켈리 리파 최근에 말한 컷 그녀의 아침 루틴 요일에 따라 다르지만 그녀는 언제나 그녀를 행복하게 만드는 일을 할 시간을 만듭니다. Ripa는 남편인 배우 Mark Consuelos가 집에 있는지 여부에 따라 주말에 습관이 달라진다고 말합니다. "그가 그렇다면, 나는 침대에 더 오래 머무르는 경향이 있습니다."라고 그녀는 말했습니다. “마크가 집에 없으면 아이들이 일어나기 전에 아침에 운동 수업을 듣고 하루를 정리하느라 시간을 보내는 편이에요.”
우리의 습관은 요일에 따라 변동하는 경향이 있지만 특정 아침 의식은 필수품입니다. 특히 더 행복한, 더 생산적인 날을 앞두고 있습니다. Psychology Today에 실린 Mariana Plata의 기사는 다음과 같이 보여줍니다. 일관된 아침 루틴을 가지고 창의력을 촉발하고 불안을 줄이며 정신 건강을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 유명인들은 자신에게 적합한 해킹을 발견했으며 일부 트릭은 예상치 못한 것이었습니다. 그들의 색다른 모닝 핵 테스트하고 귀하에게 가장 적합한 것이 무엇인지 확인하십시오.
Julianne Hough는 그녀가 감사하는 5가지를 나열합니다.
일어나서 Instagram을 스크롤하는 대신 다음에서 메모를 작성하십시오. 줄리안 허프 하루를 위한 의도를 즉시 설정하고 더 나아가 당신을 미소 짓게 만드는 5가지를 나열하십시오. "나는 내 하루에 대한 영적 목표를 거의 설정하지 않았습니다."굿+굿. “[나는] 자리에 앉아 이미 나에게 일어난 일이나 내가 그 날 하고 싶은 일 중 내가 감사하게 생각하는 다섯 가지 일을 생각하면 그것이 결국 나를 감사하게 만들 것입니다.”
Viola Davis는 명상적인 온수 욕조에 몸을 담그며 하루를 시작합니다.
비올라 데이비스' 매일 아침 5시 30분에 알람이 울려 남편과 함께 운동할 수 있다고 그녀는 말했다.리파이너리 29. 그 후, 그들은 하루가 진정으로 시작되기 전에 연결할 수 있도록 편안한 온수 욕조에 몸을 담그고 있습니다. “내 하루 중 그 부분은 전적으로 나와 내 남편에 관한 것입니다.”라고 그녀는 말합니다. “우리는 오늘 아침에 자쿠지에 앉아 이야기를 나누었습니다. 그것은 나를 위해 명상입니다.”
Ryan Seacrest가 이메일을 분류합니다.
눈 뜨자마자 온라인에 뛰어들고 싶은 유혹에, TV 진행자와 프로듀서 라이언 시크레스트 그는 나중에 메시지에 응답할 때까지 기다릴 때 가장 잘 작동한다는 것을 배웠습니다.
그는 “상반기를 마친 뒤 전화 인터뷰나 기타 요청만 받겠다”고 말했다. 뉴욕 타임즈. “나는 내가 일정 시간 동안만 몰입할 수 있는 능력이 있다는 것을 배웠다… 나는 나 자신을 훈련했다. 들어오는 모든 질문을 즉시 처리해야 한다고 생각했습니다.” 이제 Seacrest는 아침에 가장 먼저 온라인에 뛰어드는 대신 할 일 목록의 우선 순위를 정하는 법을 배웠습니다.
Martha Stewart는 피부 관리를 우선시합니다.
우리의 피부를 돌보는 것은 종종 귀찮은 일처럼 느껴질 수 있지만, 마사 스튜어트, 그녀가 올바른 발로 하루를 시작할 수 있도록 하는 의식입니다. 그녀는 “아침에 출발하기 몇 시간 전에 일어나 마스크를 착용할 것”이라고 말했다. 타임스. "나는 항상 이것을 해왔습니다. 글쎄, 기본적으로 마스크를 발견한 이후로."
하지만 거기서 멈추지 않습니다. Stewart는 그녀의 일일 스킨 케어 요법에는 수분 세럼, 크림, 심지어 하루를 시작하기 전에 활력을 주는 비타민 포장 주스가 포함되어 있다고 설명합니다. "나는 매일 아침에 마시는 녹즙이 있습니다."라고 그녀는 말했습니다. "매우 중요합니다."
정신 건강을 위해 운동하는 데미 로바토
데미 로바 토 에 대한 저명한 목소리가되었습니다 정신 건강 옹호하지만 그녀는 또한 육체적 건강을 강조하는 점을 강조합니다. 그녀의 격렬한 운동 요법은 그녀의 아침에서 빼놓을 수 없는 부분이며 그녀는 이를 자신의 웰빙과 직접 연결합니다. “나는 두 가지 운동을 하는 것을 좋아한다”고 그녀는 공유 컷과 함께. "첫 번째는 한 시간 동안 복싱이나 킥복싱이나 주짓수를 할 것이고, 그 다음에는 한 시간 동안 역기를 들어올려 강화하고 컨디션을 조절합니다."
Lovato는 그녀의 이중 운동이 그녀를 강하게 느끼게 한다고 말합니다. 그녀는 규칙적인 일과를 떠나 있을 때에도 다른 방식으로 정신 건강에 집중한다는 점을 강조합니다. 그녀는 “주변 사람들과 이야기를 나누며 치료를 받고 있는지 확인한다”고 설명했다. "그리고 내가 행복하고 건강한 삶을 살기 위해 필요한 일을 하세요."
에 원래 게시됨 번창 글로벌.
