비치 발리볼 선수이자 올림픽 금메달리스트인 Misty May-Treanor는 몸매 유지와 멋진 외모에 대해 한두 가지를 분명히 알고 있습니다. 그녀의 여름 비키니 몸매 비결을 알아보세요.
SheKnows는 Misty May-Treanor와 건강하고 건강한 생활 방식을 유지하기 위한 다이어트 비법에 대해 이야기할 기회를 가졌습니다. 비치발리볼 프로처럼 보일 수 있고 다가오는 하계 올림픽과 개인 배구 클리닉에서 우승할 수 있는 방법 그녀의.
바로 먹기
Misty May-Treanor가 설탕을 완전히 피하지 않고, 칩을 먹고 때때로 찍어 먹는 것을 좋아하고, 먹고 싶어도 굶지 않으면 쿠키를 먹게 된다는 사실이 당신을 놀라게 할 수도 있습니다. 그러나 그녀는 그녀의 몸에 귀를 기울이고 적당히 먹습니다. 그녀는 "절제도 중요하지만 좋은 음식이 무엇인지 배우는 것도 중요하다"고 말하며, 충분하지 않다고 말하는 하루 두세 끼의 큰 식사 대신 더 자주 먹을 것을 권장합니다. “하루 종일 음식을 쉽게 구할 수 있도록 하는 것이 중요합니다.” 에너지를 유지하고 과식하는 경향이 있는 매번 완전히 재충전할 필요가 없기 때문입니다.
그녀는 과일, 건강에 좋은 간식, 간단한 칠면조 샌드위치까지 가지고 다닙니다. “사람들은 탄수화물이 나쁘다고 생각하지만 나쁜 것은 아닙니다. 당신의 몸에는 탄수화물이 필요합니다.”라고 그녀는 말합니다. 그녀는 식단에서 단백질과 탄수화물의 균형을 유지하는 것을 좋아합니다. 특히 운동하는 동안에는 피로를 막고 혈당을 유지하기 위해 높은 에너지 수준을 유지하는 것이 중요하기 때문입니다. 그리고 그날의 첫 끼를 거르지 마십시오. “아침에 특히 운동 후에 아침을 먹는 것이 정말 중요합니다. 전체 식품은 몸에 필요한 것입니다.”라고 그녀는 말합니다.
운동
운동은 건강을 유지하는 데 중요한 부분이지만, Misty는 사람들이 운동을 할 수는 있지만 다이어트와 같은 다른 영역에서는 따르지 않는 경향이 있다는 것을 발견했다고 말합니다. “사람들은 원하는 만큼 운동할 수 있다는 사실을 깨닫지 못하지만 다이어트는 최고의 모양 또는 체중 감량." 하지만 하루에 30분 이상 운동을 하려고 노력하세요. 걷는. “누구나 30분의 시간이 있습니다.”라고 그녀는 말합니다.
비밀?
우리 모두는 탄력 있고 날씬한 몸을 만드는 가장 쉬운 길로 우리를 인도할 한 가지 조언을 원합니다. 그러나 Misty May-Treanor는 이것이 복합적인 것이라고 말합니다. 그녀는 당신에게 맞는 식단을 찾을 것을 제안하지만 그것이 당신이 고수할 수 있는 것인지 확인합니다. 새로운 다이어트의 처음 며칠 동안 음식 일기를 시작하는 것은 당신이 먹고 있는 음식과 그 음식이 당신을 어떻게 느끼게 하는지 진정으로 이해하는 열쇠입니다. 이것은 당신이 더 건강한 일상을 얻는 데 도움이 될 것입니다. 그녀는 또한 드레싱을 따로 주문하고, 사용하는 양념에 대해 생각하는 등 먹는 것에 신경을 쓰는 것만으로도 많은 도움이 될 수 있다고 말합니다. 이 음식들은 모두 칼로리가 매우 높을 수 있습니다.
우리가 계속 되돌아 오는 가장 중요한 포인트는 현명한 음식 선택이었습니다. 미스티는 살을 빼려면 운동보다 식단이 더 중요하다고 말한다. "식이 요법을 고려하십시오."라고 그녀는 말합니다. "건강한 식단을 유지하거나 적어도 음식 선택에 대해 현명하다면 여전히 살이 빠지는 것을 볼 수 있습니다." 혹시 저것 비치발리볼 프로처럼 보이는 비결은
올림픽 게임
2012년 하계 올림픽이 코앞으로 다가왔습니다. Misty와 그녀의 파트너인 Kerri Walsh는 타이틀을 방어하고 세 번째 금메달을 놓고 경쟁하게 될 것입니다. Misty May-Treanor는 현재 미국 올림픽 대표팀의 공식 빵 공급업체인 Arnold/Brownberry/Oroweat 빵과 파트너 관계를 맺고 있습니다. 그녀는 Oroweat와 협력하게 되어 기쁘고 최고의 샌드위치 레시피를 만든 행운의 당첨자에게 개인 배구 클리닉을 제공하게 되어 매우 기쁩니다. 입력하려면 다음으로 이동하십시오. Arnold/Oroweat 페이스북 페이지 좋아하는 샌드위치 레시피를 제출하세요. 건강 유지에 대한 팁과 함께 Misty가 가장 좋아하는 샌드위치 레시피도 찾을 수 있습니다.
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