모든 사람이 좋은 마음가짐을 가지고 있을 때 육아는 충분히 어려운 일입니다. 하지만 정신 질환 이는 많은 가족이 매일 해결해야 하는 추가적인 - 그리고 벅찬 - 도전입니다.
아마도 당신의 아이는 불안에 마비되어 학교에 가지 않을 것입니다. 아니면 어쩌면 당신은 만성적이고 쇠약하게 만드는 우울증, 양극성 장애 또는 PTSD가 항상 당신을 산 채로 집어삼키고 있는 것처럼 느껴지는 PTSD에도 불구하고 하루를 버티기 위해 고군분투하는 사람.
대부분의 명랑하고 유쾌한 육아 매뉴얼은 정신 질환을 피하고 실제로 무슨 일이 일어나고 있는지 자녀에게 이야기하는 방법을 알려줍니다. 전문가에 따르면 많은 부모가 상황을 처리하는 방법을 궁금해하며 주제에 대해 침묵을 유지합니다. 항상 최선의 방법은 아닙니다.
“아이들이 정보를 주지 않으면 빈칸을 채우는데… 솔직하게 이야기하는 것은 오해를 바로잡을 수 있는 기회입니다 그리고 불확실성과 함께 오는 불안을 줄이십시오.” 면허가 있는 사회 복지사 Elana Premack Sandler는 말합니다. “정신 질환에 대해 아이들과 이야기하려면 새로운 양육 기술을 배워야 합니다. 이미 도전적인 시기에 한계를 뛰어넘을 수 있습니다. 하지만 단어를 정확히 이해하는 것이 불가능하다고 느끼더라도 자녀가 듣는 가장 중요한 것은 당신이 그 단어를 사랑한다는 것입니다.”
Premack Sandler는 또한 정신 질환이 있는 부모가 자녀에게 적극적으로 대처하고 더 나은 상태를 유지하기 위해 최선을 다하고 있음을 알릴 것을 권장합니다. “정신 질환에 대해 누구에게나 알리기 가장 어려운 것 중 하나는 그것이 종종 만성적이라는 것입니다. 한 번에 효과가 있는 치료가 변화된 상황에서는 효과적이지 않을 수 있습니다. 그러나 부모가 기분이 나아지기를 원한다는 것을 아이에게 알게 하는 것은 희망과 힘을 심어주는 방법입니다.”
NS 미국 아동 및 청소년 정신과학회 아이들의 이해를 돕기 위해 신체적 질병과의 비교를 제안합니다. AACAP 사이트에서는 “감기에 걸린 사람들은 보통 정상적인 활동을 할 수 있다. 그러나 폐렴에 걸리면 약을 먹어야 하고 병원에 가야 할 수도 있습니다. 유사하게, 슬픔, 불안, 걱정, 과민성 또는 수면 문제의 감정은 대부분의 사람들에게 일반적입니다. 그러나 이러한 감정이 매우 강렬해지면 오랜 시간 지속되다가 학교, 직장, 대인 관계에 방해가 되는 것은 정신 질환의 징후일 수 있습니다. 치료."
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우리는 일부 사람들이 이 매우 까다로운 문제를 어떻게 처리했는지 확인하기 위해 부모에게 연락을 취했으며 응답은 매우 정직하고 통찰력이 있었습니다.
“먼저 병을 인정하라. 이것은 부모가 아이들에게 이와 같은 것을 인정하지 않을 때 미칠 수 있는 피해를 본 사람에게서 나온 것입니다.” — 데이브 A.
“나이, 아이 개개인의 성향, 정신질환이 있는 곳은 모두 요인입니다. 상황과 사람에 따라 개별화되어야 합니다. 정신병 진단을 받지 않은 부모의 정신병 자녀로서, 저는 언젠가 [당신의 질병]이 당신의 아이에게 명백할 것이라고 말하고 싶습니다. 장난하지 마세요. 자녀가 치료를 받고 있거나 정신병을 앓고 있다면 자신의 질병을 인정하는 것이 도움이 될 것 같습니다. 또한 상대적으로 기분이 좋을 때 자녀와 이야기하십시오. 자신을 돌보고 있다는 것을 보여주십시오.” — 캐슬린 K.
“나는 내 불안을 아들에게 한 번도 설명하지 않았습니다. 사실, 나는 그것을 숨겼습니다. 나는 그가 내가 그것을 가지고 있다는 것을 알면 그가 자신의 DNA에서 그것을 찾을 수 있을지 어떻게 든 두려워합니다. 그러고 보니 제 아들이 불안장애를 갖고 있다는 걸 알고 아주 조용하고 조심스럽게 모니터링하고 있습니다. 우리가 그의 문제를 처리해야 한다는 것을 알게 되면 내 문제에 대해 그에게 말할 것입니다.” — 엘리자베스 L.
“아이가 아주 어렸을 때 아빠의 양극성 장애는 곰돌이 푸의 등장인물에 대한 이야기를 시작으로 다루었습니다. Tigger = 조증, Eeyore = 우울, Christopher Robin = 안정. 지나치게 단순화한 이야기지만, 그 이야기에서 많은 것을 얻을 수 있습니다. 토끼, 올빼미, 새끼 돼지, 푸우… 모두에게 문제가 있습니다. 새끼 돼지는 불안을 해결하는 데 좋습니다. 그는 그것을 절대적으로 구현합니다. 그러나 그가 그것을 해낼 때 그는 항상 일을 처리합니다. 그러나 그것이 그가 두려워하거나 걱정하지 않는다는 것을 의미하지는 않습니다.” — 벨린다 H.
“사실 정신병에 걸렸다는 짙은 안개 속에서 내 딸에게 내 정신 질환을 설명하는 방법을 명확하게 기억하지 못합니다. 우리가 차 안에 있었던 것을 기억하는 것 같고, 나는 장애인이고 보통 사람들이 하는 것을 할 수 없다는 것을 그녀에게 설명하려고 했습니다. 나는 그녀가 화를 냈고 그것에 대해 어떻게 해야 할지 몰랐던 것을 기억합니다. 이 문제는 오늘날에도 여전히 우리를 괴롭히고 있습니다. 그것은 꽤 어려웠고 일반적으로 나는 내 정신 질환에 대해 설명하고 안심시키는 일을 잘 하지 못했지만 그렇게 할 수 있었고 할 수 있었다면 정신 질환이 덜했을 것입니다. 나 자신의 혼란과 양가감정이 내 앞을 가로막았고 지금도 계속되고 있습니다.” — 사바나 J.
“남편이 몇 년 전 정신병원에서 10일을 보냈어요. 우리 아이들은 12살, 9살, 6살이었습니다. 연령별로 다르게 설명했습니다. 큰아이와 꽤 솔직한 대화를 나눴는데, 둘째 동생은 가끔 몸이 아플 때가 있다고 설명했다. 다리가 부러지면 의사에게 가십시오. 부러진 다리는 아프고 절대 낫지 않기 때문에 걷지 않습니다. 때로는 몸이 부서지고 하나의 감정에 갇히게 될 것입니다. 슬프거나 무섭거나 화난 상태에 빠질 수 있습니다. 우리는 이것을 우울증이라고 부릅니다. 우리 몸이 그렇게 망가지면 의사에게 가서 도움을 받는 것이 현명합니다. 그녀는 우리를 잠시 병원에 입원시키거나 불행한 감정뿐만 아니라 모든 감정을 느끼는 방법을 우리 몸이 기억하는 데 도움이 되는 약을 줄 수도 있습니다.” — 리아 K.
더:Kristen Bell처럼 정신 질환에 대해 침묵할 필요는 없습니다.
“나는 이렇게 생각해 왔다. 왜 당신의 아이에게 그것을 설명하기 위해. 치료사는 엄마가 왜 그런 식으로 행동하는지, 그리고 엄마의 불안이 엄마에게 어떤 영향을 미치는지 생각하게 했습니다. 그녀를 더 잘 이해하고 그녀에게서 배운 것을 이해하는 데 정말 도움이 되었습니다. 이것은 어린 아이들에게는 그다지 중요하지 않을 수 있지만, 당신이 [정신 질환]에 접근한다면 왜, 부모와 자식 간의 상호 이해의 이점에 대해 논의할 수 있습니다.” — 아나 O.
“제 아들은 치료를 받고 있으며 ADHD 약을 먹고 있습니다. 내 아들은 내가 치료를 받고 약도 복용한 것을 알고 있습니다. 나는 그에게 내 불안의 일부를 걱정이라고 설명했지만 우울 에피소드에 대해 말한 적이 없습니다 (그리고 그가 기억할만큼 나이가 들었기 때문에 심각한 에피소드가 없었습니다). 그가 내 불안을 보았는지 모르겠다. 그가 알면 나를 돌보아 주려고 할 것이고 나는 그것을 싫어할 것이다.” — 엘리자베스 L.
“간단하게 했습니다. 그가 왜 우리가 부모님을 방문하지 않는지 궁금해 했을 때, 나는 단지 그들이 비열하다고 말했을 것입니다. 나는 그에게 신체적, 성적, 심리적 학대와 끔찍한 PTSD [부모님이 야기한]에 대해 말하지 않았습니다. 그는 자신에 대한 아버지의 행동 때문에 치료사를 직접 만나고 있었기 때문에 그는 그것을 얻었습니다. 때때로 그는 내가 왜 특정한 방식으로 양육을 하거나 훈육을 하느냐고 물었고, 나는 책에서 그것을 얻었다고 설명했습니다. 부모는 좋은 역할 모델이 아니었지만, 만약 그가 더 나은 아이디어를 가지고 있다면, 우리는 재협상을 하거나 그의 치료사에게 그가 무엇을 생각. 나이가 들수록 더 많은 것을 물어보면 드라마 없이 솔직하게 대답할 텐데... 그는 또한 내가 좋은 대처 메커니즘을 가지고 있다는 것을 알고 있으며 그가 어렸을 때 우리는 그에게 대처 기술 목록을 만들었으므로 우리 둘 다 그에 따라 생활하는 데 꽤 실용적인 접근 방식을 가지고 있습니다.” — 에스엠
“제 12살짜리 아이는 지금 마비된 불안/강박장애를 앓고 있습니다. 1월말부터 외출한 횟수가 10번도 안되는데... 이것이 사형선고가 아니라는 것을 그가 이해하도록 도우려고 노력하고 있습니다. 나는 내 자신의 불안 문제에 대해 더 많이 밝히기 시작했습니다. 따라서 공유 경험이 더 많습니다. 힘들었던 것은 자신이 얼마나 끔찍한지 알고 있고, 엄마가 이 끔찍하거나 통제할 수 없는 느낌을 받을 수 있다는 자신의 불안이 커지는 것 같다는 것입니다.” — N.A.
“아들이 불안을 많이 갖고 있고, 저도 불안의 이력이 있어서 제가 불안에 대해 배운 것을 많이 공유할 수 있어요. 나는 그의 뇌와 몸을 장악하려는 거짓말쟁이 괴물이라는 불안에 대해 많이 이야기한다. 우리는 우울증과 그것이 어떻게 강도와 같은지에 대해 이야기했습니다. 제 경험상 특별히 어렵지는 않습니다. 그는 반응이 좋습니다. 그러나 그가 불안이나 우울증에 시달리고 있다면 그 순간에 항상 도움이 되는 것은 아닙니다.” — 패티 S.
