기술은 종종 혁신을 주도하지만 포토맥을 따라 오래 걷는 것도 가능합니다.
저는 웰빙이 창의성과 성과, 솔직히 말해 마음의 평화를 크게 향상시킨다고 굳게 믿습니다. 나는 내 팀과 함께 그것을 보았고 나 자신도 그것을 알아차렸다. 내 최고의 아이디어 중 일부는 파워 워크에서 나옵니다.
나는 매일 큰 팀을 이끌고 거의 매주 여행하는 것을 포함하는 미친듯이 바쁜 업무 일정에 웰빙을 맞출 수 있는지 묻습니다. 약간의 창의성이 필요하지만 생각보다 어렵지 않습니다.
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나는 당신의 힘든 일정에 웰빙 의식을 구축하는 열쇠는 그것들을 간단하고 통합하기 쉽게 유지하는 것임을 배웠습니다. 약간의 규율을 추가하여 고정하면 더 건강한 생활 방식으로 나아가고 있습니다.
다음은 저에게 효과가 있었던 몇 가지 의식입니다.
도보 회의
신체 운동의 이점은 분명하지만 때로는 풍경을 바꾸고 신선한 공기를 마시기 위한 것입니다. 나에게 매일 걷는 것은 좋은 것이 아니라 해야하다-스트레스에 대처해야 합니다. 단 30분이면 과제를 해결하고 머리를 맑게 할 수 있습니다. 날씨가 좋지 않을 때 나는 사무실 복도를 거닐거나 집에 있는 러닝머신을 걷습니다. 집에서 일하는 딜로이트 동료 중 한 명이 그녀의 팀이 책상과 장치에서 벗어나기 위해 매주 걸어가는 전화 회의를 한다고 말했습니다. 좋은 아이디어!
최근 경영진 회의에서 저는 의제에 웰빙 하이킹을 포함하는 것을 지적했습니다. 우리는 전통적인 커피 브레이크 대신 인근 산책로를 따라 45분 동안 자연 산책을 했습니다. 일부는 처음에는 회의적이었지만 피드백은 긍정적이었습니다. 그것은 전략적 비즈니스 문제에 대한 몇 가지 일대일 대화로 이어졌지만 개인적인 후속 조치도 마찬가지였습니다. 회의에 참석한 모든 사람들은 상쾌하고 재충전되었습니다(회의론자 포함).
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깨끗한 식사
먹는 음식은 에너지 수준에 직접적인 영향을 줄 수 있습니다. 그리고 에너지가 많을수록 더 많은 일을 할 수 있습니다. 결과? 성취감과 만족감이 더 커집니다. 점심 식사 모임에서 먹다 남은 쿠키를 탐내거나 여분의 칩 한 봉지를 집어 들고 싶은 마음이 들지만 나중에는 에너지를 고갈시킬 것입니다. 식단이 에너지에 미치는 영향에 주의를 기울이고 식사와 간식을 전략적으로 계획합니다.
사장님의 장점 중 하나는 팀 회의에서 아침과 점심 메뉴를 선택할 수 있다는 것입니다. 우리 팀은 저지방 단백질, 항산화제가 풍부한 과일 및 채소, 통곡물, 견과류, 저당 디저트 및 충분한 물과 같은 건강하고 자연적인 음식을 선택하는 방법을 이미 알고 있습니다. 때때로 이것은 케이터링 업체와 약간의 창의적인 자극이 필요하지만 대부분의 음식 서비스 제공업체는 고객의 요청을 기꺼이 수용합니다.
깨끗한 식사는 이제 내가 결코 바꾸지 않을 라이프 스타일 선택입니다. 나는 더 건강하고, 더 기민하고, 더 활력이 넘친다. 그리고 더 생산적입니다.
휴식을 취하다
나는 내가 하는 일을 사랑하지만 많은 스트레스와 압박을 받습니다. 어떤 면에서 나는 번성합니다. 하지만 너무 많아지면 휴식을 취합니다. 하루나 이틀 정도의 시간일 수도 있지만, 짧은 시간이라도 일 외의 일에 집중하는 것만으로도 젊어집니다.
자리를 비울 때 급한 경우가 아니면 검토를 위해 아무 것도 보내지 않도록 리더십 팀에 요청하고 대신 답변할 사람을 지정합니다. 시간을 보내는 데 적극적으로 접근하는 것이 핵심입니다. 문제가 처리될 것이라는 마음의 평화가 있을 때 나는 진정으로 플러그를 뽑을 수 있습니다.
전반적인 웰빙을 개선하려면 약간의 마음가짐이 필요할 수 있지만 몇 가지 간단한 단계는 큰 진전으로 이어질 수 있습니다. 리더로서 저는 팀의 웰빙 문화를 장려하고, 만들고, 촉진하는 역할 모델이 되려고 노력합니다. 나는 건강한 정신, 신체, 영혼을 갖는 것이 우리의 최고 성과 수준에 도달하고 성공을 위한 준비를 하는 데 도움이 된다는 것을 발견했습니다.
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바쁜 삶 속에서 웰빙을 향상시키는 첫 번째 단계는 가장 어렵습니다. 일주일 동안 한두 가지 활동을 하면 금세 습관이 됩니다. 에너지 수준, 기분 및 성과의 차이에 주의하십시오. 저와 같다면 큰 발전이 있을 것입니다.
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