1998년 The American Journal of Gastroenterology에 발표된 연구에 따르면 평균적인 사람은 하루에 8~20번 "바람을 통과"합니다. 사실, 사람들은 매일 매일 1-4파인트의 가스를 생산할 수 있습니다. 이 창피한 신체 기능을 지구상의 다른 모든 건강한 사람과 공유한다는 사실이 안도감을 줄 수도 있지만, 그럼에도 불구하고 헛배부름은 계속해서… 음… 당혹스럽습니다. 더 나쁜 것은 당혹감에 실제 육체적 고통이 동반될 때입니다. 고마워요, 소화 시스템.
가스의 가장 흔한 두 가지 원인은 먹고 마시는 동안 삼키는 공기와 소화 대장에 있는 박테리아에 의한 음식. 과민성 대장과 같은 심각한 기저 질환으로 인한 위장 장애 외에 증후군, 대부분의 가스 및/또는 팽만감은 일반적인 허브와 향료. 자연 요법 아래 나열된 것과 같은 것은 다음과 같은 사람들에게 특히 심리적인 이점이 있습니다. 진짜 붐비는 계산대 앞에 가스 릴리프 정제 패키지를 던지고 싶지 않습니다. 때로는 작은 신비가 좋은 것입니다.
1. 생강
생강은 매운 황록색 뿌리줄기로 슈퍼마켓의 농산물 코너에서 찾을 수 있습니다. 생강은 약용 뿌리로 메스꺼움과 위장 장애에 자주 사용되지만 위장 장애에도 효과적입니다. 소화관 내벽 자극의 결과로 발생한 가스는 소화관을 덮고 진정시키는 침과 위 분비물을 증가시키기 때문에 생강으로 제어할 수 있습니다. 치즈 강판에 생강 뿌리 1인치 정도 채썰어서 끓는 물 2컵에 추가 꿀과 레몬이 함유된 물, 기분 좋은 한 입으로 효과적이고 천연 가스 릴리프 차를 만듭니다. 그것.
2. 쓴 허브: 용담, 센추리, 카모마일, 쑥
생강과 마찬가지로 쓴 나물은 소화액의 분비를 유도하여 가스 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다. 용담, 청량 음료뿐만 아니라 일부 술의 맛을 내기 위해 사용되는 쓴 꽃 피는 식물 목시는 속이 더부룩한 것을 진정시키고 위를 감소 또는 제거하는 데 매우 효과적입니다. 고통. 센츄리(Centuary)는 소화기 및 위 질환을 치료하는 또 다른 인기 있는 쓴 허브이며 완하제로도 사용됩니다.
캐모마일 차는 저녁에 종종 마신다. 하루의 긴장을 풀고 건강한 수면을 촉진하지만, 쓴 맛은 또한 위액을 자극하여 소화불량과 자극을 완화하는 데 도움이 됩니다. 가스. 쑥에 비해 내성이 강한 쑥은 동일한 항가스 특성을 가지고 있습니다.
이 모든 허브는 일반적으로 건강 식품 매장에서 말린 차 형식으로 판매되며 때때로 체인 슈퍼마켓의 자연 섹션에 저장됩니다.
3. 향신료 씨앗: 회향, 캐러웨이, 커민, 아니스
회향 씨앗과 커민 씨앗의 에센셜 오일은 장 평활근에 항경련 효과가 있으며 장내 가스를 방지하는 데 사용됩니다. 아니스 씨앗과 캐러웨이 씨앗에 들어 있는 에센셜 오일은 또한 장내 항경련 성질을 가지고 있습니다. 회향, 아니스 및 캐러웨이 씨앗은 약초 가이드인 독일 위원회 E에서 매우 효과적인 위장 장애 감소제로 인정되었습니다. 캐러웨이는 아일랜드 소다 빵과 같은 구운 식품에서 가장 자주 발견되는 반면 커민과 스타 아니스는 인도 및 아시아 음식에서 더 자주 발견됩니다.
