통증, 근육통 또는 피부 건조로 고통받는 경우 이러한 상태를 치료하기 위해 만들어진 일반 의약품을 적어도 하나는 사용해 보았을 가능성이 큽니다. 그리고 당신이 대부분의 사람들과 같다면 아마도 당신의 질병에 대한 올바른 해결책을 찾기 위해 상당한 돈을 썼고 불쾌한 부작용을 경험했을 것입니다.
좋은 소식은 구제를 받기 위해 파산하거나 두드러기에 빠져들 필요가 없다는 것입니다. 지역 약국에는 대신 시도할 수 있는 안전하고 저렴한 가정 요법: Epsom salt.
엡솜염이란?
Epsom 소금은 긴장 완화와 같은 여러 건강상의 이점이 있는 순수한 황산마그네슘입니다. 스트레스, 근육통, 두통, 변비, 인디애나대학교 건강화장품 피부과 전문의 멜라니 킹슬리 박사 SheKnows에게 알려줍니다.. 염천의 이름을 따서 명명되었습니다. 영국 써리의 Epsom, 엡솜염은 실제로 소금이 아니라 마그네슘과 황산염의 천연 미네랄 화합물입니다. 엡솜 소금은 건강상의 이점을 얻기 위해 가장 일반적으로 따뜻한 목욕에 첨가됩니다.
Epsom salt로 목욕하면 좋은 점은 무엇입니까?
엡솜 소금 목욕 근육통을 완화하고 스트레스를 줄이는 데 도움이 되는 천연 치료제로 수년간 사용되어 왔습니다. 이 소금으로 목욕을 해본 적이 있다면 그 느낌이 얼마나 좋은지 정확히 알 것입니다.
그러나 Epsom 소금과 목욕 물의 조합이 우리에게 좋은 이유는 무엇입니까? 보드 인증 피부과 의사 안나 구안체 박사 목욕 물에서 Epsom 소금은 마그네슘과 황산염으로 분리되어 뭉친 근육을 이완시킵니다.
Guanche는 "이론적으로는 목욕 물에 있는 소금이 삼투압으로 붓기를 감소시킬 수 있지만 이를 뒷받침하는 연구는 없습니다."라고 말합니다. 다른 이론은 마그네슘이 피부를 통해 흡수되어 근육통 완화에 도움이 된다는 것입니다.
다양한 건강 질환에 대한 자연 요법을 전문으로 하는 공인 간호사 레베카 리(Rebecca Lee)도 엡솜 소금 목욕이 통증 완화에 탁월하다고 믿습니다.
"마그네슘은 천연 근육 이완제이며 소금 형태로 과도한 수분과 축적된 젖산을 손상된 조직에서 끌어내고 부기를 감소시킵니다."라고 Lee가 설명합니다.
그래서 사람들은 힘든 운동 후에 아프고 부상당한 근육에 Epsom 소금을 사용합니다. 그녀는 이러한 목욕이 피부를 해독하고 통풍 플레어-업으로 인한 염증과 통증을 줄이는 데에도 많이 사용된다고 말합니다.
Epsom 소금 사용의 다른 이점
건강, 다이어트 및 영양 전문가인 Dr. Carolyn Dean은 엡솜염 형태의 마그네슘이 신경을 진정시킬 수 있다고 말합니다. 마그네슘이 세로토닌 생성을 촉진하기 때문에 불안을 줄이고 우울증을 완화하는 데 도움이 됩니다. 호르몬). Epsom salt는 또한 에너지를 증가시키고 두통을 줄이며 불면증을 치료하고 더 깊고 양질의 수면을 취하는 데 도움이 됩니다.
Caitlin Hoff, 건강 및 안전 조사관 ConsumerSafety.org, 엡솜 소금의 다른 이점으로는 통증과 통증 완화 외에도 부드러운 각질 제거, 일광 화상 완화 및 벌레 물린 가려움증 완화가 있습니다. 또한 관절염이나 섬유근육통이 있는 사람들에게도 권장됩니다.
Epsom 소금 사용에 대한 팁
이 저렴하고 안전한 가정 요법의 놀라운 이점을 경험할 준비가 되었다면 전문가가 맹세하는 몇 가지 팁을 확인하십시오.
- 피부 관리 전문가이자 공인 간호사인 Robin Hillary는 건조한 겨울 피부를 위한 각질 제거제로 Epsom 소금을 사용할 것을 권장합니다. 그녀는 다리와 팔(특히 팔꿈치)에 사용하는 것이 가장 좋다고 말합니다. 샤워하는 동안 소량의 소금을 젖은 피부에 문지릅니다. 그녀는 얼굴을 피할 것을 제안하지만 목과 어깨에 가볍게 마사지하는 것이 좋습니다.
- Epsom salt를 사용하는 가장 좋은 방법은 물에 녹이는 것입니다. Kingsley는 이렇게 하면 소금이 피부에 더 잘 흡수된다고 말합니다.
- Epsom 소금을 구입하는 것은 쉽고 저렴합니다. 대부분의 약국, 건강 식품 매장, 온라인 및 식료품점에서 찾을 수 있습니다. 일반적으로 큰 가방에 담겨 판매되며 캐비닛에 넣어 실온에서 보관할 수 있습니다. 엎지르면 큰 혼란을 일으키므로 사용 후 반드시 밀봉하십시오.
- Epsom 소금 목욕을 할 때 물이 매우 따뜻한지 확인하십시오. 물이 흐르는 동안 Epsom 소금을 넣으십시오. 이것은 용해를 돕습니다. 대부분의 가방에는 사용법이 나와있지만, 보통 몸을 치료할 때는 표준 크기의 욕조당 1~2컵을 권장합니다.
