인정합시다. 고기가 없는 월요일에도 가끔은 누구나 냉동실에서 준비된 식사를 꺼낼 필요가 있습니다. 고맙게도 고기가 없고 맛있고 건강에 좋은 몇 가지 옵션이 있습니다.
깊은 동결에서
음식을 찾기 위해 냉동고 손잡이를 잡아야 할 때 더 건강하고 고기가 없는 냉동 옵션을 사용할 수 있다는 사실을 알게 되어 기쁩니다! 부터 3월은 내셔널 냉동 식품 월, 우리는 여러분에게 냉동실에서 꺼내 신선한 야채 또는 빠르고 건강한 옵션을 위한 멋진 그린 샐러드와 함께 제공할 수 있는 몇 가지 냉동 식품 옵션을 제공함으로써 축하할 생각입니다.
좋은 식품인 냉동식품
모든 냉동 식품이 몸에 나쁜 것은 아니지만 일부는 확실히 다른 식품보다 낫습니다. 짧은 시간에 훌륭한 식사나 간식을 준비하기 위해 냉동실에 닭 날개, 페퍼로니 피자, 쇠고기 부리또를 비축할 필요가 없습니다. 냉동 야채, 야채 패티, 감자, 고기 없는 피자를 생각해 보십시오.
정말 훌륭한 냉동 옵션에는 다음 식품이 포함됩니다. 베지패치. 회사는 완전한 수제 식사를 할 시간이 없을 때 고기가없고 편리한 맛있고 편리하며 건강한 옵션을 제공합니다. 또 다른 보너스: 아이들이 좋아합니다!
- 치즈를 곁들인 브로콜리 물기, 호박 스틱 그리고 시금치 덩어리 급할 때 훌륭한 간식이나 에피타이저를 만드십시오.
- 야채 애호가 버거, 고기 없는 미트볼 그리고 채소 개 식사의 주요 부분으로 사용하기에 완벽하며 미트볼과 함께 제공할 파스타 또는 개와 함께 제공할 신선한 샐러드 또는 콩과 함께 몇 분 동안 함께 제공할 수 있습니다.
하면 시리얼이나 스낵바가 떠오르시나요? 카시? 냉동 피자, 1인용 냉동 앙트레, 통곡물 냉동 와플도 만든다는 사실을 알고 계셨습니까?
- 카시의 페스토 파스타 프리마베라 완두콩, 고추, 당근과 같은 채소가 바질 페스토 소스에 담긴 통곡물 파스타와 함께 제공됩니다. NS 매운 검은콩 엔칠라다 옥수수 토르티야에 야채를 듬뿍 싼 후 제스티 소스를 얹고 통곡물 필라프를 곁들입니다.
- 또한 여러 카시 냉동 채식 피자 Kashi의 Seven Whole Grains & Sesame과 아마씨를 혼합한 크러스트 중에서 선택할 수 있습니다. 냠!
편의에서 "콘"을 제거하십시오
고기 없는 냉동 식품이 많이 있습니다. Veggie Patch와 Kashi는 맛, 건강에 좋은 재료, 고기가 없는 다양한 옵션을 혼합한 두 회사입니다. 시간이 촉박할 때 특히 좋습니다. 고기 없는 월요일!
시간을 절약하고 남은 식사와 함께 제공할 훌륭한 샐러드를 함께 버무리세요!
간단한 그리스 샐러드 레시피
4인분
재료:
- 껍질을 벗기고 씨를 제거한 큰 오이 2개
- 다진 큰 블랙 올리브 6개
- 씨를 제거하고 잘게 썬 큰 녹색 피망 2개
- 씨를 제거하고 깍둑썰기한 큰 빨간 피망 1개
- 1인치 크기로 자른 작은 붉은 양파 1개
- 잘게 썬 큰 토마토 1개
- 1/2 컵 올리브 오일
- 화이트 와인 식초 1-1/2작은술
- 1/2 컵 크럼블 페타 치즈
- 소금과 후추 맛
지도:
- 큰 그릇에 모든 야채를 섞으십시오.
- 작은 그릇에 식초, 기름, 소금, 후추를 함께 넣고 야채와 함께 버무립니다.
- 페타 치즈를 추가하고 서빙하기 전에 잘 코팅되도록 다시 던지십시오.
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