격렬한 구운 브로콜리 – SheKnows

브로콜리는 격찬을 받을 만한 영양의 강국입니다. 비건 부드러운 맛이 나도록 구웠을 때의 밑반찬. 건포도와 오렌지 껍질은 이 암과 싸우는 십자화과 야채에 자연스러운 단맛을 주어 더욱 거부할 수 없게 만듭니다. 구운 브로콜리는 시도되고 진정한 어린이 친화적인 완전 채식 요리법입니다.
브로콜리는 부드러운 맛으로 구워지면 격찬을 받을 만한 비건 반찬이 되는 영양 강국입니다. 건포도와 오렌지 껍질은 이 암과 싸우는 십자화과 야채에 자연스러운 단맛을 주어 더욱 거부할 수 없게 만듭니다. 구운 브로콜리는 시도되고 진정한 어린이 친화적인 완전 채식 요리법입니다.

관련 이야기. Martha Stewart는 이번 가을에 반복하게 될 크림 같은 브로콜리 카레를 공유했습니다.

격렬한 구운 브로콜리

6인분

재료:

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• 브로콜리 작은 꽃 1파운드

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• 올리브 오일 2큰술

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• 취향에 따라 소금과 갓 갈은 후추

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• 잘게 간 오렌지 제스트 1큰술

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• 말린 건포도 2/3컵

지도:

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1. 오븐을 화씨 400도로 예열합니다. 그리고 베이킹 시트에 쿠킹 스프레이를 뿌립니다.

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2. 큰 그릇에 브로콜리와 올리브 오일을 섞습니다. 소금과 후추로 간을 맞춘다.

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3. 준비된 베이킹 시트에 브로콜리를 펴고 15~20분 동안 또는 부드럽고 살짝 갈색이 될 때까지 굽습니다.

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4. 브로콜리를 서빙 볼에 옮기고 오렌지 껍질과 건포도를 버무립니다. 원하는 경우 올리브 오일을 조금 더 추가합니다.

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5. 따뜻하게 제공하십시오.

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