점심을 사는 것은 비용이 많이 들지만 전날 저녁에 먹었던 것과 같은 것을 점심으로 먹는 것도 그렇게 즐겁지 않습니다. 그래서 당신은 무엇을합니까? 나는 항상 저녁 식사 남은 음식으로 새로운 것을 만들려고 노력합니다. 나는 치미추리를 곁들인 스테이크를 샐러드로 만들거나 남은 오렌지 페퍼 생선 필레로 생선 필레 샌드위치를 만듭니다. 점심은 너무 반복적일 필요가 없습니다. 창의력을 발휘하세요. 이러한 아이디어가 시작될 것입니다.
1. 샐러드에 스테이크
저녁: 치미추리를 곁들인 스테이크
점심 변신: 스테이크와 치미추리를 사발에 담아 다음날 점심으로 먹는 것보다 더 많은 일을 할 수 있습니다. 남은 스테이크는 먹기 좋은 크기로 썰어서 샐러드를 만들어주세요. 미리 자른 양상추, 토마토, 아보카도, 적양파를 잡고 남은 스테이크와 함께 버무려 치미추리를 간단하고 맛있는 드레싱으로 만들어 보세요.
2. 부리또에 치킨과 밥
저녁: 아로즈 콘 폴로
점심 변형: 남은 arroz con pollo로 부리또를 만드십시오. 닭 다리와 허벅지에서 고기를 제거하고 식료품 저장실에 약간의 쌀, 아보카도, 콩, 옥수수와 함께 토르티야에 추가하십시오.
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3. 돼지갈비를 영웅으로
저녁: 랜치 믹스 럽을 곁들인 돼지갈비
점심 변형: 냉장고에 돼지 갈비가 남아 있다면(톡 쏘는 랜치 럽으로 양념을 했는지 여부에 관계없이) 뼈를 제거하고 점심으로 샌드위치를 만드십시오. 참깨 덩어리를 잡고 찹쌀을 넣고 양상추, 토마토, 모짜렐라 치즈를 얹습니다.
4. 다진 샐러드에 구운 연어
저녁: 아스파라거스를 곁들인 레몬 로스트 연어
점심 변형: 연어를 큰 덩어리로 쪼개고 상추, 아보카도, 토마토 및 아스파라거스와 결합하십시오. 동네 샐러드 가게로 달려가 레몬 드레싱을 사거나 5분짜리 비네그레트를 직접 만들 수 있습니다. 저녁 식사를 완전히 새로운 식사로 바꾸셨습니다!
5. 샌드위치에 생선 필레
저녁: 오렌지-고추 생선 필레
점심 변형: 당신의 생선 샌드위치는 맥도날드의 필레 오-피시보다 훨씬 낫습니다. 얇게 썬 흰 빵을 잡고 거기에 남은 생선을 넣고 루꼴라를 얹으십시오. 미키 D는 아무 것도 먹지 않습니다.
6. 그 위에 계란을 올려주세요
저녁: 잣과 파마산 치즈를 곁들인 케일과 퀴노아 샐러드
점심 변형: 그 위에 데친 또는 완숙 계란을 추가합니다. 무엇이든 계란을 추가하면 완전히 새로운 식사가 됩니다(특히 곡물이 포함된 경우). 도시락을 냉장고에 보관할 수 없다면 삶은 계란(수란보다)을 추천합니다.
7. 치킨은 샐러드에
저녁: 끈적 끈적한 아시아 치킨 바이트
점심 변형: 이 남은 변형을 세 가지 방법으로 만들 수 있습니다. 아시아 드레싱으로 샐러드를 만드십시오. 오르조 파스타를 만들고 남은 음식을 차가운 아시아 스타일 샐러드로 제공하십시오. 또는 남은 음식을 백미와 함께 제공하십시오.
8. 단백질 부스트 샐러드
저녁: 토마토와 아보카도 샐러드
점심 변형: 단순히 단백질을 추가하여 저녁 식사 샐러드를 개조할 수 있습니다. 구운 닭고기(말 그대로 5분 소요)를 만들어 샐러드와 함께 먹으면 부담 없이 점심을 드실 수 있습니다.
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9. 치킨과 살사를 나초에
저녁: 파인애플 살사 치킨
점심 변형: 좋은 살사를 좋아해야 하며, 멕시코 음식이 땡기면 이것이 바로 갈 길입니다. 이 아이디어는 살사와 잘게 썬 닭고기를 결합하여 살인적인 요리를 만듭니다. 점심으로 또띠아 칩을 가져와 나초를 만들 수 있습니다. 파인애플 살사 치킨 타코나 부리또 볼을 만들 수도 있습니다. 남은 옵션이 무엇이든 선택하면 승리할 것입니다.
10. 소스에 수프
저녁: 검은 콩 수프
점심 변신: 이틀 연속 수프를 먹는 것은 조금 지루하지만 검은 콩 수프는 항상 다른 요리에 통합할 수 있습니다. 치킨 엔칠라다를 만들고 그 위에 검은콩 수프를 조금 붓습니다. 타코, 부리토 등에 대해서도 똑같이 할 수 있습니다.
11. 아무튼 치킨샐러드
저녁: 치킨 샐러드
점심 변신: 치킨 샐러드 샌드위치를 만들어 칩과 함께 즐기거나 양상추 컵과 함께 치킨 샐러드를 즐겨보세요. 또 다른 아이디어는 치킨 샐러드 샌드위치에 시금치, 토마토, 아보카도를 추가하는 것입니다.
12. 샐러드 또는 서브우퍼를 곁들인 미트볼
저녁: 슬로우 쿠커 미트볼 사이드 샐러드와 함께
점심 변형: 점심으로 바게트와 남은 샐러드 채소로 미트볼 서브를 만드십시오.
더:하루 중 가장 즐거운 식사이기 때문에 점심 도시락을 싸세요.
