우리 대부분은 노화 과정이 되돌릴 수는 없지만 생활 방식을 선택하면 어느 정도 예방할 수 있다는 과학적 연구 결과에 익숙합니다. 충분한 휴식을 취하고, 담배를 피우지 않고, 물을 많이 마시고, 아마도 가장 중요한 것은 항산화제가 풍부한 음식을 섭취하는 것입니다.
항산화제
우리 식단에 유익한 항산화제를 추가하는 가장 간단한 방법은 더 많은 과일과 채소를 추가하는 것입니다. 우리 몸의 건강한 세포에는 실제로 "종료일"이 없지만 손상은 자유 라디칼에 의해 발생합니다. 전자를 놓치고 자유롭게 돌아다니며 전자를 "훔치고" 궁극적으로 손상을 입히는 연쇄 반응을 시작합니다. 셀. 결과는 주름에서 신체 시스템의 궁극적인 붕괴에 이르기까지 노화로 표시됩니다. 산화 방지제는 전자를 포기하고 안정한 상태를 유지하여 연쇄 반응을 깨고 세포 손상을 되돌릴 수 있는 안정한 분자이기 때문에 구출됩니다.
올바른 선택
올바른 선택은 전반적인 건강에 도움이 되며 자연 식품이 핵심입니다. 전체 곡물, 견과류, 콩, 저지방 단백질 – 비타민과 미네랄을 최대한으로 유지하는 가장 신선한 식품입니다. 전통적인 재배자들은 농작물을 보호하기 위해 살충제를 사용하기 때문에 많은 사람들이 유기농으로 재배된 제품을 선택합니다. 신선하게 생각하고 가공되지 않은 음식을 식탁에 더 추가하십시오.
우리의 생활 방식은 스트레스와 환경 독소에 노출되지만 자연적으로 섭취하면 피해를 상쇄하는 데 도움이 됩니다. 항산화제, 섬유소, 비타민이 풍부하여 이른바 '슈퍼 푸드'로 불리는 추천 제품이 많이 있습니다. Acai 열매는 매우 높은 농도의 항산화제를 함유한 과육과 함께 수많은 이점을 가지고 있습니다. 아사이 베리는 또한 섬유질, 아미노산, 미네랄 및 올레산을 제공하며, 이는 오메가-3와 함께 작용하여 세포에 영양과 재생 효과를 생성합니다. 식단에 추가할 수 있는 천연 슈퍼 푸드입니다. 호두는 실제로 매일 한 줌씩 섭취하는 것만으로도 심장마비의 확률을 15%에서 51%로 줄일 수 있는 천연 식품입니다! 호두와 같은 일부 자연 식품은 고지방이지만 오메가 수치가 높고 비타민 A와 E, 구리, 마그네슘 및 칼륨이 함유된 좋은 지방입니다. 열매를 맺는 것은 당신에게 좋습니다!
아보카도는 영양이 풍부하고 섬유질이 풍부하며 나쁜 콜레스테롤을 낮추고 좋은 콜레스테롤인 HDL 수치를 높이는 데 도움이 됩니다. 아보카도를 추가하는 것은 자연 식단을 위한 맛있는 부스트입니다. 그러니 과카몰리를 만들어 보시지 않겠습니까?
가공 식품
가공 식품은 지방, 설탕, 소금, 화학 첨가물에 과부하를 일으킬 수 있습니다. 결과는 조기 노화에서 비만, 고혈압, 콜레스테롤 수치 상승 및 기타 건강 문제에 이르기까지 다양합니다. 무기력하고 에너지가 부족하다고 느낄 수 있습니다. 신선하고 자연적인 음식은 영양 영역을 평준화하고 맛을 더 좋게 만듭니다! 가공되지 않은 식품에는 숨겨진 놀라움이 없습니다. 단순히 자연이 추가한 비타민과 미네랄이 풍부한 혜택입니다.
생기를 되찾은 보람을 느끼며 날씬한 실루엣으로 만나실 수 있습니다. 식단에 더 많은 자연 식품을 추가할 때 작은 변화가 큰 이익을 줄 수 있습니다.
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