할로윈은 다이어트 친화적 인 방종으로 확실히 알려져 있지 않습니다. 특히 다음을 따르는 경우 저탄수화물 다이어트. 설탕에 절인 씹는 음식, 미니 캔디 바, 장식된 컵케이크, 사무실과 집 주변에 떠다니는 과다한 할로윈 과자는 탄수화물에 민감한 다이어터에게 끔찍할 수 있습니다. 탄수화물 섭취량을 일정하게 유지하고 10월 속임수를 즐길 이유를 제공하기 위해 다음 세 가지 저탄수화물 식단을 소개합니다. 할로윈 레시피 그것은 당신의 허리 크기를 공포로 바꾸지 않을 것입니다.
관련 이야기. Martha Stewart의 칠리는 이 하나의 비밀 재료에서 풍부하고 대담한 맛을 얻습니다.
저탄수화물 설탕에 절인 피칸 레시피
2컵을 만든다
견과류는 저탄수화물 다이어트를 하는 사람들에게 훌륭한 음식으로 단백질, 건강에 좋은 지방, 섬유질을 다른 좋은 영양소와 함께 제공합니다. 이 설탕에 절인 피칸은 할로윈을 위한 특별한 저탄수화물 간식이거나 달콤한 바삭바삭한 한입이 필요할 때입니다. 그러나 이것이 저탄수화물 친화적이기 때문에 부분량을 1/4 컵 이하로 유지하십시오.
재료:
- 피칸 2컵
- 날계란 흰자 1개
- 바다 소금 한 꼬집
- 호박 파이 향신료 1큰술
- 메이플 그로브와 같은 무설탕 메이플 시럽 1/4컵
지도:
- 오븐을 화씨 350도로 예열합니다. 테두리가 있는 베이킹 시트에 기름을 바르십시오.
- 큰 그릇에 달걀 흰자위, 소금, 호박 파이 향신료를 함께 휘젓습니다. 피칸을 넣고 저어 코팅합니다.
- 준비된 베이킹 시트에 단일 층으로 펼치십시오. 견과류가 느껴지고 건조해 보일 때까지 20분 동안 굽습니다. 종이 타월로 완전히 식힌 다음 밀폐 용기에 담아 냉장고에 보관합니다.
저탄수화물 초콜릿 아몬드 버터 바이트 레시피
약 26개의 사탕을 만듭니다.
Reese의 컵과 비슷하지만 훨씬 더 탄수화물 친화적인 이 초콜릿 아몬드 버터 바이트는 일년 내내 가장 좋아하는 간식이 될 수 있습니다. 이 조리법을 사용하려면 캔디 몰드가 필요합니다. 지역 공예품 시장이나 전문 식품점에서 할로윈 테마 캔디 몰드를 구입하세요. 또는 미니 종이컵을 사용할 수 있습니다.
재료:
- Lindt Excellence 90% Supreme Dark Chocolate Bar와 같은 다진 다크 초콜릿 2컵
- 야채 쇼트닝 2큰술
- 실온에서 부드럽게 한 버터 1/2컵(스틱 1개)
- 바니 버터 아몬드 버터와 같은 부드러운 아몬드 버터 2/3컵
지도:
- 끓는 물(그릇이 물에 닿지 않도록 함) 위에 놓인 이중 보일러 또는 내열 그릇에 초콜릿과 쇼트닝을 섞습니다. 부드러워질 때까지 자주 저어가며 요리하십시오. 열에서 제거하십시오.
- 작은 페이스트리(또는 깨끗한 페인트) 브러시를 사용하여 초콜릿을 캔디 몰드 또는 종이컵에 붓고 각각의 바닥과 측면을 약 1/8인치 두께로 균일하게 코팅합니다. 단단해질 때까지 냉장 보관하십시오.
- 그 사이에 중간 불로 달군 작은 냄비에 버터와 아몬드 버터를 섞습니다. 녹을 때까지 자주 저어가며 요리하십시오. 열에서 제거하고 약간 식히십시오.
- 버터 혼합물을 거의 상단 가장자리까지 채우는 틀이나 종이컵에 누르십시오. 녹인 초콜릿을 그 위에 붓고 버터 혼합물을 덮도록 고르게 펴십시오. 단단해질 때까지 얼립니다. 틀에서 꺼내거나 종이컵에 담아 서빙할 준비가 될 때까지 냉장 보관합니다.
저탄수화물 부베리 라임 컵케이크 레시피
12를 만듭니다
이 무설탕 케이크는 할로윈 아침 식사를 위한 진정한 간식이거나 할로윈 파티로 변신합니다. 무설탕 살구 보존제로 유약 처리하고 플라스틱 박쥐 또는 호박.
재료:
- 흰 통밀가루 1 3/4컵
- Splenda와 같은 설탕 대용품 1/2컵
- 베이킹파우더 2작은술
- 소금 1/2작은술
- 블루베리 1컵
- 우유 3/4컵
- 카놀라유 1/4컵
- 계란 1개
- 잘게 간 라임 제스트 1큰술
- 순수한 바닐라 추출물 1작은술
지도:
- 오븐을 화씨 400도로 예열합니다. 12카운트 머핀 팬에 기름을 바릅니다.
- 큰 볼에 밀가루, 설탕 대용품, 베이킹 파우더 및 소금을 함께 휘젓습니다. 블루베리를 넣고 코팅합니다. 밀가루 혼합물의 중앙에 우물을 만드십시오.
- 중간 크기의 그릇에 우유, 오일, 계란, 제스트 및 바닐라를 함께 휘젓습니다. 밀가루 혼합물에 우유 혼합물을 추가하고 마른 재료가 젖을 때까지 저어줍니다.
- 준비한 머핀팬에 반죽을 숟가락으로 떠주세요. 20분 동안 또는 윗면이 황금빛 갈색이 될 때까지 굽습니다. 와이어 랙에서 식힙니다. 완전히 식힌 머핀은 밀폐 용기에 보관하십시오.
더 많은 저탄수화물 할로윈 레시피
- 저탄수화물 할로윈 간식
- 다이어트에 좋은 할로윈 팁
- 무설탕 너트 브리틀
