새 부모가 일반적으로 잠이 부족하다는 것을 알기 위해 자녀를 가질 필요는 없습니다. 그들은 완전히 새로운 인간에 대한 책임이 있을 뿐만 아니라 종종 그 작은 사람이 밤새도록 잠을 자지 않습니다. 물론, 그들은 일정이나 수면 훈련에 낮잠을 추가할 수 있지만, 새로운 연구, 많은 아기들, 밤에 잠을 잘 수 있는 능력은 한 가지 간단한 요소로 귀결됩니다. 즉, 낮에 얼마나 많은 활동을 하는지입니다.
저널에 발표된 연구 유아 행동 및 발달, 활동과 아기의 수면 시간 사이의 관계에 초점을 맞춘 최초의 연구 중 하나입니다.
"우리는 신체 활동과 수면이 서로 영향을 미친다는 것을 알고 있으며 나이가 많은 어린이와 성인의 성장과 밀접한 관련이 있습니다"라고 말했습니다. 유아 운동 중재 연구를 전문으로 하는 Michigan State University의 운동학 조교수인 Janet Hauck은 다음과 같이 말했습니다. 성명에서 말했다. "우리의 연구 결과는 이 연관성이 중요한 발달 기간인 유아기에 나타날 수 있음을 시사합니다."
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아니요, 아기는 하루에 더 많은 활동을 하기 위해 마라톤(기울기?)을 할 필요가 없습니다. — 감독하는 동안 운동 기술을 개발하도록 권장되기 때문에 배 시간도 중요합니다.
Hauck은 "배 시간이 수면에 직접적인 영향을 미친다는 증거는 아직 없지만 신체 활동을 증가시키고 건강한 체중 증가를 촉진합니다."라고 말했습니다. "따라서 아기가 충분히 자지 않는다고 느끼는 부모는 아기의 신체 활동 수준을 높이기 위해 낮 동안 배 시간을 촉진할 수 있습니다."
그리고 아이를 낮잠을 자게 하는 것이 이 문제의 해결책이라고 생각한다면 다시 생각해 보십시오. 실제로 이 연구에서는 밤에 덜 자는 아기와 낮에 더 많이 자는 아기가 밤에 더 많이 자는 아기보다 잠을 덜 자는 것으로 나타났습니다. 그들의 핵심은 창조 — 에 집착 — 취침 루틴.
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Hauck은 "부모는 취침 시간 루틴을 만들고 일관성을 유지함으로써 아기에게 12시간 이상의 수면을 우선순위로 둘 수 있습니다."라고 말했습니다. “아기가 깨어 있는 동안 바닥 시간 활동 중에 아기와 상호 작용하여 신체 활동을 장려하고 하루에 여러 번 감독하는 배 시간을 해야 합니다.”
