같은 옛것이 지겹다면 운동하다 루틴, SheKnows는 당신을 계속 활력을 불어 넣을 몇 가지 흥미 진진한 새로운 퓨전 운동을 발견했습니다. 한 가지 유형만 받는 것이 아니라 연습 각 운동에서 다음의 조합을 얻을 수 있습니다. 적합 재미있고 칼로리를 소모하는 땀에 융합된 양식.
5가지 최신 퓨전 운동
Kelly Ripa는 팝과 댄스 히트. 그리고 우리 대부분이 Elizabeth Cutler와 Julie Rice가 설립한 기본 SoulCycle 루틴을 시도하기 전에도 고에너지 실내 사이클링 클래스는 이미 기어를 전환했습니다. 새로운 SoulCycle Bands 클래스는 참가자에게 전신 운동을 제공합니다. 페달을 밟는 동안 라이더는 각 위의 슬라이딩 트랙에 매달려 있는 저항 밴드를 사용합니다. 자전거를 타고 조작하여 복부, 사선, 어깨, 삼두근, 이두 및 등 근육을 강화하고 강화하십시오. 이 모든 것이 지방 연소 심장 강화를 유지하면서 수준. 60분 수업에는 코어, 팔, 등 운동 사이에 끼어 있는 다양한 고강도 자전거 스프린트 및 무산소 인터벌 시퀀스가 포함됩니다. 현재 수업은 뉴욕과 마이애미에서 제공됩니다.
사랑하는 모든 B-girls 주목 요가: BuddhaX는 당신에게 완벽한 수업입니다. 혁신적인 e-workshop 시리즈는 뜨거운 힙합 비트에 맞춰 수행되는 파워 Vinyasa 요가와 브레이크 댄스 동작을 결합합니다. 첫 번째 워크숍은 뉴욕 퓨어 요가 스튜디오에서 개최되었으며, 향후 수업은 캘리포니아와 워싱턴 D.C.에서 개최될 예정입니다.
Nia 기술 수업으로 내면의 여신을 집중시키세요. Debbie Rosas가 공동 설립한 Nia는 춤, 무술 및 치유 예술의 요소를 융합한 감각 기반 동작 연습입니다. 그것은 몸과 마음과 정신을 연결함으로써 모든 형태와 크기의 남성과 여성에게 힘을 실어줍니다. 수업은 영혼을 감동시키는 음악에 맞춰 맨발로 진행되며 모든 수업은 52가지 동작의 독특한 조합을 제공합니다. Nia 수업은 45개국 이상에서 제공되며 참가자는 3가지 강도 수준에 따라 자신에게 적합한 수업을 선택합니다.
Natalie Portman이 가르치는 이 온라인 수업에서 나탈리 포트만(Natalie Portman)이 최고의 여배우 오스카상을 수상한 기술을 배우십시오. 검은 백조 발레 트레이너. New York City Ballet의 전 댄서인 Mary Helen Bowers는 모든 사람이 볼 수 있는 발레리나의 몸을 만들어 피트니스 산업에 혁명을 일으키고 있습니다. Ballet Beautiful 운동은 전문 발레 훈련의 엄격한 원칙에 기반을 두고 있지만 다음을 제공하도록 수정되었습니다. 발레 댄서의 유연한 형태의 아름다움, 우아함 및 힘을 빠르게 구축하고 유지하는 기술을 가진 비 댄서. Ballet Beautiful은 전 세계 어디에서나 실시간으로 온라인으로 제공됩니다.
피트니스 강사 Cassey Ho는 Pop 뒤에 있는 발전기입니다. 필라테스, 최신 팝송에 "안무"된 필라테스와 필라테스에서 영감을 받은 동작을 혼합한 수업입니다. 형식은 Joseph Pilates의 고전적인 호흡 및 제어 방법에 충실하지만 운동은 더 높은 반복수와 다른 템포로 수행됩니다. Ho는 보스턴의 체육관에서 수업을 가르치고 있지만 누구나 "Pop Pilates" YouTube 채널을 시청할 수 있습니다. 그녀는 특정 근육 그룹을 대상으로 하는 "Butt Blaster"와 같은 운동 비디오를 업로드합니다.
퓨전 피트니스에 대한 추가 정보
연예인 피트니스: 필록싱
할리우드 411's Megan Tevrizian은 최근 유명인 피트니스 열풍인 Piloxing을 선보입니다. 힐러리와 헤일리 더프, 애슐리 티스데일, 브리트니 스노우와 같은 스타들이 필라테스와 복싱의 교차점을 충분히 이해하지 못하는 이유를 확인하세요!
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