전 세계적으로 엄격한 사회적 거리두기 조치가 시행된 후 몇 주 동안 가정 폭력증가하고있다 상당히. 일반적으로 어려운 시기에 학대가 악화되는 것이 일반적이지만 COVID-19 전염병은 생존자들이 집에서 가족과 함께 보내야 하는 시간 때문에 위험한 상황 학대자.
“가정 폭력은 권력과 통제에 뿌리를 두고 있습니다. 현재 일어나고 있는 일 때문에 우리 삶의 많은 일을 통제할 수 없다고 느낀다는 데 우리 모두 동의할 수 있을 것입니다.”라고 케이티 레이 존스(Katie Ray-Jones) 전국 가정폭력 핫라인, SheKnows에게 알려줍니다.. “그러므로 자신의 삶에서 권력과 통제가 정말로 필요한 사람이라면 이 상황의 스트레스가 이들을 더욱 악화시킬 것입니다. 따라서 언어적 학대 관계였을 수 있는 것이 육체적 관계로 확대될 수 있음을 보기 시작합니다. 폭행. 아니면 신체적 폭력이 더 심각해지고 더 자주 발생하는 것을 볼 수 있습니다.”
NS유엔이 보고한 미국, 영국, 캐나다, 독일, 스페인, 프랑스, 아르헨티나, 싱가포르, 키프스를 포함하여 전 세계적으로 가정 폭력 및 헬프라인 호출이 증가하고 있습니다. 미국에서는 지난 30일 동안 전국 가정 폭력 핫라인에 대한 Google 검색이 140% 증가한 반면 "국가 가정 폭력 핫라인"에 대한 전 세계 검색은 250% 증가했습니다.
많은 주에서 보고했습니다.가정 폭력 전화 증가. 한편 뉴욕에서는 가정폭력이 경찰에 신고됐다.실제로 감소 검역 첫 몇 주 동안 — 한편, 시의 가정 폭력 자원 웹사이트 방문두 배 이상, 생존자들이 점점 더 많은 학대를 경험하고 있지만 도움을 요청할 수 없음을 암시합니다.유사한 경향 다른 주에서 보고되었습니다. “우리는 실제로 자택 대피 명령이 해제되면 급증할 것으로 예상하고 있습니다. 사람들은 옹호자와 안전하게 연결되어 가정에서 일어나는 모든 일을 말할 수 있습니다." Ray-Jones 말한다.
에 갇혀 있다면 폭력적인 파트너가 있는 집 지금 당장은 최소한 이 기간 동안 안전과 웰빙을 극대화할 수 있는 방법이 있습니다. 다음은 가정에서 학대적인 관계에 대처하는 동안 자신과 가족을 돌볼 수 있는 몇 가지 방법입니다.
1. 떠날 가능성을 고려하십시오.
잡힐 위험이 높아짐에 따라 코로나 바이러스 그리고 폐쇄된 직장이 너무 많아 우리 중 많은 사람들이 집에서 격리되기 때문에 학대적인 관계를 떠나는 것이 지금 당장은 선택지가 아닌 것처럼 느껴질 수 있습니다. 그러나 집에서의 상황이 악화되고 위험해지면 다음 가능성을 고려해야 합니다. 이 대유행 중에도 떠나는 것이 당신의 덫에 갇혀 있는 것보다 여전히 안전할 수 있습니다. 학대자.
Ray-Jones는 "모든 사람의 상황은 복잡하고 모든 사람에게 동일하지는 않습니다."라고 설명합니다. "우리는 생존자들이 가해자와 그들이 할 수 있는 것과 다양한 시나리오에 어떻게 반응할지를 가장 잘 알고 있다고 믿습니다."
현재 가정 폭력 보호소가 열려 있고 Ray-Jones에 따르면 사람들을 보호하기 위해 매우 강력한 예방 조치를 취하고 있습니다. 청소 절차 증가, 공식 COVID 지침을 철저히 준수, 대피소 내에서 사회적 거리두기를 최대한 많이 실천하는 것을 포함하여 그곳에 거주 가능한. 전국 가정폭력 핫라인에 전화하거나 귀하의 주의 핫라인, 그리고 그들의 옹호자들은 이 시간 동안 열려 있는 가까운 대피소를 찾을 것입니다.
가정 폭력 단체와 보호소는 임시 주택, 재정 지원, 직업 훈련, 법률 지원 및 상담 서비스도 제공합니다. 대부분 무료입니다.
2. 가능하면 핫라인에 전화하여 조언을 구하십시오.
머무를 계획이든 떠날 계획이든 아직 무엇을 해야 할지 잘 모르겠다면 무료 가정 폭력 핫라인에 전화하는 것이 생각하고 계획하는 대로 조언과 지원을 받는 가장 좋은 방법입니다. 귀하는 현재 귀하 근처에서 어떤 대피소가 열려 있는지에 대한 정보를 제공할 훈련된 옹호자와 연결될 것입니다. 귀하의 특정 상황에 따라 어떤 안전 예방 조치를 취해야 하며, 그들을. 그들은 또한 경찰에 연루될 것인지 또는 접근 금지 명령을 받을 것인지(원하는 경우 이를 수행하는 방법)와 같은 결정을 내리는 데 도움을 줄 수 있습니다.
현재 사생활이 거의 없는 상태로 집에서 파트너와 격리 중이거나 격리 중인 경우, 귀하 또는 귀하의 파트너가 식료품점에 있거나, 산책 중이거나, 샤워. 전국 가정폭력 핫라인에는안전한 온라인 채팅 전화를 걸 수 없는 경우 옹호자와 일대일로 이야기할 수 있는 곳입니다.
의 확산을 감안할 때 #코로나 바이러스 감염증 -19: 코로나 19, 직원을 안전하게 보호하기 위한 조치를 취했습니다. 우리는 여전히 여기 24/7입니다. 1-800-799-7233으로 전화하거나, 안전하게 말할 수 없는 경우 로그온할 수 있습니다. https://t.co/FoM2Qy3oq3 또는 LOVEIS에 22522로 문자를 보내세요. pic.twitter.com/5ZXd044qYk
— 전국 가정 폭력 핫라인(@ndvh) 2020년 3월 23일
3. 떠날 계획이 없더라도 만일에 대비해 비상 가방을 챙기세요.
상황이 악화되어 급하게 떠나야 할 경우를 대비하여 미리 포장된 가방을 가지고 다니는 것이 도움이 됩니다. 이 비상 가방에는 약간의 돈, 신분증, 보관해야 하는 기타 중요한 문서, 올 수 없는 경우 가지고 가고 싶은 약, 의복 및 기타 귀중품 뒤.
학대자가 의심되지 않도록 숨기거나 무해한 곳에 보관하십시오. 그들이 그것에 대해 묻는다면 Ray-Jones는 COVID 때문에 병원에 가야 할 경우에 대비하여 병원 가방을 싸고 있다고 방금 말한 생존자들로부터 들었다고 말합니다.
4. 정서적 웰빙을 보호하십시오.
당신의 정신 건강은 그 어느 때보다 중요합니다. Ray-Jones는 옹호자들이 생존자들이 지금 할 수 있도록 돕고 있는 것 중 일부는 "감정적 안전 계획"을 파악하는 것이라고 말합니다. 누구에게나 스트레스가 많은 요즘, 특히 혼란스러운 관계에 있는 사람들. 전염병이 유행하는 동안에도, 그리고 학대하는 파트너를 대할 때도 자기 관리를 실천하는 것의 가치를 과소평가하지 마십시오. 침착하고 명료하면 가장 어려운 상황에서도 대처하기가 더 쉽습니다.
찾다스트레스와 불안을 해소하는 방법 그리고 최대한 긴장을 푸는 방법. 여기에는 충분한 수면, 가능한 한 신선한 공기를 마시기 위해 산책, 운동, 일기 쓰기 또는 명상이 포함될 수 있으며, 이 모두는 스트레스 감소와 관련이 있습니다. 일상 생활을 유지하여 몸을 움직이고 움직이십시오. 당신이 할 수있는 곳에서 마음껏 즐기십시오. 구운 음식과 거품 목욕은 지금 당장 우선시하는 어리석은 일처럼 보일 수 있지만 계속해서 자신에게 작은 즐거움을 주면 영양을 공급받고 삶을 통제할 수 있습니다. 타임스. 당신은 지금, 그리고 항상 당신을 기분 좋게 만드는 일을 할 자격이 있습니다.
5. 친구 및 이웃과 연락하십시오.
당신이 겪고 있는 일을 믿을 수 있는 친구들에게 말하는 것을 두려워하지 마십시오. 당신을 사랑하는 사람들은 당신을 지지하기 위해 모일 것입니다. 비록 그것이 당신이 기분이 나쁠 때 이야기할 누군가가 있다는 것을 의미하고 당신의 파트너가 당신을 조종하려고 할 때 명확하게 볼 수 있도록 도와준다는 의미일지라도 말입니다. Ray-Jones는 강력한 지원 시스템의 중요성을 강조합니다. 정서적 지원은 이 도전에 직면할 때 혼자가 아니라 강함을 느끼는 데 큰 도움이 될 수 있습니다.
떠나고 싶을 때 도움을 줄 수 있는 동료가 있는 것도 도움이 됩니다. 예를 들어, 떠날 준비를 하는 동안 친구가 당신을 위해 돈이나 귀중품의 일부를 맡아주도록 할 수 있습니다. 그렇게 하면 학대자가 덜 의심스러울 수 있습니다. (친구에게 무언가에 대한 대가를 갚거나 선물을 주고 있다고 학대자에게 말할 수 있습니다.)
New Jersey Coalition to End Domestic Violence에 따르면, 이웃에게 자신의 상황을 알리고 시각적 신호를 개발하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 도움이 필요하거나 9-1-1에 전화하기를 원할 때 — 베란다 조명을 켜거나 블라인드를 내리는 것과 같이 반쯤. 마찬가지로 도움이 필요할 때 문자를 보내거나 전화로 말할 수 있는 친구나 이웃과 함께 사용할 "코드 단어"를 개발할 수 있습니다.
6. 자녀에게 안전 절차를 가르치십시오.
"아이들은 복잡한 방식으로 미적분학을 바꿉니다."라고 말합니다.셰리 햄비 박사, 폭력 개입에 대해 20년 이상 일해 온 임상 심리학자. “저는 아이들이 위험하다고 처음 생각했을 때 떠나기로 결정한 많은 희생자들을 만났습니다. 한편, 나는 배우자가 떠나려고 하면 자녀를 죽이거나 납치하겠다고 위협하여 머물렀던 많은 여성들도 만났습니다. 모든 상황에서 모든 피해자에게 맞는 정답은 없습니다.”
부모라면 누구나 할 수 있는 한 가지는 폭력이 발생했을 때 자녀가 무엇을 해야 하는지 알려주는 것이라고 Ray-Jones는 말합니다. 자녀에게 9-1-1에 전화하거나 이웃 사람에게 달려갈 수 있도록 알려주고 싶은 코드 단어가 있습니다. 집? 아이들은 종종 폭력적인 관계의 총격전 속에 있다는 것을 인식하십시오.”
Hamby는 자녀에게 9-1-1에 전화하는 방법과 911에 전화하는 방법, 그리고 싸울 때 집에서 나가거나 폭력이 발생하는 곳에서 벗어나는 방법을 가르칠 것을 권장합니다. 자녀의 나이와 학대하는 파트너와의 관계에 따라 자녀가 이러한 예방 조치에 대해 파트너에게 말할 경우 어떻게 할지 계획해야 할 수도 있습니다.
7. 폭력은 용납될 수 없음을 자녀에게 가르치십시오.
무슨 일이 일어나고 있는지 아이들과 소통하는 것이 중요합니다. 나이에 따라 언어를 조정해야 할 수도 있지만, 폭력은 누가 하든 상관없이 모든 아이들이 알아야 합니다. 당신이 아무리 속상하더라도 누군가를 다치게 하거나 누군가를 두렵게 하는 것은 절대 옳지 않다는 것을 강조하십시오.
다음은 자녀와 함께 사용할 수 있는 몇 가지 라인입니다.비영리 단체 Breaking The Silence Against Domestic Violence에서:
- 폭력은 옳지 않습니다.
- 당신의 잘못이 아닙니다.
- 나는 당신이 안전하다고 느낄 수 있도록 최선을 다할 것입니다.
- 가족의 문제를 해결하는 것은 당신의 일이 아닙니다.
- 기분이 어떤지 말씀해 주셨으면 합니다. 중요하고 내가 처리할 수 있습니다.
- 부모님 중 한 분 또는 두 분 모두에 대해 엇갈린 감정을 갖는 것은 괜찮습니다.
- 동시에 두 가지 이상의 감정을 느끼는 것은 괜찮습니다.
- 폭력이 발생했을 때 부모 중 한 명 또는 두 명 모두에게 화를 내는 것은 정상입니다.
- 당신은 누군가를 사랑하고 그들의 행동을 미워할 수 있습니다.
- 두 부모를 동시에 사랑하는 것은 괜찮습니다.
- 그들의 행동은 좋지 않습니다. 폭력은 옳지 않다.
- 학대하는 사람은 책임이 있는 사람입니다. 너 말고. 내가 아니야.
- 학대를 가한 사람을 사랑하고 함께 시간을 보내고 싶은 것은 괜찮습니다.
- 학대한 사람에게 화를 내거나 두려워하는 것은 괜찮습니다.
- 화를 내도 괜찮지만 학대한 사람을 여전히 사랑하세요.
- 폭력은 성인의 문제이며 당신의 잘못이나 책임이 아닙니다. 당신은 그것을 고칠 수 없습니다.
8. "가장 안전한 방"을 확인하십시오.
Ray-Jones는 집에서 무기로 사용할 수 있는 물건이 가장 적거나 집에서 쉽게 탈출할 수 있는 방을 파악하라고 권장합니다. 이렇게 하면 다툼이나 신체적 폭력이 발생했을 때 신속하게 그 방으로 이동할 수 있습니다. 부엌과 욕실은 칼, 뜨거운 물에 대한 접근, 출구 부족으로 인해 위험할 수 있습니다.
Hamby는 또한 무기를 안전하게 보관하고 잠글 것을 권장합니다. 부엌 칼은 일반적으로 접근하기 어려운 캐비닛에 보관하고 싶을 수도 있습니다.
9. 혼자 있는 시간을 최대한 활용하세요.
파트너와 떨어져 있는 시간이 많을수록 좋습니다. 폭력에 취약한 시간을 줄일 수 있습니다. Ray-Jones는 외출을 자주 하는 등 혼자 있는 시간을 최대한 활용하기 위한 간단한 전략을 권장합니다. 가능하면 평소보다 더 오래 샤워를 하고, 심지어 방에서 혼자만의 시간을 보내는 것. 당신은 심부름과 식료품을 위해 밖에 나가는 사람이 되기 위해 자원할 수 있습니까? 가능하면 언제든지 혼자서 확장해 보십시오.
자녀가 있는 경우 혼자 여행을 갈 때 자녀를 데려갈 기회를 찾거나 학대하는 사람으로부터 자녀를 보호할 수 있는 기회를 찾으십시오. 아마도 자녀의 방에서 혼자 숙제를 하거나 노는 것입니다.
마찬가지로 TV와 영화는 학대하는 파트너를 포함하여 모든 사람이 집중할 수 있도록 도와준다고 Hamby는 지적합니다. 그들이 영화 마라톤에 집중하느라 바쁠 때, 그들은 당신을 비난할 핑계를 찾는 데 집중하지 않습니다. 당분간 스크린 타임에 대한 걱정은 접어두세요.
10. 가능한 한 갈등을 피하십시오.
이러한 상황에서 갈등 관리는 좋은 아이디어라고 Hamby는 말합니다. 어떻게 가정을 평온하게 유지할 수 있습니까?루틴 도움말. 할 수 있는 일을 하세요 인수 축소 가능한 한 많이. 너무 걱정하지 마세요 파트너의 비판— 파트너를 해고할 가치가 없을 수도 있습니다. NS사과하고 이동, 당신이 당신의 치아를 통해 거짓말을하더라도.
이것은 건강한 관계에 필요한 행동이 아닙니다. 건강한 관계에서는 파트너가 당신에게 상처를 줄까 두려워 발끝으로 파트너 주위를 둘러볼 필요가 없습니다. 폭력과 학대는 절대 너의 잘못이 아니야. 폭력을 피하는 것은 당신의 책임이 아니라 파트너의 감정을 관리하는 적절한 방법을 배우는 것이 파트너의 책임입니다. 갈등을 피하는 것은 폭력적인 사람이 폭력적이 되기 위한 변명을 잠재적으로 제한하는 방법일 뿐입니다.
Ray-Jones는 “학대는 항상 학대자의 편입니다. “많은 문의가 시작됩니다. 연락처를 중지하려면 어떻게 해야 하나요? 그리고 우리는 아무것도 아닙니다. 폭력이 발생하면 파트너는 폭력적이 될 이유를 찾을 것입니다.... 당신은 지금 가장 완벽한 사람이 될 수 있습니다. 폭력적인 파트너와 폭력을 촉발할 무언가가 있을 것입니다. 왜냐하면 그것은 권력과 통제에 관한 것이기 때문입니다. 네가 하는 일이 아니야.”
11. 미래를 위한 계획을 시작하십시오.
“목적을 갖는 것은 사람들이 모든 종류의 위기를 헤쳐나가는 데 도움이 됩니다. 미래에 집중하고 더 나은 계획을 세우는 방법에 대해 알아보세요.”라고 Hamby는 말합니다. "이런 힘든 선택을 통해 사람들을 안내하고 더 나은 삶을 살 수 있도록 도와줄 목표와 가치의 종류입니다."
당신의 이상적인 삶은 어떤 모습일까요? 무엇을 하시겠습니까? 당신은 어디에서 살 것이며 어떤 직업을 가질 것입니까? 어떤 관계가 될까요? 이상적인 미래를 향한 작은 발걸음을 시작할 수 있는지 확인하십시오. Hamby는 비용을 절약하기 시작하는 것만큼 간단할 수 있다고 지적합니다.
당신은 이 상황에 영원히 갇혀 있지 않을 것입니다. 폭력은 삶의 일부가 되어서는 안 되며, 결국에는 이를 벗어날 수 있고 또 찾게 될 것입니다. 당신은 강하고 유능하며 회복력이 있으며 밝고 아름다운 다음 장이 당신을 기다리고 있습니다. 그래서 그 미래에 대한 계획을 시작하십시오.
긴급 상황에 처한 경우 9-1-1에 전화하십시오. 당신이나 당신이 사랑하는 누군가가 학대하는 사람과 거래하고 있다면, 전국 가정폭력 핫라인 1-800-799-7233(TTY 1-800-787-3224) 또는 여기에서 주 핫라인을 찾으십시오.
