구운 두부 파인애플 라이스 – SheKnows

직장이나 놀이에서 긴 하루를 보낸 후 배고픈 가족을 먹일 때는 편리함이 핵심입니다. 손에 구운 두부, 파인애플 한 캔, 지은 밥이 있다면 빠르고 건강하게, 비건 몇 분 안에 테이블에 식사.
직장이나 놀이에서 긴 하루를 보낸 후 배고픈 가족을 먹일 때는 편리함이 핵심입니다. 구운 두부, 파인애플 한 캔, 지은 밥이 손에 있다면 몇 분 만에 식탁에서 빠르고 건강한 완전 채식 식사를 할 수 있습니다.

관련 이야기. Martha Stewart는 이번 가을에 반복하게 될 크림 같은 브로콜리 카레를 공유했습니다.

구운 두부 파인애플 라이스

4인분

재료:

NS
• 1파운드 수제 또는 매장에서 구입한 구운 두부, 물기를 제거하고 깍둑썰기한 것

NS

• 현미밥 2컵

NS

• 물기를 뺀 파인애플 1캔(8온스)

NS

• 당근 1개, 채썬 것

NS

• 다진 파 2개(녹색 및 흰색 부분)

NS

• 다진 신선한 파슬리 또는 고수 1/4컵

NS

• 타마리 2큰술

NS

• 청주 식초 1큰술

NS

• 맛을 내기 위해 갓 갈은 후추

지도:

NS
1. 큰 그릇에 모든 재료를 섞는다. 따뜻하게 제공하십시오.

더 건강한 비건 조리법!