샌드위치 세대(Sandwich Generation)라는 용어는 사회 복지사 도로시 밀러 1981년에는 어린 자녀와 연로한 부모를 1차적으로 돌보는 30~40대 여성을 묘사했다. 오늘날 샌드위치 세대에는 30대부터 60대까지 남녀 모두가 포함되는 것이 현실이다.
비영리단체에 따르면 에이징 라이프 케어, 미국의 샌드위치 세대는 가장 빠르게 성장하는 인구 중 하나입니다. “이 그룹의 사람들은 건강이 악화된 부모를 돌보고, 건강을 유지하는 것을 포함하는 바쁜 일정을 저글링하는 가운데 갇힌 경우가 많습니다. 성인 자녀와 함께 '스스로 해결'하고 가족을 시작하고 이 기간 동안 발생하는 재정적, 정서적 스트레스 요인을 관리하기 위해 고군분투합니다. 상황."
더: 보고서 쇼에 따르면 어린이는 나이든 어머니와 함께 더 잘 지냅니다.
NS 2013년 퓨 리서치 보고서 40대와 50대 성인의 47%가 65세 이상의 부모를 두고 있으며 어린 자녀를 양육하거나 성장한 자녀(18세 이상)를 재정적으로 부양하고 있는 것으로 나타났습니다. 중년 성인 7명 중 1명은 연로한 부모와 자녀 모두에게 재정적 지원을 제공하고 있습니다.
아이리스 와이클러, 수상 경력의 공동 저자 역할 반전: 자신과 연로한 부모를 돌보는 방법, 어린 아이와 나이든 부모 사이에 끼어 있는 것이 어떤 것인지 정확히 알고 있는 한 여성입니다. 그녀의 아버지는 두 가지 주요 의료 위기를 겪었습니다. Waichler가 55세였을 때 90세에 첫 번째 뇌출혈이 있었습니다. 그녀의 딸은 9세였고, 96세에는 폐렴에 걸렸고, Waichler는 61세였습니다. 15. 두 번 모두 면허가 있는 임상 사회 복지사이자 건강 인식 및 간병인 지원을 옹호하는 Waichler가 몇 달 동안 매일 그와 함께 했습니다. 외래 환자 치료를 준비하고, 치료 세션에 참석하고, 형제 자매와 도관 역할을 하고, 필요할 때마다 정서적, 도덕적 지원을 제공합니다. 필요.
Waichler는 샌드위치 세대의 다음과 같은 번아웃 증상을 정확히 지적합니다. 분노와 우울증 증가; 죄책감 증가; 부모, 배우자/파트너 또는 간병인으로서 자신에 대한 비현실적으로 높은 기대; 작업에 집중할 수 없음; 의미 있는 관계로부터의 고립 증가; 그리고 아니오라고 말할 수 없는 능력.
더: 아이를 낳은 후 남편을 미워하지 않는 5가지 방법
도움과 지원은 지역 노인성 기관 및 주 노화국뿐만 아니라 다음과 같은 조직의 간병인에게 제공됩니다. 노후생활관리협회, 알츠하이머 협회, 민족 노인 케어 네트워크 그리고 간병을 위한 전국 연합. 또한 다음 팁은 확실히 기억할 가치가 있습니다.
1. 대립이 아닌 협력을 만들어라
Waichler는 "이상적으로는 의학적 문제나 기억력 결핍이 있는 연로한 부모와 솔직한 대화를 나누며 필요할 때 어떤 유형의 도움을 받고 싶은지 물어보십시오."라고 말했습니다. "집에 머물기를 원합니까, 아니면 자주 또는 매일 도움이 필요한 경우 이사를 고려할 것입니까?"
2. 로드맵 생성
부모가 할 수 없는 경우 적절한 법적 문서를 마련하면 의료 서비스에 대한 결정을 내리는 데 도움이 될 수 있습니다. Waichler는 "보험 및 자산에 대한 정보에 액세스할 수 있도록 하여 어떤 지원이 보장되고 어떤 비용을 지불해야 하는지 이해할 수 있도록 합니다."라고 조언했습니다.
3. 유선
형제 자매와 공유할 모바일 파일은 간병 프로세스를 정말 간소화할 수 있습니다. 사회복지학 석사를 보유하고 있는 Lisa Laney는 산악 지역 프리미어 케어 내비게이션 노스캐롤라이나 주 애슈빌에서는 다음과 같이 부모님을 위한 모든 중요한 연락처를 이웃, 가정 보조원, 의사, 케어 매니저, 약사, 변호사, CPA 및 재정 고문. "항상 액세스할 수 있는 공유 캘린더를 만들고 액세스 권한이 있는 모든 사용자는 방문 예정 시간 등을 업데이트할 수 있습니다."라고 Laney가 제안했습니다.
4. 지원 네트워크 구축
필요할 때 휴식을 제공하는 다른 가족 구성원, 친구 또는 의료 전문가를 식별하십시오. Waichler는 "이를 통해 부모와 양육자로서 시간의 균형을 더 잘 맞출 수 있습니다."라고 말했습니다.
“짐을 나눠요.” Laney가 동의했습니다. “직무를 분담할 때 현실적이 되십시오. 한 형제는 간병인 일정을 관리하고, 한 형제는 의료 전문가와의 의사 소통을 관리하고, 다른 형제는 간병인과 연락하는 등입니다. 재정 관리 서비스를 고용하는 것을 고려하십시오.”
5. 아이들을 계속 참여시키세요
연령에 적합하게 유지된다면 조부모님의 쇠퇴에 대한 토론에 아이들이 포함되어야 하며 어떻게 기여할 수 있는지 디지털 기술을 사용하여 멀리서 카드/보드 게임을 하거나 미리 냉동할 음식을 준비하는 것을 돕는 등 자신만의 방식으로 등. Laney는 "정보 루프에서 그들을 유지하는 것은 혼란과 두려움을 야기하는 경향이 있습니다."라고 경고했습니다.
"아이들과 솔직한 대화를 나누는 것은 큰 변화를 가져올 수 있습니다." 고령자를 위한 특별 관리 LLC는 오하이오주 신시내티에 있습니다. “이 문제를 어떻게 처리하느냐에 따라 자녀들이 노화에 대한 태도를 확립하는 데 도움이 될 것입니다. 존중하고 돕는 것에 대해 이야기하십시오. 부모의 상태에 따라 가정에 지장을 주지 않으면서 자녀를 양육에 적극적으로 참여시킬 수 있는 방법이 있을 수 있습니다.”
6. 친구 식별
이것은 친척, 친구, 대화방 지원 그룹 또는 의료 전문가가 될 수 있습니다.
7. 케어 플랜에 자신을 포함시키십시오
간병인은 자신을 돌보는 데 최악입니다. 당신에게 기쁨을 주는 일을 할 수 있는 시간과 공간을 마련하고, 부담스럽다면 전문적인 도움을 고려하십시오. Laney는 "부모님이 쇠퇴하는 동시에 자녀의 성장을 즐기는 것을 보는 것은 인생의 엄청난 전환입니다."라고 말했습니다. “카운슬러가 롤러코스터를 타는 동안 도움을 받으면 도움이 될 것입니다.”
자녀와 연로한 부모를 동시에 돌보는 것은 롤러코스터를 타는 일이 될 수 있습니다. 그러나 보람 있고 변혁적인 경험이 될 수도 있습니다. Waichler는 "모든 간병인에게는 무력감, 슬픔, 슬픔, 잠을 잘 수 없는 보편적인 순간이 있습니다."라고 말했습니다. “하지만 돌보는 것은 또한 친밀함과 친밀함이라는 특별한 순간을 유발합니다. 이것은 확실히 아버지와의 경험이었습니다.”
더: 멀티태스킹 엄마를 위한 필수품
