고섬유질 파스타로 건강한 식단의 균형 잡기 – 페이지 2 – SheKnows

관련 이야기. Martha Stewart의 치즈 파스타 베이킹은 실제로 아이들이 채소를 먹게 할 수 있습니다.

포도 토마토와 피스타치오 아로마 허브 페스토 레시피를 곁들인 Barilla PLUS 스파게티

재료:

• 바릴라플러스 스파게티 1박스
• 반으로 자른 포도 토마토 1파인트
• 바다 소금, 맛보기
• 맛을 내기 위해 갓 갈은 후추
• 엑스트라 버진 올리브 오일 4큰술
• 다진 마늘 1쪽
• 로마노 치즈 1큰술
• 파르미지아노 치즈 1큰술
• 피스타치오 4큰술
• 10잎 신선한 바질
• 신선한 이탈리안 파슬리 잎 10개
• 포장된 신선한 마요라나 1테이블스푼
• 4 잎 신선한 세이지

지도:

1. 토마토에 소금과 후추로 간을 하고 소쿠리에 1시간 동안 물기를 뺀다. 그동안 페스토를 준비합니다.
2. 얼음 3개와 함께 믹서기에 마늘, 치즈, 견과류, 허브를 갈아줍니다. 가공하는 동안 올리브 오일을 천천히 첨가하고 소금, 후추로 간을 합니다.
3. 큰 냄비에 물을 끓입니다. 포장 지침에 따라 스파게티를 요리하십시오.
4. 서빙하기 전에 물기를 빼고 토마토와 페스토 혼합물과 함께 버무립니다.

신선한 야채 레시피를 곁들인 바릴라 통곡물 스파게티

6인분

재료:

• 바릴라 통곡물 스파게티 1박스
• 엑스트라 버진 올리브 오일 2큰술
• 마늘 1쪽
• 다진 흰 양파 1컵
• 다진 호박 2컵
• 깍둑썰기한 노란 호박 2컵
• 편향으로 썬 아스파라거스 1 묶음
• 얇게 썬 노란 피망 1컵
• 반으로 자른 방울토마토 3컵
• 소금, 맛보기
• 맛을 내기 위해 갓 갈은 후추
• 4 잎 신선한 바질, 찢어

지도:

1. 큰 냄비에 물을 끓입니다.
2. 큰 프라이팬에 올리브 오일을 데우십시오. 칼의 옆면을 이용하여 마늘을 살살 눌러 껍질을 벗겨주세요. 프라이팬에 마늘을 넣고 약간 갈색이 될 때까지 약 1분간 볶습니다.
3. 양파를 넣고 투명해질 때까지 5분간 볶습니다. 피망, 호박, 노란 호박, 아스파라거스를 넣고 가열되지만 완전히 익지 않을 때까지 볶습니다. 토마토를 넣고 소금과 후추로 간을 합니다. 2분간 더 볶는다. 마늘 정향을 제거하고 버리십시오.
4. 포장 지침에 따라 스파게티를 요리하십시오.
5. 파스타를 버리고 프라이팬에 추가하십시오. 야채와 함께 버무려 서빙하기 전에 신선한 바질을 추가하십시오.

더 많은 파스타 레시피

소시지, 치즈, 선드라이 토마토 파스타
까르보나라 스파게티
브뤼셀 콩나물 파스타

click fraud protection

코멘트를 남겨주세요

댓글이 닫혔습니다.