 여부)이 중요한 요소가 될 것입니다. 그 외에도 이 주제에 대한 연구는 분명합니다. 이륙할 수 있는 시간이 길어질수록 긍정적인 정신 건강 결과. 출산 후 최대 1년까지 나타날 수 있는 우울증이나 정신병의 산후 증상과 관련하여 시간도 요인입니다. 이것이 산후 우울증과 정신병의 증상에 익숙해지는 것이 필수적인 이유입니다. 모니터링해야 할 몇 가지 일반적인 징후는 다음과 같습니다.
우울한 기분
과도한 울음 소리
불면증 또는 너무 많은 수면
에너지 손실 또는 과도한 에너지
과민성
친구와 가족으로부터 철수
자신이나 아기를 해칠 생각
혼란 또는 편집증
5. 출산 휴가는 자녀의 발달에 도움이 될 수 있습니다.
출산 휴가는 다음과 연결됩니다. 자녀를 위한 긍정적인 정신 건강 결과, 도. 최전선에서 자녀에게 시간을 할애하면 평생 동안 자녀의 웰빙이 향상됩니다.
새로운 아기를 가족으로 맞이하는 것은 소중하고 즐거운 삶의 경험이지만 출산 후 적응하고 회복하는 데 시간이 걸릴 수 있습니다. 그러니 인내심을 갖고 새로운 아기와 함께 매 순간을 즐기십시오. 몸과 마음이 말하는 것에 주의를 기울이십시오. 주어진 날에 기분이 좋지 않다면 과용하지 마십시오. 증상이 지속되면 친구와 가족에게 도움을 청하고 주저하지 말고 전문가의 도움을 받으십시오.
이 기사는 원래 페어리갓보스. 여성을 위한 가장 큰 경력 커뮤니티인 Fairygodboss는 수백만 명의 여성들에게 경력 연결, 커뮤니티 조언 및 회사가 여성을 대하는 방법에 대한 찾기 힘든 정보를 제공합니다.
