해야 한다는 것을 처음 깨달았을 때 나의 정신 건강을 진지하게 재평가하고 해결한다, 나는 그것이 강렬하게 개인적인 여행이 될 것이라는 것을 알고 있었다. 그것은 내가 전에 없었던 방식으로 취약해질 것을 요구할 것입니다. 나는 그것이 어려울 것이라는 것을 알고 있었습니다. 아마도 제가 출산 이후로 가장 어려운 일이었을 것입니다. 그래도 나에게 필요한 치유를 얻으려면 긍정적으로 돌아가는 길에 대해 투명해야 한다는 것을 이해했습니다. 정신 건강. 무엇보다 나에게 이것은 내 아이들에게 정직하기 왜 그들의 엄마는 때때로 그토록 슬프고, 화나고, 무서웠는지에 대해.
처음 치료를 시작했을 때 6세 미만의 어린 자녀 3명이 있었습니다. 엄마가 되기 전에 나는 항상 아이들에게 정직할 것이라고 스스로에게 약속했습니다. 나는 그들을 동등하게 대하고 싶었습니다. 내가 우연히 인생을 인도하는 자신의 의지를 가진 사람들로 그들을 보는 것. 그래서 내 아이들을 내 프로그램에 포함시키기로 결정했습니다. 요법 세션은 명백한 선택처럼 느껴졌습니다.
물론 내 정신 건강 문제에 대해 내 아이들의 잘못은 아닙니다. 그러나 그들은 여전히 그들에게 많은 영향을 받았습니다. 나는 아이들에게 그들의 어머니는 불완전한 사람이지만 불완전한 것도 인간이라는 것을 가르치고 싶었습니다. 그들은 그것이 두려운 것이 아니라는 것을 알아야 했습니다. 성장이 가장 큰 것 같아요 치료의 목적. 그런 점을 염두에 두고 아이들이 치료를 통해 나의 성장을 목격하는 증인이 되기를 바랍니다.
솔직히 말해서, 내 아이들이 내 치료 세션에 참석하기로 결정한 것은 나만을 위한 것이 아니었습니다. 정신 건강이 좋지 않다는 현실을 직시하자, 정신 질환이 가져오는 낙인에 직면하게 되었습니다. 전 직장에서, 친구들과, 사랑하는 사람들과도 정신건강은 남들에게 불편한 주제였습니다. 많은 사람들이 나를 치료하는 방법이나 새로 확인된 질병을 해결하는 방법을 몰랐습니다. 어떤 사람들은 내가 정신 건강에 대한 주제를 밝힐 때 곧바로 주제를 바꿀 것입니다. 치료 초기에 저는 둘 이상의 관계를 잃었습니다.
나는 내 아이들이 같은 감정을 느끼기를 원하지 않았다. 그들을 위해 나는 치료와 자조의 개념을 정상화하고 싶었습니다.
아이들에게 이렇게 설명했습니다.
“엄마는 마음이 아프다. 이유 없이 슬플 때도 있고, 화가 나지만 왜 그런지 모르겠다. 이런 기분이 들더라도 기분을 좋게 하기 위해 속상한 이야기를 해요. 이렇게 하면 더 나아지고 내가 할 수 있는 최고의 엄마가 될 수 있어요.”
이 모임의 신비와 기이함을 없애고 그들의 삶의 또 다른 일부로 만들 수 있기를 희망했습니다. 학교나 놀이 시간, 공원 여행처럼 우리 아이들도 가끔 엄마와 함께 치료사에게 갔습니다. 뭐, 별거 아니야!
바라건대, 삶에서 언젠가 치료사를 만날 필요성을 느낀다면 편안하게 느낄 것입니다. 언젠가는 정신 건강을 향한 그들의 여정이 어린 시절의 추억만큼 친숙하고 위안이 될 것입니다. 그들이 취약하거나 들을 필요가 있다면, 그들은 이미 그들을 위한 공간이 있다는 것을 알게 될 것입니다.
물론 세 명의 아이들을 치료 세션에 데려가는 것이 항상 쉽지만은 않았습니다. 기저귀가 더러웠고, 장난감을 놓고 싸우고, 눈물이 났고, 짜증이 났어요. 나는 세 사람 모두 내 주의를 끌기 위해 동시에 치료사와 이야기하려고 노력했습니다. 사실, 내 아이들이 거기에 있는 것을 단순히 좋아하지 않는 두 명의 치료사가 내가 시도했습니다.
오해하지 마세요. 그 이유를 충분히 이해합니다. 치료에서 나는 매일의 좌절감만큼 평생의 트라우마에 대해 이야기합니다. 분명히, 이것은 때때로 내가 아이들과 해야 하는 어려운 대화로 이어지지만, 이는 투명성과 밀접한 관련이 있습니다. 전반적으로 나에게 장점은 단점보다 중요합니다.
내 아이들을 치료 세션에 포함시키는 습관이 모든 사람을 위한 것은 아닙니다. 기꺼이 취약해질 수 있어야 합니다. 당신은 당신이 완벽하지 않다는 것을 기꺼이 인정해야 합니다. 이 작은 사람들이 이미 우리를 완벽하다고 생각하는 경우가 많다는 것을 알고 있지만, 그 환상을 깨는 것이 생각만큼 무서운 것은 아닙니다. 당신이 기꺼이 정직하고 그 혜택에 개방적이라면 자녀를 치료에 노출시키면 당신이 되고 싶은 사람과 더 가까워질 수 있습니다. 그리고 당신의 아이들은 당신을 더욱 사랑할 것입니다.
에 치료 외에도 이러한 저렴한 정신 건강 앱 어려움을 겪고 있다면 큰 도움이 될 수 있습니다.
