그것은 아마도 데이트에서 가장 어려운 일 중 하나일 것입니다. 헤어지고 전 애인에 대한 모든 접촉, 생각, 집착을 끝내는 것입니다. 가끔은 그럴 수도 있을 것 같은 느낌 절대 그들에 대해 생각하지 마십시오. 설상가상으로, 당신은 그들이 당신 없이 살고 있을지도 모르는 삶, 그들이 지금 누구를 만나고 있는지, 그리고 당신이 다시 만날 수 있을지에 대해 집착하기 시작합니다. 이것이 당신처럼 들릴 경우 수행할 작업은 다음과 같습니다.
잠시 소셜 미디어를 포기하십시오
소셜 미디어는 여성이 파트너에 대한 집착을 멈추는 것을 더 어렵게 만들었습니다. 토니 콜먼, 심리 치료사 및 관계 코치는 적어도 당신이 그 사람과 헤어질 때까지 누군가와 친구를 끊거나 그들의 페이지를 확인하지 않겠다고 약속하는 것이 좋습니다. 또한 “사진을 볼 수 있고 전 연인과 데이트 중인 새 사람에 대한 이야기를 들을 수 있는 친한 친구의 페이지/게시물도 조심해야 한다”고 말했다.
당신의 전 애인을 생각나게 하는 모든 것을 없애라
이것들은 작고 값싼 선물과 기념품, 카드와 편지일 수 있으며, 한때 전 애인이 소유했던 의복도 치워야 합니다. Coleman은 "이것은 모두 강한 감정과 집착으로 이어지는 기억을 유발할 수 있는 알림입니다."라고 말합니다.
런인을 준비하고 싶은 유혹을 이겨내십시오.
나는 이것이 다소 기초적으로 들릴 수 있다는 것을 알고 있지만 이것은 중요합니다. "[진행하는] 가장 좋은 방법은 직접 만나는 것을 포함하여 모든 형태의 접촉을 제거하는 것입니다."라고 말합니다. 게리 브라운 박사, 관계 전문가. 그 의미는 ~ 아니다 지역 커피숍이나 체육관에서 런인(run-in)을 계획합니다. 필요한 경우 일정을 다시 조정하십시오.
미래에 대한 비전을 가지고… 전직 없이
다시 말해, 전 애인을 잃은 슬픔을 끝냈을 때 당신의 삶이 얼마나 좋을지 상상해 보십시오. Brown은 "세부 사항을 구체화할수록 새로운 비전을 실현할 가능성이 높아집니다."라고 말합니다. 도움이 된다면 미래를 위해 무엇을 원하는지 비전 보드를 만드십시오.
그들에게 연락하지 마십시오!
이것은 큰 것입니다. 슬픔을 다하고 그것이 끝났다는 수용 장소로 이동할 때까지 접촉 금지 규칙을 시작하십시오. "당신이 합리화할 수 있는 한, 당신의 전 애인이 여전히 감정이 있고 당신이 어떻게 당신의 삶에서 무슨 일이 일어나고 있는지 하고 싶거나 듣고 싶다면 집착의 악순환을 끊을 수 없을 것입니다.”라고 말합니다. 콜맨.
친구에게 도움을 구하세요
친구에게 전 애인과 이야기하거나 그에 대해 이야기하지 말라고 격려해 달라고 요청하는 것은 잘못된 것이 아닙니다. 브라운은 “대신 상처를 핥고 앞으로 나아가도록 격려해 달라고 부탁하세요.
휴가를 예약하거나 휴가를 시작하세요.
격렬한 이별을 겪을 때, 당신이 살고 있는 곳이 당신이 잃어버린 관계를 떠올리게 하는 것처럼 느껴질 수 있다고 진실찾기. “때로는 틀에 박힌 틀에서 벗어나는 가장 좋은 방법은 극적으로 다른 것을 시도하는 것입니다. 항상 꿈꾸던 휴가를 보내십시오. 가장 친한 여자 친구를 초대하거나 더 나은 방법으로 혼자 가십시오. 혼자 여행하는 것보다 더 자유로운 것은 없으며 독신이 얼마나 좋은지 기억하게 될 것입니다.”
이동하거나 최소한 다시 장식하십시오.
Graber는 전남편과 생활 공간을 공유했다면 집에 있는 모든 것이 생각나게 하면 이사하기가 어려울 것이라고 말합니다. “임대료가 거의 다 된 경우 새로운 시작을 위해 마을의 새로운 지역으로 이사하는 것을 고려하십시오. 최소한 가구를 옮기고 벽을 다시 칠하십시오.”
다시 데이트 시작
데이트 앱을 실행하고 다시 데이트를 시작하세요. “처음에는 즐기지 못할 수도 있습니다. 아마도 당신은 피할 수 없는 몇 가지 나쁜 날짜에 전 애인에 대한 생각을 멈출 수 없을 것입니다. 그러나 다시 데이트를 습관화하십시오. 속담에 따르면, 당신은 그것을 만들 때까지 그것을 속입니다.”라고 Graber는 말합니다. 적어도 데이트 앱은 마음이 계속 치유되는 동안 당신을 사로잡는 데 도움이 될 수 있습니다.
전문가의 도움을 구하십시오
몇 달이 지났지만 여전히 힘든 시간을 보내고 있다는 점에 집착하고 있다면 사회적으로, 집에서, 직장에서, 그리고 아마도 학교에서, 치료사를 만날 시간일 수 있습니다. 브라운을 제안합니다. 전문가의 도움을 받는 것은 문제가 없습니다. 중요한 것은 전 애인에 대한 집착을 멈추는 것입니다.
당신을 위해 일을
당신의 세상이 끝났다고 느낄 수도 있고 당신의 전 애인을 결코 극복하지 못할 수도 있지만, 당신은 그렇게 할 것입니다. Graber는 정착하고 시작하기 전에 하고 싶은 모든 것의 버킷리스트를 작성할 것을 권장합니다. 그녀는 또한 “대부분의 사람들은 여러 번 결혼하고 여러 관계를 경험하고 몇 번이고 사랑에 빠진다. 당신의 관계가 끝났다고 세상이 끝난 것이 아닙니다.”
