"패스트 푸드는 패스트 캐주얼보다 건강에 좋다!"라는 헤드라인을 이미 읽었을 것입니다. 그러나 실제 이야기는 여러분이 믿게 되는 눈에 띄는 헤드라인과 많이 다릅니다.
최근 연구 패스트 캐주얼 레스토랑의 앙트레는 평균적으로 칼로리 패스트푸드점에서 먹는 것보다 특히 패스트 푸드 앙트레의 평균 칼로리는 561칼로리인 반면 패스트 캐주얼 앙트레의 평균 칼로리는 760칼로리였습니다.
더:우리는 패스트푸드 칼로리를 잘못 계산합니다.
연구의 저자는 사이드와 음료를 포함한 전체 식사의 총 칼로리를 계산한 후에도 동일한지 확인하기 위해 추가 연구가 수행되어야 한다고 말합니다.
그리고 칼로리 수치는 당신이 소비하는 음식의 실제 영양 밀도에 대해 아무 것도 말해주지 않습니다.
그것에 대해 생각해보십시오. 맥도날드에 가서 감자튀김과 다이어트 소다가 곁들인 미디엄 빅맥 한 끼를 먹으면 몸에 어떤 영양소를 주고 있을까요? 많은 지방, 약간의 저급 단백질, 빈 탄수화물 및 인공 감미료. Chipotle의 부리또 볼과 비교해보세요. 물론 칼로리가 더 높을 수 있지만 콩과 현미의 형태로 복합 탄수화물을 섭취하게 되므로 희박한 음식을 선택할 수 있습니다. 닭고기 또는 소프리타와 같은 단백질과 양상추, 살사 및 구운 채소 형태의 야채를 섭취할 수 있습니다. 기울어진. 두 번째 식사에서 훨씬 더 많은 섬유질과 더 많은 비타민을 섭취하게 됩니다.
그리고, 마치… 더 맛있다?
저만 그럴 수도 있지만 점심으로 고무 기름진 버거를 먹을 필요가 없다는 의미라면 몇 칼로리를 추가로 섭취할 용의가 있습니다.
더:새로 발견된 패스트푸드 성분이 우리의 위를 돌게 합니다
칼로리 함량을 기준으로 건강에 좋다고 말하는 것은 잘못된 동등성이며 원래 연구에서 말한 것과도 다릅니다. Hershey's bar는 214칼로리입니다. 아보카도에는 234개가 들어 있습니다. 그러나 Hershey의 바가 칼로리가 적기 때문에 정말 건강에 좋다고 생각하십니까? 척하는 게 재미있다. 예 당신의 초콜릿 갈망이 닥칠 때, 그러나 나는 그렇게 생각하지 않습니다.
칼로리를 보고 있다면 패스트 캐주얼 식사가 생각보다 칼로리가 높을 수 있다는 것을 아는 것이 도움이 됩니다. 그러나 수건을 던지고 패스트 푸드 버거를 먹는 것보다 패스트 캐주얼 레스토랑에서 음식을 조금 먹는 것이 훨씬 나을 것입니다. 나중을 위해 그 샌드위치의 절반을 아껴두세요. 그리고 배고픈 미래를 위해-당신은 감사할 것입니다.
이 연구에 대한 과대 광고는 건강과 식품에 관한 기사의 경우 때때로 진실에 도달하기 위해 더 깊이 파고들어야 한다는 것을 상기시켜줍니다. 영양가 있는 음식을 먹으려고 노력하는 것은 충분히 어렵습니다. 그러니 오해의 소지가 있는 헤드라인으로 이미 그만둘 수 있습니까?
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