나는 첫 임신 3개월 동안 매주 분만 수업에 충실히 참석했습니다. 나는 호흡, 이완 기술, 노동 위치, 통증 완화 옵션, 가능한 분만 합병증 및 의료 개입에 대해 배웠습니다. 내가 배우지 못한 것은 그 후유증에 대처하는 방법이었다. 출산. 어떤 사람들은 극심한 고통, 창피한 화장실 문제, 출산의 이상한 신체적 부작용이 출산 수업 시간에 널리 논의되지 않는 것이 좋은 일이라고 생각할 수도 있습니다. 하지만 지식은 힘, 엄마.
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나는 이것들을 다시 방문하지 않는 것이 좋습니다 산후 회복 부작용이 있지만, 나는 당신이 출산 수업에서 배우지 못할 가능성을 밝히기 위해 기꺼이 몸을 움츠리고 꿈틀거리고 움찔할 것입니다.
1. 욕조에 오줌을 싸야 하기 때문에 바늘
잘라낸 종이 조각에 1,700만을 곱하면 회음부가 찢어진 후 오줌을 싼 후 바늘을 꿰매는 것이 어떤 것인지 합리적으로 알 수 있습니다. 나는 심각하게 몇 인치의 목욕 물에 앉아 있어야했습니다 모든 오줌을 싸는 시간 — 아래를 참조하십시오.) Mayo Clinic은 또한 귀하가 의자에 앉아 있는 동안 외음부에 짜낸 병에 담긴 따뜻한 물을 부을 것을 제안합니다. 화장실. “이 또한 지나가리라”는 주문을 그것이 끝날 때까지 계속 반복하는 것이 도움이 된다는 것을 알았습니다. 악물은 치아는 선택 사항입니다.
2. 다시 출산이라고 밖에 설명할 수 없는 산후 변비
우리는 화장실에 관한 모든 것을 이야기하는 동안 산후 변비를 다룰 수도 있습니다. 아무 말이 없다. 또한 제 경우에는 기다리는 것 외에는 할 수 있는 것이 없었습니다. 몇 주 동안. 1갤런의 물, 고섬유질 식사, 대변 연화제 및 삼투성 완하제는 저에게 효과가 없었지만 귀하에게는 도움이 될 수 있습니다. 에 따르면 베이비센터, 여성의 최소 20%는 출산 후 변비. 임신 중 체내 프로게스테론 호르몬 수치가 높거나 다음과 같은 진통제가 원인일 수 있습니다. 분만 중 페티딘 또는 디아모르핀 또는 단순히 소화 시스템이 분만 중 급격하게 느려지는 경향이 있기 때문에 노동.
3. 제어할 수 없는 울음(아기 아님)
눈물은 그가 내 팔에 안긴 순간부터 시작되었습니다. 압도되고, 안도되고, 기쁜 눈물. 병원에서 집으로 돌아오는 길에 그들은 계속했다. 불안하고 지치고 욱신거리는(그러나 여전히 즐거운) 눈물. Helpguide.org 우리에게 확신합니다 산후 "감정적 롤러코스터" 눈물, 짜증, 조급함, 불안 및 안절부절과 같은 소위 "베이비 블루스"가 산후 2주가 끝날 때쯤 줄어들어야 합니다. 산후우울증은 출산 수업에서 언급되지 않았지만 반드시 언급되어야 합니다. 증상은 베이비 블루스와 유사하지만 더 심하고 오래 지속됩니다. 저는 아들이 4개월이 될 때까지 정신 건강에 도움을 청하지 않았습니다. 그렇게 오래 기다리지 마십시오.
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4. 밤(마) 땀
12월에 출산했습니다. 스코틀랜드에서. 식은땀은 내 새 엄마 경험의 일부가 아니어야 합니다. 분명히, 그것은 신체가 제거하는 방법 중 하나입니다. 임신 중 남아있는 여분의 수분, 그리고 모유 수유와 관련된 호르몬 및 대사 변화도 역할을 할 수 있습니다. 예, 그 호르몬을 사랑해야 합니다. 물을 많이 마시면 여분의 물을 제거하는 과정이 빨라집니다. 그 외에는 알몸으로 자고 기다렸다.
5. 사포 같은 피부
초보 엄마들이 진지하게 경험하는 것은 드문 일이 아닙니다. 출산 후 몇 주 동안 건조한 피부. 통과하지만 피부 내부(많은 양의 물과 오메가-3 지방산)와 외부(좋아하는 것을 찾으십시오 바디 로션을 바르고 충분히 발라주세요.) 부디 당신이 부석 같은 팔을 가지고 있다는 사실을 눈치채지 못하는 아기의 아름답고 부드러운 피부에 모두가 집중하기를 바랍니다. 돌.
6. 독일 셰퍼드처럼 머리카락을 흘리다
걱정하지 마십시오. 머리가 빠지는 것은 엄마가 되는 스트레스가 아닙니다. 임신 중에는 호르몬 과잉으로 인해 평소보다 훨씬 적은 머리카락이 빠졌을 가능성이 큽니다. 몸이 임신 전 상태로 돌아감에 따라 여분의 탈모 최대 6개월 동안. 당신의 몸은 잃어버린 시간을 만회하고 있으며 당신은 그것을 참아야만 합니다. 모자는 좋습니다.
7. 하지를 찢어버리고 싶게 만드는 하지불안증후군
임신 2분기와 3분기 내내 저를 미치게 만든 하지불안 증후군을 제외하고는 임신이 상당히 쉬웠습니다. 나는 아기가 태어난 후에 사라질 거라고 믿고 싶었지만, 몇 주 더 버텼습니다. 미국 수면 협회는 다음과 같이 설명합니다. 하지불안증후군 "거의 저항할 수 없이 다리를 움직이고 싶은 충동을 일으키는 감각 장애"라고 합니다. 당신이 완전히 완전히 움직일 때 다리가 가렵다 가스 배출은 수면이 부족할 때 가장 필요한 것이지만, 이를 관리하는 가장 좋은 방법은 침대에서 몸을 일으켜 몸을 움직이는 것입니다. 약. 안절부절 못하는 다리에 얼음찜질이나 온찜질을 하거나 마사지를 하거나, 스트레칭을 하거나 온찜질이나 냉찜질을 하는 것도 불편함을 완화할 수 있는 다른 방법입니다.
산후 회복이 장난이 아닙니다. 그러나 우리는 그것이 장기간의 육아에서 덧없는 순간이라는 사실로 스스로를 위로할 수 있습니다.
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