아침 식사: 축복이자 저주입니다. 여유로운 주말 아침에는 아침 식사를 요리하는 것이 호화로운 대접처럼 느껴지지만 평일에는 일하기 전에 건강에 좋은 음식을 찾는 것이 더 벌처럼 보입니다. 그린 스무디를 입력합니다. 빠르고 맛있고 몸을 해독하는 놀라운 방법이기도 합니다.
녹색 음료는 영양이 풍부한 야채(및 과일, 녹색 음료 레시피에서) 식단에 포함시키면서 가장 자연스러운 방식으로 시스템의 해독을 돕습니다. 방법. 식단을 조정하고 수분을 공급하십시오. 녹색 음료는 체중 감량에 기적적으로 도움이 되지 않거나 잘못된 식단 선택을 보상하지 않습니다.
더: 아이들이 실제로 아침식사로 원하는 과일 스무디 3가지
달콤하고 크리미한 그린 아보카도 스무디 레시피
바나나를 추가하면 이 그린 스무디에 달콤한 크림 같은 맛이 나고 버터 같은 아보카도에는 건강에 좋은 지방이 풍부하게 추가됩니다.
2인분
재료:
- 1 큰 바나나, 슬라이스, 냉동
- 껍질을 벗긴 큰 오렌지 1개
- 반으로 갈라 씨를 제거하고 껍질을 벗긴 아보카도 1개
- 줄기를 제거한 찢어진 근대 잎 4컵
- 찬물 2컵
지도:
- 모든 재료를 블렌더에 넣고 퓌레로 만듭니다.
닥터오즈에서 영감을 받은 그린 드링크 레시피
하루를 시작하는 좋은 방법인 Dr. Oz에서 영감을 받은 이 녹색 음료는 시금치, 셀러리, 오이, 과일, 신선한 허브 및 생강을 포함한 녹색 채소를 특징으로 합니다. 오프라가 말했듯이 오즈 박사의 녹색 음료는 "신선한 한 잔"입니다.
1인분
재료:
- 시금치 1컵
- 셀러리 3줄기
- 깍둑썰기한 오이 1/2컵
- 1/4 컵 신선한 평면 파슬리
- 껍질을 벗긴 작은 사과 1개
- 신선한 라임 주스 1큰술
- 신선한 레몬 주스 1큰술
- 다진 신선한 생강 1/2작은술
- 라임 제스트 1작은술
지도:
- 모든 재료를 블렌더에 넣고 퓌레로 만듭니다.
- 여분으로 만들어 냉장고에 보관하십시오.
크리미 코코넛 케일 그린 스무디 레시피
케일은 비타민, 미네랄, 항산화제 및 섬유질이 풍부한 영양소의 가장 농축된 형태 중 하나입니다. 아마와 코코넛 밀크는 건강한 지방이 풍부합니다. 냉동 바나나는 크림 같은 부드러움, 자연스러운 단맛, 심장에 좋은 칼륨을 제공합니다.
2인분
재료:
- 얇게 썬 바나나 1개, 냉동
- 다진 케일 4컵, 줄기 제거
- 갈은 아마 2큰술
- 코코넛 밀크 1/2컵
지도:
- 모든 재료를 블렌더에 넣고 퓌레로 만듭니다.
생 녹색 음료 레시피
그린 드링크의 영양미는 대부분이 원재료로 만들어 순전히 홀푸드로 만든 청량음료다.
2인분
재료:
- 씨를 제거한 오이 1/2개
- 2 컵의 찢어진 케일 잎, 줄기 제거
- 시금치 2컵
- 반으로 갈라 씨를 제거하고 껍질을 벗긴 아보카도 1개
- 레몬 제스트 2작은술
- 레몬즙 2큰술
- 생 코코넛 오일 1큰술
지도:
- 모든 재료를 블렌더에 넣고 퓌레로 만듭니다.
원래 2015년 9월에 게시되었습니다. 2017년 4월 업데이트됨.
