피트니스 시간을 체육관에 제한하면 과도한 에너지 사용에 기여할 가능성이 있습니다. 결국 기계가 빙글빙글 돌고 음악이 울리고 형광등이 타오르게 하려면 엄청난 전력이 필요합니다. 그러나 지구를 구하고 포용하면서 건강을 유지할 수 있는 방법이 많이 있습니다. 따라서 일주일에 한 번 TV를 끄고 에너지를 많이 소모하는 러닝머신에서 물러나 이 네 가지 친환경적인 운동 방법을 시도해 보세요.
자전거 타기
차도에 차를 두고 대신 자전거를 타십시오. 자전거를 타고 상점에 가든 사무실에 가든 유해한 온실 가스 배출을 줄임으로써 지구 온난화와 싸우게 됩니다. 게다가, 당신은 자전거의 신체 이점을 이길 수 없습니다. 150파운드의 여성은 45분 동안 약 450칼로리를 태울 것입니다.
하이킹
길고 여유로운 하이킹으로 지구를 품으십시오. 자연의 아름다움과 고요함에 빠져들 뿐만 아니라 그곳에 있는 동안 약 500칼로리를 태울 수 있습니다. 이동 트레일링크 가까운 하이킹 또는 산책로를 찾은 다음 경로를 계획하십시오 (추가 회사의 경우 친구 또는 강아지와 함께 운동). 자연 속을 트레킹할 때 바위나 통나무 아래에 숨어 있는 살아있는 유기체를 방해하지 않도록 표시된 경로를 유지하십시오.
정원 가꾸기
울트라 그린 운동을 위해 자신의 뒷마당 이상으로 이동할 필요가 없습니다. 당신은 할 수 있습니다 정원 가꾸기로 자신의 근육을 키우십시오. 정원 가꾸기는 힘과 손재주를 키우고 시간당 약 340칼로리를 소모합니다. 잡초를 뽑고(독성 살충제로 독살시키는 대신) 배기가스가 없는 푸시 모어(가스로 구동되는 것 대신)를 사용하면 훨씬 더 나은 효과를 얻을 수 있습니다. 친환경 원예 실천 당신을 위해 건강하고 지구를 위해 좋습니다.
자신의 힘을 생성하십시오
에너지를 절약하는 가장 간단한 방법은? 건강을 위해 멀티탭이 필요하지 않은 홈 체육관을 만드십시오. 비축하다 저렴한 가정용 체육관 장비 덤벨, 줄넘기, 안정 공 및 저항 밴드와 같은. 그런 다음 날씬함과 동시에 지구를 구하십시오.
친환경 피트니스 연료
건강을 유지하기 위해 어떤 방식을 선택하든 시그. 그리고 에너지를 재충전하기 위해 현지에서 생산된 또는 유기농 식품을 간식으로 먹거나 다음을 확인하십시오. 친환경 레시피.
