본격적인 두통이나 편두통이 다가오고 있음을 알려주는 둔탁한 욱신거림을 경험할 때마다 나의 첫 번째 본능은 어두운 방의 이불 아래에 숨는 것입니다. 물론, 이것은 실행 가능한 옵션이 아닌 경우가 많습니다(물론 매력적인 옵션이긴 하지만). 뭐 가지다 장기적으로 효과가 입증된 것은 이러한 증상을 유발하는 요인을 확인하기 위해 의사와 협력하는 것입니다. 두통 지옥에서.
다른 모든 것과 마찬가지로 모든 사람이 동일한 트리거를 갖는 것은 아니지만 다음 9가지 원인을 살펴보십시오. 두통의 원인이 될 수 있는 생활 방식 선택과 근본적인 의학적 문제를 식별하는 데 도움이 될 수 있습니다. 기여.
1. 특정 식품
빈센트 마틴 박사, 의사이자 신시내티 의과대학 임상의학과 교수는 SheKnows에게 두통이 특정 음식에 의해 유발될 수 있다고 말합니다. "편두통과 두통 환자의 주요 유발 요인으로 확인된 티라민이라는 자연 발생 화합물이 있습니다."라고 Martin은 설명합니다. "티라민이 풍부한 식품에는 육류, 과일 및 채소가 포함되며 주로 숙성, 훈제, 절인 또는 절인 식품입니다." 이 범주의 다른 음식에는 피클, 두부, 소금에 절인 양배추 및 치즈가 있습니다.
더:편두통이 내 삶에 영향을 미쳤다
2. 냄새
니켓 손팔 박사Touro College of Osteopathic Medicine의 개업 의사이자 조교수는 그의 환자 중 많은 수가 코가 매우 민감하고 특정 냄새가 두통을 유발할 수 있다고 말합니다. Sonpal은 SheKnows에 "두통을 유발하는 가장 흔한 냄새는 휘발유, 담배 및 꽃 향수입니다.
3. 헤어스타일
머리띠, 꽉 묶은 포니테일 및 두피를 당기는 기타 헤어스타일 긴장을 일으키다 (당신은 그것을 추측했습니다) 두통을 얻는 확실한 방법입니다. Sonpal은 다음과 같이 언급합니다. 공부하다 런던시 편두통 클리닉(City of London Migraine Clinic)의 연구원들이 수행한 결과에 따르면 전체 여성의 절반 이상이 너무 빡빡한 헤어스타일로 인해 긴장성 두통을 경험합니다.
더: 머리카락이 다칠 수 있습니까?
4. 탈수 및 기아
탈수는 두통과 편두통의 매우 흔한 원인이므로 사람들이 하루 종일 지속적으로 물을 마시는 것이 절대적으로 중요하다고 Martin은 설명합니다. 배고픔은 혈당을 떨어뜨려 부신 피로와 근육 수축을 유발할 수 있기 때문에 유발 요인이기도 합니다.
더:당신이 몰랐던 두통의 6가지 유형
5. 술
아, 예, 두려운 숙취 두통. Jesse Sandhu 박사, 이사회 인증 응급실 의사이자 증기선 응급센터, SheKnows는 그것이 뇌 내의 혈관 확장으로 인해 발생한다고 말합니다. 알코올은 이뇨제(소변을 냄)이며 심각한 탈수를 유발할 수 있습니다.
"당신의 몸은 뇌를 포함한 가장 중요한 기관으로의 혈류를 차단함으로써 이에 반응합니다."라고 Sandhu는 말합니다. "뇌의 혈관을 확장시켜 혈류를 증가시켜 두통을 유발합니다."
6. 호르몬
"당신이 당신의 편두통 대부분 월경 또는 배란(주기 중기) 주변에서 이는 에스트로겐과 프로게스테론의 변동으로 인해 발생합니다.”라고 Dr. Jacob 만성 통증 및 만성 피로 환자 치료를 전문으로 하는 보드 인증 내과의사 Teitelbaum은 다음과 같이 말합니다. 그녀는 알고있다. 프로게스테론은 신체의 "천연 발륨"이며 호르몬 변동은 뇌 화학 물질과 신경 전달 물질의 변화를 유발할 수 있다고 그는 덧붙입니다.
“이러한 두통은 표준 치료에 매우 내성이 있지만 에스트로겐 패치와 생물학적으로 동일한 프로게스테론을 투여하는 데에는 잘 반응합니다. 프로메트리움, 월경 전후 일주일 동안”이라고 Teitelbaum은 말합니다.
더:두통의 위치는 원인을 파악하는 데 도움이 됩니다.
7. 스트레스
스트레스는 머리나 목의 근육을 장기간 조여 이 근육에 긴장을 일으키고 두통을 유발할 수 있다고 Sandhu는 말합니다.
8. 섬광
Sandhu에 따르면 컴퓨터 화면을 응시하거나 적절한 광학 장치 없이 태양 아래 있는 눈부심은 두통을 유발할 수 있습니다. "메커니즘은 이마, 눈, 목의 근육이 지속적으로 조여지는 스트레스와 유사합니다."라고 그는 설명합니다.
9. 편두통
탈수, 배고픔, 수면 부족 등 우리 대부분은 때때로 두통을 앓습니다. 그러나 두통이 흔하고 무력화되고 다른 증상을 동반하는 경우 다음을 평가해야 합니다. 편두통, 세계에서 세 번째로 널리 퍼진 질병인 신경학적 상태.
“편두통 두통 발작을 특징으로 하는 만성적이고 일시적인 장애입니다.”라고 Martin은 SheKnows에 말했습니다. 이 상태는 4시간에서 72시간 사이에 지속되는 재발성 두통이 특징입니다. 일측성, 맥동성, 중등도에서 중증의 통증; 일상적인 상황에서 기능하는 능력 감소.
Martin은 종종 발작 중에 메스꺼움 및/또는 구토, 빛에 대한 과민성 및 소리에 대한 과민성이라는 세 가지 관련 증상 중 두 가지가 나타난다고 말합니다. 다른 증상으로는 창백한 피부, 설사 및 발한 또는 차가운 손이 포함될 수 있습니다.
이것이 고통스럽게 친숙하게 들린다면 의사와 상의하여 상태를 평가할 때입니다. 그리고 우리 대부분은 영원히 두통을 없앨 수는 없지만 적어도 이제 일부 원인은 피할 수 있다는 것을 알고 있습니다.
