같이 해리 왕자 그의 가족은 왕실 거품 밖에서의 삶에 적응하기 위해 자신의 정신 건강 이야기, 특히 그가 어떻게 지내는지 솔직하게 이야기하기 위해 많은 노력을 기울였습니다. 자신과 아내 메건 마클을 위해 도움과 지원을 구했습니다., 그리고 어려움을 겪고 있는 다른 사람들을 위한 정신 건강 관리를 옹호합니다.
그의 클립에서 Oprah와 함께하는 Apple TV+ 쇼, 당신이 볼 수 없는 나, 해리는 자신이 어린 시절과 청소년기에 겪었던 일을 새롭게 조명했습니다. 그는 심지어 안구 운동 둔감화 및 재처리(EMDR)의 예를 공유했습니다. 요법 그는 카메라에 그 과정을 엿볼 수 있도록 했습니다.
해리가 말했다. “양복을 입고 넥타이를 매고 역할을 해야 할 때마다 '가자. 집을 나서기도 전에 땀을 뻘뻘 흘리며 심박수는… 방법. 공황 발작, 심한 불안 - 그래서 28에서 아마도 32는 내 인생에서 악몽 같은 시간이었고, 깜짝 놀랐습니다."
EDMR이란 무엇입니까?
EDMR에 따르면 미국심리학회(APA), 어려움을 겪고 있는 개인을 돕기 위해 고안된 치료법의 한 형태입니다. 외상 후 스트레스 장애(PTSD) "트라우마 기억과 관련된 생생함과 감정의 감소"를 목표로.
“트라우마 경험으로 인한 감정, 생각, 반응을 직접적으로 바꾸는 데 초점을 맞추는 다른 치료법과 달리 EMDR 치료는 기억에 직접적으로 영향을 미치고 기억이 뇌에 저장되는 방식을 변경하여 문제가 되는 증상을 줄이고 제거하기 위한 것입니다." APA. “EMDR 치료 중 임상 관찰에 따르면 EMDR의 표준화된 학습 과정이 가속화된 학습 과정을 자극합니다. 안구 운동 및 기타 형태의 리드미컬한 좌우(양측) 자극(예: 톤 또는 탭). 내담자는 잠시 외상 기억에 집중하면서 동시에 양측 자극(BLS)을 경험하지만 기억의 생생함과 감정은 감소합니다.”
"상처를 받은 사람들, 당연히 상처받은 사람들, 그들의 성장, 환경, 그들에게 일어난 일, 노출된 일, 그들이 겪은 일 본 - 그것이 무엇이든 - 변형하지 않고 처리하지 않으면 결국 모든 종류의 다른 방식으로 나오고 할 수 없습니다. 제어."
마침내 그가 필요로 하는 도움을 받고
해리는 압도적으로 자신의 더 큰 왕족이 가족은 그를 도울 준비가되어 있지 않았습니다 그리고 메건이 고군분투하는 동안: “가족들은 '그냥 게임을 하면 인생이 한결 쉬워질 것입니다'라고 말했지만 제 안에는 엄마가 정말 많아요. 시스템 외부에 있는 것처럼 느껴지지만 여전히 거기에 갇혀 있습니다. 자신을 자유롭게 하고 진실을 말할 수 있는 유일한 방법입니다."라고 그는 나중에 덧붙였습니다. 당신의 친구들은 그것에 대해 당신에게 상기시킬 수 없습니다. 당신이 '잠시만요, 나는 나의 육성.'
그러나 그는 또한 자신의 두려움과 트라우마를 더 잘 이해하는 데 많은 진전이 있었다고 말합니다(주로 자신이 어떻게 그리고 얼마나 갑자기 그리고 얼마나 충격적으로 어머니를 잃었는지) 그리고 4년 동안 치료를 받는 것이 그에게 더 나은 관점.
“저는 처음으로 치료를 받았을 때 잃는 것에 대한 두려움이 있었습니다. “치료가 필요하거나 하게 될 거라고 생각해본 적도 없는 개인을 위한 4년의 치료는 … 긴 시간입니다. 저도 그런 얘기를 하라고 권하는 환경이 아니었어요. 그것은 일종의 짓눌린 것과 같았습니다.”
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