5단계: 아치 프레스
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내부 및 외부 세로 아치의 장력을 해제합니다. 4단계에서와 같이 발을 잡습니다.
다른 손의 뒤꿈치를 사용하여 발바닥에서 뒤꿈치쪽으로 아치를 따라 미끄러지듯 세게 밀었다가 다시 뒤로 미십시오. 다섯 번 반복합니다. 발의 이 부분은 약간 더 많은 힘을 가할 수 있지만 너무 많은 압력을 가하지 마십시오. 발의 아치를 따라 손을 밉니다.
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6단계: 쓰다듬기. 1단계 반복
이것은 발을 시작하고 끝내는 좋은 방법입니다 마사지.
발의 피로를 풀어주는 마사지 오일
너는 필요할거야:
피마자, 호호바, 대두 또는 엑스트라 버진 올리브 오일 2티스푼(10ml)
라벤더 에센셜 오일 3방울
독일 카모마일 에센셜 오일 1방울
제라늄 에센셜 오일 1방울
만들다:
작은 그릇에 모든 재료를 섞는다. 철저히 저어줍니다. 하나의 치료를 제공합니다.
사용:
약 1티스푼(발당 5ml)을 사용하여 완전히 마사지하십시오. 마사지를 하기 전에 손에서 향을 들이마시고 심호흡을 계속하십시오. 이 특정 오일은 진정 효과가 매우 높기 때문입니다. 마사지 후 양말을 신어 여분의 기름을 흡수하고 발을 부드럽게 합니다.
