여성은 치질을 포함하여 임신 중 신체에 일어나는 모든 놀라운 변화를 즐기고 포용해야 한다고 말했습니다. 아니요 여태까지. 우리가 아기를 준비할 때 일어나는 대부분의 일은 마술적이지만, 고통스럽고 가려운 치질은 가장 확실하지 않습니다.
치질 신체의 민감한 부위에 너무 많은 압력을 가할 때 항문과 하부 직장 내부와 주변에서 발생하는 부어오르고 염증이 있는 정맥입니다. 한 번도 경험하지 않은 운이 좋은 사람들에게 치질은 여드름과 같은 방식으로 절대적으로 긍정적으로 빨아들입니다. 적어도 화장으로 여드름을 덮을 수 있고 똥을 싸는 것을 막지 않기 때문에 평화. 어느 날은 잘 지내고 있고, 다음은 - 성우야, 대체 무슨 일이야?! 화장실을 이용해야 할 때마다 (출산 후) 두 번째로 심한 고통을 겪고 있다는 사실을 알게 됩니다.
많은 여성들이 임신할 때까지 치질의 고문을 알지 못한 채 살아가고 있습니다. 혈액량 증가, 체중 증가, 일반 외과의사 Michelle에 따르면 변비, 긴장된 배변 및 - 중요한 - 실제 출산 및 출산 이자형. 설립한 고든 노던 웨스트체스터 외과 어소시에이츠.
얼마나 많은 자두와 갤런의 물을 흡입했음에도 불구하고 여전히 치질이 발생한다고 가정해 보겠습니다. 이제 뭐? 우리는 치질을 다루는 방법에 대한 9가지 유용한 팁을 제공한 전문가와 이야기했습니다.
1. 식단에 섬유질을 많이 추가하세요
그리고 우리는 하루에 한 가지 자두에 대해 이야기하는 것이 아닙니다. Matthew Brennecke 박사는 록키 마운틴 웰니스 클리닉 치질을 예방하고 치질을 악화시키지 않도록 식단에 25g의 섬유질을 추가해야 한다고 말합니다. "섬유질은 장 운동에 부피를 더하고 소화 시스템이 폐기물을 쉽게 배출할 수 있도록 합니다."라고 Brenneck이 말했습니다. "보충제에서 섬유질을 섭취하거나 식단을 통해 섭취하십시오."
현재 코칭 책임자인 영양사 조 바텔(Jo Bartell)은 증가, 등록된 영양사와 1:1 짝을 이루는 앱으로 현미, 보리, 당근, 오이, 브로콜리, 벨 등의 음식을 추천합니다. 고추, 잎이 많은 채소, 견과류 및 씨앗(아몬드, 캐슈, 호두, 해바라기/호박 씨앗) 및 사과, 배 및 딸기.
2. 수분 유지
Bartell은 물을 많이 마시라고 말합니다. 어쨌든 우리 모두가 해야 하는 일이죠? Bartell은 "레몬이 든 뜨거운 물이나 맑은 국물과 같은 따뜻한 음료도 변비와 관련하여 생명을 구할 수 있습니다."라고 말했습니다. "액체는 모든 것을 부드럽게 하고 위장관을 더 쉽게 통과하도록 도와줍니다."
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3. 연습
오랜 시간을 달리고 나면 모든 것이 몸에서 더 잘 움직이는 것처럼 느껴지는 것을 본 적이 있습니까? 그것은 단지 당신의 상상이 아닙니다. Bartell은 "매일 걷는 것만으로도 몸을 움직이면 일이 잘 풀립니다."라고 말했습니다. “섬유질과 마찬가지로 운동은 음식물과 노폐물이 위장관을 통해 더 빨리 이동하는 데 도움이 될 수 있습니다. 활동하지 않거나 앉아있는 행동은 실제로 치질로 이어질 수 있는 변비의 큰 위험 요소입니다.”
4. 철분 보충제에 대해 의사와 상담하십시오
많은 여성들이 임신 중에 철분 보충제를 처방받습니다. 그러나 이러한 알약의 부작용 중 하나는 변비로, 이는 치질을 유발하거나 가지고 있는 것을 악화시킬 수 있다고 Bartell은 말합니다. 여성은 변비가 심해지면 항상 의사와 상의해야 합니다.
5. 좌욕을 시도하십시오
이봐, 비록 좌욕 당신을 위해 작동하지 않습니다, 일어날 수 있는 최악의 상황은 당신이 따뜻한 물과 휴식을 몇 분 동안 즐기는 것입니다. 욕조를 반쯤 채우거나(바닥을 덮을 만큼의 물만 있으면 됨) 의료 용품점과 일부 약국에서 구입할 수 있는 특수 좌욕용 좌판을 구입할 수 있습니다. 물에 몸을 담그는 것만으로도 치질과 관련된 통증과 가려움증을 완화하는 데 도움이 됩니다. 치질의 중증도에 따라 의사는 목욕에 소금을 첨가할 것을 제안할 수 있습니다.
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6. 보태니컬 트리트먼트 적용
화학 물질이 포함된 의약품에 들어가지 않습니까? 왜 식물 치료를 시도하지 않습니까? “가려움증에 국소적으로 금송화를 사용하십시오. 시원한 압축에 있는 Arnica montana 또는 Chamomilla; 통증, 탈출 및 정맥 울혈에 국소적으로 Hamamelis virginiana(위치 하젤)를 사용합니다.”라고 Brennecke는 제안합니다.
7. 처방전 없이 살 수 있는 치질 크림 사용하기
Preparation H와 같은 크림 또는 물티슈를 선호하는 경우 Tucks는 치질을 치료하지 않을 것이라고 Brenneck은 말했습니다. 그러나 때로는 성가신 가려움증과 통증에서 빠른 완화가 필요하며 이러한 국소 치료는 신속하게 전달합니다.
8. 척추 지압사를 방문하십시오
믿거 나 말거나 치질에 기여할 수있는 것보다 몸에서 더 많은 일이 일어날 수 있습니다. "당신의 천골과 미골의 정렬을 보도록 하십시오"라고 Brenneck이 말했습니다. "뼈가 적절한 위치에 있지 않으면 심혈관계에 압력을 가해 정맥압을 증가시킬 수 있습니다."
9. 수술을 고려하다
이것을 핵 옵션이라고 생각하십시오. 그러나 치질이 너무 심해 더 이상 불편함을 관리할 수 없는 경우에 좋은 방법이 있습니다. 물론 출산 후까지 기다려 외과적 개입을 고려하십시오.
