항산화제 역할을 하는 초콜릿, 건강한 심장을 촉진하는 초콜릿, 항우울제 역할을 하는 초콜릿. 사실이라고 하기에는 너무 좋게 들린다고 생각합니까?
예, 우리 모두는 초콜릿이 건강상의 이점을 제공하기에는 너무 많은 설탕, 칼로리 및 지방을 함유하고 있다는 것을 알고 있습니다. 하지만 초콜릿의 종류가 한 가지 이상이라는 사실을 알고 계셨습니까?
실제로 건강한 초콜릿과 같은 것이 있으며 슈퍼마켓에서 구입할 수 있습니다. 다음에 초콜릿이 먹고 싶을 때 코코아 함량이 70~80%인 다크 초콜릿 바를 선택하십시오. 우리에게 다양한 건강상의 이점을 제공하는 것은 좋은 지방과 함께 높은 코코아 함량입니다.
초콜릿은 항산화제
다크 초콜릿의 높은 코코아 함량은 항산화 특성을 증가시킵니다. 코코아는 식물에서 추출되기 때문에 자연적으로 발생하는 항산화제인 플라보노이드를 함유하고 있습니다. 산화 방지제는 신체의 세포를 손상시킬 수 있는 스트레스, 태양 손상, 운동 부족 및 건강에 해로운 식단과 같은 유해한 환경 영향으로부터 우리를 보호합니다. 항산화제는 신체의 모든 부분에 좋습니다.
더 많은 항산화제가 풍부한 식품 찾기 >>
건강한 심장을 위한 초콜릿
다크 초콜릿은 두 가지 면에서 심장에 좋습니다. 첫째, 몸의 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈당 수치를 낮추는 것으로 나타났습니다. 이것은 항산화 특성과 관련이 있습니다. 둘째, 혈압을 낮추어 심장마비, 뇌졸중 또는 심장병의 위험을 줄입니다. 다시 한번 말하지만, 혈관을 건강하게 유지하고 심장이 잘 기능하도록 하는 것은 다크 초콜릿에서 발견되는 항산화제입니다.
항우울제로서의 초콜릿
우리는 기분이 우울할 때 초콜릿 폭식을 시작하려는 욕망에 익숙합니다. 고설탕, 고칼로리, 고포화 지방 밀크 초콜릿 대신 건강한 다크 초콜릿 몇 조각을 선택하십시오. 사실, 초콜릿은 기분을 좋게 하고 여기에는 이유가 있습니다. 다크 초콜릿은 신체에서 엔도르핀(쾌락감을 생성하는 자연 발생 화학 물질)의 생성을 자극합니다. 세로토닌 수치는 또한 천연 항우울제 역할을 하는 건강한 초콜릿을 먹을 때 증가합니다. 다크 초콜릿에 들어 있는 테오브로민이라는 물질은 자연적인 각성제 역할을 하여 기분이 우울할 때 필요한 활력을 줍니다.
더 많은 건강식 옵션
와인 또는 케이크: 어느 것을 탐닉할까요?
칼로리 없는 칵테일
해독: 건강을 유지하는 빠른 주스 조리법
