여자친구들과 구경하면서 술한잔 나누던가 학사 또는 아이들과 긴 하루를 보낸 후 피노 한 잔을 먹으며 술 많은 사람들의 사회 생활과 그들이 긴장을 푸는 방법의 중심이 되는 경향이 있습니다.
30~40대 여성을 위한 와인 문화 홍보는 TV부터 영화, "하루 종일 로제" 정신을 홍보하는 가정용품, 여성들이 야간 유리잔에 집착하는 것은 당연합니다. 비노의. "조의 크고 오래된 아침 잔과 피노의 큰 오래된 저녁 잔보다 더 모성을 말하는 것은 없습니다"라고 말합니다. 크리스틴 화이트, 인증된 건강 및 웰빙 코치. "그리고 직장에서 긴 하루를 보낸 후 도시의 일하는 여성들은 해피 아워에 가고 저녁 식사에는 항상 와인 리스트에 없는 주문이 수반됩니다."
그러나 그런 생각을 억제하려는 웰빙 운동이 있습니다. 알코올이 거의 또는 전혀 없는 삶의 탐구인 냉정한 호기심에 들어가십시오.
냉정하고 호기심 많은 추세가 반문화처럼 보일 수 있지만 최근 몇 년 동안 추진력을 얻고 있습니다. 실제로 Google에서 '건조한 1월예를 들어 올해는 2017년의 두 배 이상이었습니다. 그러나 냉정한 호기심 운동은 무엇입니까?
알코올의 위험성이 사회에서 수년 동안 조장되었지만, Dr. 샤이엔 카터, PhD, LPC, 조교수 Wake Forest University의 상담 프로그램 온라인 석사중독자와 함께 일한 경험이 있는 은 SheKnows에 다음과 같이 말합니다.
냉정한 호기심 운동이 성장하는 이유
냉정하고 호기심 많은 움직임은 특정 사람이나 특정 순간에 정확히 지적될 수 없습니다.
“대부분의 트렌드와 마찬가지로 몇 명의 진취적이고 창의적인 사람들이 '이봐, 내가 왜 타협을 하지? 내 건강, 엄청난 돈을 쓰고 다른 인간과 연결하는 물질에 의존 존재?' 폴 L. 박사 호크마이어, 임상 및 컨설팅 심리 치료사 및 중독 상담가는 SheKnows에 알려줍니다.
Hokemeyer 박사는 “이들은 진정한 개인 경험을 중요하게 여기고 삶의 방식을 알려주는 기업 브랜드를 불신하는 여성과 남성입니다.”라고 말합니다. "그들은 또한 사회적으로 의식이 있으며 세상을 그들이 나이가 들었을 때보다 더 나은 곳으로 만들기 위해 자신의 능력을 최대화하기를 원합니다."
White는 30대와 40대 엄마들과 함께 일해왔습니다. 그녀는 10년 동안 술을 마신 후 "이제 자신은 알코올이 자신에게 미치는 영향을 별로 좋아하지 않는다고 자신 있게 말할 수 있습니다"라고 말합니다. “이 여성들은 자신의 건강, 우선순위 및 가치에 대해 더 많이 고려하기 시작했습니다. 그들은 이제 알코올이 자신의 삶에서 어떤 역할을 하는지, 그리고 금주해야 하는지에 대해 의문을 제기하고 있습니다.”
궁극적으로 냉정한 호기심 운동은 연결에서 더 많은 진정성을 찾는 것이 될 수 있다고 말합니다. 레이 딜런, 중재자, 냉철한 동반자 및 냉철한 코치.
Dylan은 “자신과 타인과의 관계를 강화해야 한다는 것을 갑자기 깨닫게 되는 삶의 단계가 많이 있습니다. “우리는 '소셜 미디어'에 많은 믿음을 두고 있지만 서로에 대한 우리 자신의 사회적 연결에 대해 무엇을 하고 있습니까? '진정한 호기심'은 우리의 진정한 현실 속에서 우리의 존재를 위해 노력하는 것이라고 생각합니다.”
누가 냉정한 호기심입니까?
냉정한 호기심에 대해 가장 놀라운 점은 이 운동이 반드시 중독자나 완전 득점자가 되기를 원하는 사람들을 위한 것은 아니라는 것입니다. 그것은 단순히 술을 완전히 또는 과도하게 마시는 것에 대한 대안을 원하는 사람들을 위한 것입니다.
건강 코치이자 엄마인 Laura Nelson은 SheKnows에 이렇게 말합니다. Nelson에게 그 야간 유리잔은 “오후 5시 파업을 기념하는 습관이 되었습니다. 긴장을 풀다; 성인물에 탐닉하거나 반대로 성인과 모성에 대한 일시 중지 버튼을 누르는 시간입니다.”
“나는 중독이 아니었지만 [술이 너무 습관이 되어서] 일상 생활에서 왜 그 '와인 시'가 필요한지 의문이 들었습니다.”
그럼에도 불구하고 그녀가 궁극적으로 냉정한 호기심을 선택하기로 결정하는 데는 시간이 걸렸습니다. “제가 그만두기 1년 전, '매일 밤 와인이 정말 필요한가요?' 밤마다 하는 의식에 중독되어 병의 코르크 마개를 풀고, 글루, 글루, 글루, 글루를 잔에 붓는 적포도주에 중독되었습니다." Nelson 말한다.
진정한 용기가 필요한 이유 - '유동적인' 용기가 아닌
Nelson은 냉철한 호기심이 어려움을 겪었음을 인정합니다. 사교 음주가 종종 의무나 대부분의 사람들이 그냥 하는 것으로 취급될 때 결혼식에서 와인 한 잔이나 바에서 파인트 파인트를 거부하는 것이 어려울 수 있습니다.
그녀는 “나에게는 사회적 상황이 가장 까다로웠다”고 말했다. “술을 더 이상 마시지 않기로 했을 때, '술 한 잔 하실래요?', '왜 안 마시세요?'와 같은 사회적 상황에서 벗어나야 한다는 생각이 들었습니다.”
그녀의 이야기는 독특하지 않습니다. 냉철한 호기심은 삶의 모든 단계에서 탐색하기 까다로울 수 있습니다.
“거의 모든 사회적 상호작용에서 음주를 하는 사회적 규범에 어긋나는 것은 두려울 수 있습니다. 밀레니얼 세대: 데이트, 파티, 네트워킹 이벤트, 동료와의 해피 아워, 베이비 샤워 및 일반적인 축하 행사. 커피숍에서도 술을 판다”고 말했다. 미시 폴락, 플로리다주 할리우드에 있는 Recovery First Treatment Center의 졸업생 코디네이터로 재활 후 졸업생들과 함께 일하고 있습니다.
“우리가 현재의 현실을 도피해야 한다는 생각을 풀고 '액체 용기'에 접근해야 좋은 시간을 보내라는 것은 주류 업계에서 사람들이 너무 오랫동안 술을 사게 했다는 잘못된 믿음입니다.”라고 말합니다. 대구 무리. “다른 사람들이 지지하거나 이해하지 못하는 것을 시도하려면 용기가 필요합니다.”
몇 달 후 Nelson은 "내 새로운 라이프스타일에 맞는 새로운 말과 자신감을 찾았고, 다른 습관과 마찬가지로 술을 마시지 않는 것이 더 쉬워졌습니다."라고 말합니다.
진지한 호기심의 이점
밀레니얼이든 아니든 사람들이 냉정한 호기심을 따라야 하는 이유에 대해서는 많은 이점이 있습니다. 가장 일반적인 것 중 일부는 다음과 같습니다.
- 명확한 생각. Hokemeyer 박사는 "가장 중요한 이점은 자신, 관계 및 주변 세계에 온전히 존재하는 것입니다."라고 말합니다. “술은 정신을 바꾸는 화학 물질입니다. 그것을 섭취하면 우리의 지각, 명확하게 생각하고 다른 사람들에게 적절하게 반응하는 능력에 왜곡을 일으키는 많은 생리적 변화가 발생합니다.”
- 건강한 관계와 스트레스 반응. 카터는 알코올이 없거나 거의 없는 삶을 산다는 것은 평생 동안 우리를 지원하는 더 건강한 대처 기술을 구축할 수 있다는 것을 의미한다고 말합니다. “술은 종종 사회적 윤활제, 스트레스 해소제, 고통으로부터의 주의 산만함으로 사용됩니다.”라고 그녀는 말합니다. "건강한 관계를 유지하고, 자신을 돌보고, 인생에서 피할 수 없는 고통을 관리하는 기술을 배우는 것은 강한 정신 및 정서적 건강에 매우 중요합니다."
- 적은 돈을 지출합니다. Hokemery는 뉴욕과 같은 도시에 산다는 것은 한 잔에 20달러를 지불하는 것을 의미할 수 있다고 지적합니다. “그러면 술에 취한 상태에서 내리는 잘못된 재정적 결정이 있습니다. 돈이 어디로 갔는지, 겨울 마이애미로 여행을 가거나 은퇴를 어떻게 할 것인지 궁금해서 빚을 지기까지는 그리 오랜 시간이 걸리지 않습니다.”라고 그는 말합니다. “고객들이 술을 끊은 후 나에게 가장 먼저 하는 말 중 하나는 '이제 돈이 다 생겼어요. 그걸로 뭘 해야 할지 모르겠어.'"
- 건강 혜택. White는 와인을 마신 후 많은 고객들이 체중 감소, 부풀림 감소, 모발 건강을 경험했다고 말합니다. 피부, 기분 변화 감소, 규칙적인 기간, PMS 감소(또는 아예 없음), 수면 개선, 뇌안개 감소 등 에너지. "물리적 특혜 외에도 성공적으로 와인을 끊은 여성들은 자신감과 자부심을 느끼고 더 건강한 목표를 달성하기 위해 동기를 부여받습니다."라고 White가 덧붙입니다.
트렌드의 반발
좋은 금주가 할 수 있는 모든 일에도 불구하고 Pollack은 진지한 호기심의 해시태그 중독의 매우 현실적이고 가혹한 현실을 감소시킵니다. 그녀는 "진정한 호기심에 대해 가장 우려하는 것은 모든 움직임에 대해 진정으로 우려하는 것입니다. 그것이 끝납니다."라고 말합니다. “운동은 견인력과 대중성을 얻고 트렌드가 되고 매력과 인기와 함께 사라집니다. 또한 움직임과 함께 의견, 양극화 및 종종 모호한 정보가 발생합니다. 실제 중독자나 알코올 중독자가 생각하는 금주는 매우 심각한 문제이며 삶에서 견인력이나 매력을 잃을 수 없습니다. 왜냐하면 그것은 명백한 불행이나 죽음을 의미할 수 있기 때문입니다.”
Pollack이 말했듯이, 알코올 중독자와 알코올 중독자의 금주는 결코 퇴색하거나 "전진"하지 않습니다. “나의 가장 큰 우려는 이 운동이 매우 심각한 주제를 가볍게 만들고 있다는 것입니다.”라고 그녀는 말합니다. "진정한 중독자의 모든 노력이 필요한 문제에 대해 무관심한 것처럼 만드는 것은 옳지 않은 것 같습니다."
냉정한 호기심이 남아 있습니까?
Dylan은 냉정한 호기심을 우리 삶에 더 존재하고 진정성을 가질 수 있는 기회로 봅니다. 이는 결코 유행을 타지 않는 시대를 초월한 핵심 속성입니다. Dylan은 "이 추세가 계속될 것이라고 생각합니다."라고 말합니다. "우리 모두는 우리가 할 수 있는 것을 발견하기 위해 항상 새로운 것을 시도할 수 있습니다."
넬슨은 술을 끊은 것이 삶에 대한 관점을 바꾸었고 그녀가 "자책 목발"이라고 부르는 음주의 이유를 깊이 파고들 수 있게 했다고 말합니다.
"물론 [와인]은 그 순간에 저를 편안하게 해 주었지만, 반대로 해결해야 할 감정을 은폐할 수 있게 해주었다는 점은 단점이었습니다."라고 그녀는 말합니다. 지금, "눈가리개가 풀렸고 나는 나 자신을 더 사랑하고 인간, 아내, 엄마로서의 기복을 받아들이고 있습니다."
이 이야기의 버전은 2018년 10월에 출판되었습니다.
가시기 전에 이것들을 확인하세요 음식과 몸에 대한 건강한 태도에 대한 인용문:
