겨울 건강과 질병을 둘러싼 신화가 얼마나 많은지 놀랍습니다. 이제 감기와 독감 시즌이 다가오면서 기록을 바로 세우고 일반적으로 믿어지는 이러한 신화를 폭로할 때입니다.
오해 1: 추운 날씨에 밖에 나가면 아플 수 있다
특히 젖은 머리로 너무 오랫동안 추운 곳에 나가면 감기에 걸린다고 어머니가 말씀하셨던 것을 기억할 것입니다. 감기는 바이러스나 세균에 의해 생기는 것이 사실이며, 이들은 다양한 경로를 통해 사람 간에 전파됩니다. 추운 날씨는 바이러스나 박테리아의 전파와 관련이 없습니다. 사실, 감기는 사람들이 서로 밀접하게 접촉할 때 실내에서 걸리기 쉽습니다.
오해 2: 겨울에는 자외선 차단제를 바르지 않아도 된다
태양이 빛나지 않을 때도 유해한 UVA 및 UVB 광선이 존재합니다. 흐린 날은 자외선 차단제를 건너 뛰는 것을 의미해서는 안됩니다. 호주의 기후에서는 날씨나 온도에 관계없이 자외선 차단제를 발라야 합니다. 아이러니하게 들릴지 모르지만 겨울 날씨에 야외에 나가려면 여전히 태양을 똑똑하게 봐야 합니다.
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통념 3: 우울증은 겨울철에 더 흔하다
저자이자 하버드 대학교 교수인 Dr. John Sharp에 따르면 우울증은 겨울철에 더 흔하지 않습니다. 계절성 정서 장애(SAD)라고도 하는 휴일 블루스는 우울증과 유사한 증상을 보일 수 있지만 동일한 것으로 간주되지는 않습니다. 겨울철에 약간 우울하거나 짜증이 나거나 집중하기 어렵다면 우울증이 아니라 계절성 정서 장애일 수 있습니다.
오해 4: 겨울에는 더 많은 수면이 필요하다
추운 겨울에는 더 많은 수면이 필요하다고 느낄 수 있지만 실제로는 더 많은 수면이 필요하지 않습니다. 우리 몸은 태양과 함께 깨어나도록 설계되었습니다. 아침에 일어났을 때 어두울 때 우리 몸은 깨어나기가 더 어려울 수 있습니다. 우리 몸이 깨어나도록 자극하는 것은 자연광입니다.
오해 5: 알레르기가 겨울에 당신을 괴롭히지 않는다
겨울철에는 꽃가루 알레르기가 없을 수 있지만, 먼지와 같은 실내 알레르기 유발 물질은 진드기, 애완동물의 비듬 및 곰팡이는 알레르기를 유발하여 전형적인 꽃가루 알레르기를 유발할 수 있습니다. 증상.
오해 6: 독감에 걸릴 수 있는 독감
독감 접종을 받으면 실제로 독감에 걸릴 수 있다고 일반적으로 생각합니다. University of Rochester Medical Center의 조교수인 Christine Hay, MD가 확인했듯이, 독감 백신이 독감에 걸리는 것은 불가능하지 않습니다. 독감 잽에는 살아있는 독감 바이러스가 포함되어 있지 않습니다. 다른 예방 접종과 마찬가지로 나중에 독감과 유사한 증상을 경험할 수 있지만 독감 예방 접종을 한다고 해서 독감에 걸리는 것은 아닙니다.
오해 7: 추운 날씨에 운동을 하면 안 된다
먼저 워밍업만 하면 추운 날씨에 운동을 해도 나쁠 것이 없다. 실내에서 스트레칭으로 운동 루틴을 완화한 다음 몸이 외부 온도에 적응할 때까지 활발하게 걷습니다. 너무 덥거나 무겁지 않은 적절한 옷을 입으십시오. 정말 쌀쌀하다면 모자와 장갑으로 과열되지 않고 편안하게 따뜻하게 지낼 수 있습니다.
오해 8: 항생제가 감기나 독감을 치료할 것입니다
감기와 독감은 박테리아가 아니라 바이러스에 의해 발생합니다. 따라서 항생제는 효과가 없습니다. 항생제는 세균 감염에만 작용합니다. 의사는 2차 감염이 발생한 경우에만 항생제를 처방해야 합니다.
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