아침 식사는 우리 가족이 가장 좋아하는 식사입니다. 남편과 나는 좋은 에그 베네딕트를 좋아하고 우리 아이들은 와플과 베이컨을 좋아합니다. 아침 식사 음식은 놀라울 정도로 다재다능하며 많은 사람들이 일괄 요리와 냉동에 적합합니다. 나는 요리 시간을 최소화하려고 노력하기 때문에 잘 얼리는 음식의 열렬한 팬이며, 가족을 위한 식사를 계획할 때 가장 시간을 절약할 수 있는 방법 중 하나입니다.
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나는 아이들이 너무 좋아하기 때문에 종종 아침 식사를 아이들의 도시락에 포장하는데, 가장 좋은 점은 당신이 원하는만큼 준비하는 데 시간을 할애 할 수 있다는 것입니다. 미리 포장된 품목(미니 팬케이크 또는 와플, 요구르트, 과일 파우치 등)을 구입하거나 처음부터 만들 수 있는 옵션이 많이 있습니다.
누구나 쉽게 다시 만들 수 있는 아침 식사로 점심 세 가지를 만들었습니다. 나는 아이들을 위해 도시락을 싸서 보통 단백질, 야채, 과일, 유제품 및 약간의 재미있는 간식을 포함하려고 노력합니다. 트릭은 추가 작업 없이 음식을 시각적으로 더 매력적으로 보이게 하기 위해 귀여운 용기를 갖는 것입니다. 도시락을 비우고 집에 오는 데 정말 도움이 됩니다.
점심 #1:
- 곡물: 토끼 모양의 팬케이크
- 과일: 키위
- 야채: 토마토
- 단백질: 달걀 꽃
- 유제품: 베이비벨 치즈 웨지
- 재미있는 간식: 딸기 카라멜 옥수수
팬케이크는 잘 얼고 매우 다양합니다. 샌드위치를 만들 때 빵 대신 사용하십시오. 일부 과일을 섞습니다. 담요에 베이컨 한 조각을 넣어 아침식사 스타일의 돼지를 만들어보세요.
점심 #2:
- 야채: 해시 브라운
- 곡물: 바나나 머핀
- 단백질: 아침 소시지
- 유제품: 요구르트
- 재미있는 간식: 마시멜로
- 과일: 수박과 용과
해쉬 브라운과 머핀은 잘 얼리는 두 가지 품목입니다. 수제 머핀을 만들거나 미리 만들어진 머핀을 구입할 수 있습니다. 그리고 해시 브라운을 냉동하는 비결은 급속 냉동 또는 감자를 굽거나 갈거나 얼리는 것입니다.
점심 #3
- 과일: 포도
- 야채: 당근과 오이
- 단백질: 베이컨
- 곡물: 메이플 시럽 디핑 소스를 곁들인 프렌치 토스트 스틱
- 재미있는 간식: 판다 크래커
- 유제품: 베이비벨 치즈
프렌치 토스트 잘 얼고(팬케이크보다 훨씬 낫습니다. 제 생각에는) 이것이 제가 일괄 요리하는 데 사용하는 레시피입니다. 반죽에 호박이나 고구마 퓌레를 추가하면 팬케이크와 프렌치 토스트에 야채 킥을 더할 수 있습니다. 그리고 아이들에게 디핑 소스(메이플 시럽, 케첩, 간장)를 포장할 때마다 항상 더 잘 먹습니다.
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다음은 당신의 아침식사 기술을 한 단계 끌어올리기 위해 제가 가장 좋아하는 레시피 10가지입니다.
1. 크림 치즈 과일 샌드위치
크림 치즈는 베이글만을 위한 것이 아닙니다. 빵과 또띠야도 잘 어울립니다. 이것은 비건 레시피이지만 대신 일반 크림 치즈를 쉽게 사용할 수 있으며 과일을 추가하면 더욱 맛있게 만들 수 있습니다.
2. 프렌치 토스트 케밥
아이들은 해체된 식사를 좋아하며 이 프렌치 토스트는 빠르고 쉽습니다. 모든 것이 스틱에서 더 맛있습니다.
3. 에고 와플 브렉퍼스트 피자
와플 조식 피자 빠르고, 채우고, 맛있습니다.
4. 에그 머핀/프리타타/키시
계란 머핀/프리타타/키슈는 머핀 통에 넣어 일괄적으로 만들기가 매우 쉬우며 잘 얼기도 합니다. 우리의 아침식사 게시판에는 이에 대한 다양한 레시피가 있습니다.
5. 팬케이크 바이트
머핀/컵케이크 깡통은 아침 식사와 관련하여 정말 다재다능합니다. 아이들이 이 미니 머핀 팬케이크를 만들 때 쉽게 도울 수 있으며 요리에 참여할 때 항상 더 잘 먹습니다. 계란 머핀과 팬케이크 머핀의 변형은 끝이 없습니다. 소시지, 베이컨, 감자, 채소, 과일 등을 추가할 수 있습니다. 맛있거나 달게, 그것은 당신에게 달려 있습니다.
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6. 계란과 소시지 아침 식사 타키토
계란과 소세지 타키토는 개인적으로 가장 좋아하는 아침 식사 음식 중 하나이며 냉동도 훌륭합니다.
7. 그릭 요거트 아침 껍질
이 그리스 요구르트 껍질 레시피는 너무 맛있어서 그냥 지나칠 수 없습니다.
8. 구운 오트밀 머핀
구운 오트밀 머핀은 두 가지 좋아하는 아침 식사 음식을 결합합니다.
9. 땅콩 버터, 바나나, 꿀 롤업
땅콩 버터 바나나 롤업 다년생 좋아하는 음식이지만 샌드위치에 추가할 수 있는 거의 모든 것을 또띠아에 추가할 수 있습니다. 어떤 종류의 과일이나 치즈도 잘 어울립니다.
10. 수제 팝 타르트/토스터 슈트루델
나는 팝 타르트를 먹으며 자랐지만 이 더 건강한 버전인 수제 팝 타르트는 제가 아이들을 위해 만드는 것입니다.
우리가 가장 좋아하는 아침 식사를 더 많이 확인하십시오.점심 조리법 우리 보드에. 우리는 또한 이것을 만들었습니다 편리한 인쇄 아이들이 점심 시간에 좋아할 모든 영광스러운 아침 식사 음식과 함께.
김비(Bee Kim)는 Hellobe.com의 설립자이자 웨딩비닷컴 지난 11년 동안 온라인 커뮤니티를 관리해 왔습니다. 마음이 뉴요커인 그녀는 작년에 가족과 함께 필리핀의 낙원 낙원으로 이사했고 내년에는 아시아 전역을 여행하며 보낼 예정입니다.
